悄悄变化的我 (3).ppt

1、2020/9/16,第一课 青春的邀约 第一框 悄悄变化的我,成长,张一山1992年生于北京,青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。 在这个时期，我们的身体会发生一定的变化， 我们的内心会面对一些新的问题， 我们看待自然和社会的观点也会有所改变， 面对青春的邀约，你准备好了吗？,青春悄悄来,与一年前相比，你的身体发生了哪些变化？（身高、体重、声音）,运用你的经验：,自主学习区,1. 青春期我们的身体变化主要表现在哪些方面？ 2什么是青春期？青春期的生理变化带给我们什么积极影响？ 3我们应如何悦纳青春期的生理变化？ 4青春期的心理矛盾产生的原因和表现主要有哪些？ 5如何积极面对和正确处理青春期的心

2、理矛盾？,1.青春期我们的身体变化主要有哪些方面？,自主学习：,身体变化的主要表现（生理变化）,身体外形的变化,内部器官的完善,性机能的成熟,身体外形的变化,这个时期身高、体重、胸围、头围、 肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。,心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 肺脏：肺活量明显增加，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升，到20岁时可达2800毫升。 脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。,身体内部器官趋向成熟,（3）性机能的成熟,性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第

3、二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。,青春期年龄段，一般指1019岁。男孩进入青春期较女孩晚12年。多数学者认为，12岁前为青春前期，1318 岁为青春中期，19岁之后为青春后期。,【青春期】一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。,2. 什么是青春期？,青春期的生理变化带给我们什么影响？P3,思考：,3.青春期的生理变化带给我们什么积极影响？,青春

4、期的生理变化带给我们 旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。 我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。,最近比较烦,探究与分享：,最近比较烦,思考： 以上图片中的同学是为什么而烦恼？,处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。,如：我的个子怎么没有别人高。 我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。 体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。 我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。,排忧1：长痘痘,原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,对策：如何预防青春痘?,（1）常

5、用温水洗脸，保持皮肤清洁,（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等,（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗,（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。,（5）保持情绪稳定，心情开朗。,排忧2：变声期,原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。,对策：在变声期如何保护嗓子?,（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。,（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。,（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。,排忧3：个子矮,原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。,对策

6、：长高与哪些因素有关？,（1）遗传因素（先天）,（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）,（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。,（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。,（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,思考： 我们每个人的身体成长发育都是一样的吗？为什么？如何对待青春期的身体变化？,受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。,我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；这一时期的自己，不嘲弄同伴的生理变化，是我们对

7、同伴的尊重。 追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内在美。,4我们应如何悦纳青春期的生理变化？P5,探究与分享：,我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！,升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。,我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。,思考： 你遇到过类似问题吗？,矛盾,5.产生青春期矛盾心理的原因：P5、6,（1）伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。（2）青春期生理发育十

8、分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。,6.青春期矛盾心理的主要表现：P6,青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。,青春期油画,青春期矛盾 心理的表现,反抗与依赖,闭锁与开放,勇敢与怯懦,7、如何看待青春期心理的矛盾？,解决心理矛盾的方法有哪些呢？,青春期矛盾心理会给我们带来烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理，才能让我们健康成长。,我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松 自己；可以通过求助他人，学习化解烦恼的方 法；也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳 和调适青春期的矛盾心理；还可以学习自我调节，

9、成为自己的“心理保健医生”。,8如何正确处理青春期的心理矛盾？P6,9、对于青春期的矛盾心理，自我调节的方法有哪些？ 尝试自我调节： 把自己的想法写下来； 参加体育活动； 学习自我暗示； 试试自我解嘲。,2020/9/16,本 课 小 结,悄悄变化的我,悦纳生理变化,1:青春期含义,2:青春期生理变化的主要表现,3:正确对待青春期的生理变化,直面矛盾心理,1:青春期矛盾心理对我们的影响,2:学会调节青春期的心理矛盾,随堂训练,1.青春期一般指1020岁，它是人生发展的一个重要 阶段。这一时期我们的身体变化主要表现在( ) 自我意识的增强性机能的成熟 身体外形 的变化内部器官的完善 A. B.

10、C. D.,B,2.进入青春期，面临各种各样的烦恼，首先就是来自学习上的烦恼，617%的同学感到学习压力大，很多同学感到“在学习上我已经尽最大努力了，可是爸爸和老师总说我学习不用心，我难道就不想考大学?我难道不求上进?我认为我不是那样的人，为此，很苦闷、心烦。”摆脱这些烦恼，我们应该 （ ） 搞好自己的学习，让父母放心 与同学和朋友交往沟通 学会当自己的“心理医生” 相信自己，排斥他人 A. B. C. D.,A,3.参考消息网2016年7月14日报道：整容似乎已成为中国年轻人的一种时尚， 而不单是爱美的女白领，就连青春期的学生也成为整容浪潮的主力追随者。随着进入暑假，中国各地都出现了暑期整容热。对此，下列认识错误的是 ( ) A我们应接受现实，学会欣赏自己 B青春的我们在追求外在美的同时，也要体现青春的内在美 C学会以积极的心态接纳自己的形象 D为了自己漂亮而整容无可厚非，值得提倡,D,4.我们进入青春期后都会遇到成长中的困惑和烦恼，这是青春期矛盾心理的表 现。青春期的矛盾心理( ) 是我们成长过程中