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1、田径队训练方案范文 xx年海四中田径队训练 区、市田径运动会迫在眉睫，为使运动队有一个良好的开端，在即将来的体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我校体育竞技水平再上新台阶，根据我校目前学校的实际情况、运动员素质和现实运动水平，特制定田径运动队训练方案。 一、成立专项工作领导小组 组长：马校长 副组长：刘全生 训练组：刘全生 刘小平 岂润华 安天学 二、训练分工及训练时间、地点 （一）训练分工 刘全生负责，中长项目的训练，岂润华负责跳跃项目的训练，刘小平负责投掷项目的训练，安天学负责短跑项目的训练 （二）训练时间： 月月18 每周（1）（16：5017：35） 月19月27日 每周（1）（15：55

2、17：35） 早操：月日日（6.307.30） （三）训练地点：校田径场 四、具体工作安排 1、3月1日3月15日，开始训练阶段（组队、报名、准备阶段） 选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。 2、3月15日4月20日，基础训练阶段 进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。 3、4月21日5月27日，专项训练阶段 巩固前期训练身体训练，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。 4、田径队训练方案5月28、29日参加海区中小学生运动会，提高运动成绩阶段 发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷

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