二十四式太极拳教案

1、24式简化太极拳教学教案班级：_ ，人数：_，内容：24式简化太极拳 第_课 地点：田径场 实习教师： 教学内容、复习24式太极拳第一组动作：起势手挥琵琶、学习24式太极拳6-8势：左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标1、使学生基本掌握简化太极拳6-8势的动作及特点，技术要求。2、对所学动作的攻防技击含义有一定了解，促进学生的学习兴趣。3、培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。部分时间min教学内容组织与教法运动负荷次数强度开始部分51、班长（或体育委员）整队，向教师报告出席人数2、师生问好3、宣布本课任务，提出要求4、安置见习生，

2、整理着装组织：成四列横队（图一） （图一）要求：1、 整队快、齐、静2、 精神饱满，注意力集中3、 见习生认真观摩，进行适当活动4、 遵守纪律，注意安全准备部分5一、 慢跑2圈组织：成两路纵队绕田径场慢跑1圈小二、 一般性准备活动1、 腰部运动2、 膝关节运动3、 手腕踝关节运动4、 压肩5、 弓步压腿6、 仆步压腿组织：四列横队（同图一）教法：1、教师示范2、教师领做3、口令提示，按节拍进行要求：动作整齐，精神饱满，用力适度，做好准备活动，特别是膝关节应充分活动开，身体微微出汗。四个8拍每节较小基本部分15一、 复习已学动作1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶组织

3、：成四列横队（同图一）教法：1、由教师在前领做，学生在后跟做1-2遍。采用教师口令提示方式进行复练习。 、集体练习，学生在教师的口令下集体练习1-2遍，教师来回巡视，辅助学生纠正错误动作。易犯错误及纠正方法：做手型时易松驰，可强调各手型的特点作用；步型易犯重心过高或重心错误，可强调各步型特点要求。基本部分结束部分课后小结253010二、 学习简化太极拳6-8势。1、 倒卷肱（见图二）要点：上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧；同时左腿轻轻提起向后（偏左）退一步，脚掌

4、先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正。上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向左看，再转向前方看右手。2、左右揽雀尾 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。要点：1、掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。2、下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。向前挤时，上体要正直。3、挤的动作要与松腰、弓腿相一致。4、向前按时，两

5、手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。一、整理活动1、大腿抖动放松二、课堂小结1、 课的任务完成情况2、 课的组织纪律与学习态度三、 师生道别（图二）组织：成四列横队（同图一）教法：1、将上肢手法动作和下肢步型、步法动作分别单独练习。当局部动作掌握之后，再采取横向分解的教学方法，把上下肢的动作配合在一起，进行各环节动作的完整练习。2、动作串联起来，按照动作要领进行练习。做到“手到脚到、眼随手走”3、组织学生进行分组练习。易犯错误与纠正方法：在练习过程中身体重心容易偏斜，动作僵硬，教学中注意强调：头正颈直、中正安舒、沉肩坠肘、上下肢的相互协调配合。 组织：成四列横队（同图一）教法：1、完整示范分解教学完整教学2、教师领做，学生在后跟做1-2遍。采用教师口令提示方式