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文档简介

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2、级。语文课，默写结束， 果，他又是最低分，被老师叫去办公室批 评，尽管他知道：男儿有泪不轻弹，但眼 泪还是忍不住哗哗地流了下来。,珍爱生命直面挫折主题班会,可能的解决办法： 1、找父母谈心。告诉他们他听到父母吵 架时内心的真实感受及他们的吵架对他学 习生活的影响，希望他们能早日和好。 2、转移注意力。把更多的精力集中在学习 上。 3、找老师、朋友谈心，向他们倾诉并寻求 帮助。,珍爱生命直面挫折主题班会,1.正视挫折，认真分析。 分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 2.学会宣泄，摆脱压力。 分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师

3、、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。,珍爱生命直面挫折主题班会,3.情绪转移，寻求升华。 转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年。这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。,珍爱生命直面挫折主题班会,4.学会幽默，自我解嘲。 “幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,珍爱生命直面挫折主题班会,5.寻找原因，理清思路。 当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 6.再接再厉，锲而不舍。 当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。,珍爱生命直面挫折主题班会,珍爱生命直面挫折主题班会,每一种挫折或

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