初中八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况名师精编学案新人教版

1、名校名 推荐第一节评价自己的健康状况【学习目标】 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。自主学习阅读课本p97-p101 页的内容，完成下列问题：1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种身体上 、心理上和 社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅仅要加强体育锻炼，搞好个人卫生还要保持愉快的心情，积极向上的 心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系。2、 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。3、良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状

2、态。1. 身体上心理上社会适应方面没有疾病加强体育锻炼搞好个人卫生保持愉快的心情心态人际关系。2. 心情愉快。3. 良好的情绪适度的情绪反应。合作探究探究点一给你的健康打分1、在三国演义中，诸葛亮在阵前痛骂王朗，王朗羞恼交加，坠马而死，这个例子说明什么？ 说明了心理健康会影响到人们的身体健康，不良情绪的刺激会导致身体健康受损，严重时会危及人的生命。2、下列不是心理健康的标准是（d）a. 心情愉快b.良好的人际关系c. 有自制力d.妒忌3、下列关于评价健康的说法中，正确的是(d)a. 肌肉发达，运动能力强，是健康的标志b. 没病没灾，是健康的标志c. 食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志d. 在

3、身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志探究点二保持愉快的心情4、有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？为什么？不适合中学生。因为中学生正处在青春发育期，烟、酒对中学生的身体、心理的影响很大，“借酒消愁” 的方式进行宣泄，不但会对中学生的身心健康造成严重伤害，而且还有可能染上酒瘾，产生依赖心理等，不利于中学生的身心健康发展，更何况还有“借酒消愁愁更愁”1名校名 推荐的说法。5、下列关于交友的标准中，最好的一项是(d)a. 我的能力很强，不需要朋友b. 交朋友，只要有一两个就足够了c. 交朋友还是多一些好d. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有达标

4、检测1、在下列各项评价题目中a、我的身体很灵活, 评价社会适应性的题目是(d)b、我的体育成绩已达标c、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动d、我能自信地与我不太熟悉的人交谈2、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是(b)大哭一场到公园散步吸一枝香烟进行体育活动喝一点酒解闷向家人大发脾气a、b、c、d、3、儿童青少年心理健康的核心是（b）a、积极向上的心态b 、心情愉快c 、良好的人际关系d 、强健的体魄4、在下列各项评价题目中 , 评价身体健康的是 (d )a、我睡眠很好b、我大多数感到愉快c、我的身体很灵活d、早上起床感到身体很舒服5、下列哪种情况需要进行心理咨询（d）a、与同学闹矛盾

5、后心情不好b、考试没有考好，心情烦躁c、剧烈活动后身体很疲劳d、老觉得自己不如别人，情绪长期低落6、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（d）a、向朋友征求意见或寻求帮助b、向家人诉说甚至大哭一场c、做点别的自己感兴趣的事情d 、长时间自责或怨天忧人7、下列哪项是属于心理健康范围的(b)a、早上起床感到身体很舒服b、我至少有一两个朋友c、我的牙齿即美观，又健康d、我食欲很好8、在我国部分大城市，白领从业人员猝死高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（d）a、缺乏锻炼b、营养失调c、环境污染d、压力过大，影响身体健康9、下图为宣泄烦恼的三种方法示意图, 据图回答 :名校名 推荐(1)

6、日常生活中 , 你遇到的烦恼主要有哪些 ?答 :_ 学习负担过重、被家长误解 _,你是怎样宣泄这些烦恼的 ?答_向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐_(2)小明遇到烦心事 , 他采取图a 所示方法宣泄烦恼 , 不过他是在午夜朋友休息时, 打电话诉说烦恼 , 你认为他这样做合适吗?为什么 ?答 :_ 不合适，宣泄应注意对象和时间_(3)有些人采取图 c 方法宣泄烦恼 , 不过宣泄的对象不是沙袋 , 而是家里的日常用品等, 他们这样做会造成哪些不良后果?答 _造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助_10、美国硅谷是个人才济济的地方 , 但是工作竞争压力也非常大 , 经常有裁员的事情发生 . 在裁员期间 , 雇员的猝死率高于其它时期 , 失业者的血压也升高 , 在获得新工作后 , 血压又下降 , 请根据以上现象分析下列问题 :(1) 裁员期间 , 造成有些雇员猝死的重要原因是_精神压力过大影响了身体健康_, 雇员失去工作和得到工作的血压变化表明_心理健康 _对 _身体健康 _有影响 .(2) 如果你是硅谷的一名科研人员 , 如果被解雇 , 你会如何调节自己的情绪 , 以避免上述现象的发生 ; 答 :_ 找合适的理由安慰自己趁机去旅游重新找个工作 _1.d 2. b 3. b4. d5.d6. d 7. b8. d9. （ 1）学习负担过重、被家长误解向家长或