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文档简介

排球正面双手垫球,教学目标,1、运动参与目标： 让学生积极的参与运动，兴趣高，态度端正。,2、运动技能目标： 让100%的学生熟练的掌握排球的正面双手垫球技术, 85%的学生自垫球达三个以上。 3、身体健康目标： 通过学生的锻炼提高学生的灵敏、 速度和耐力等身体素质。 4、心理健康目标： 让学生在活动中建立吃苦耐劳的优良品质。,1、双手垫球技术的基本动作要领,（1）垫球手型 叠掌式 互靠式 抱拳式,（2）击球点与部位 腕上10厘米左右， 两小臂挠骨内侧所构成的平面处。,2 垫球技术分解动作,垫球技术要领： 插、夹、抬,插：降低重心，两臂 前伸，插到球下,夹：含胸收肩，两臂夹 紧，两肘伸直，前臂击球压腕,抬：含胸后提肩,垫抛球 巩固垫球手型，熟悉球性,3、练习,垫固定球 一人持球，站在垫球者体前， 垫球者做正面双手垫球动作， 体会全身协调用力和正确的击球位置。,对垫 提高垫球技能,自抛自垫 巩固垫球手型、击球点和 用力顺序,1、（如图）,目的：巩固垫球部位，了解学生垫球技 术动作掌握情况，发展灵敏性和协调 性，培养学生团结协作意识。,规则：分四组，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地自垫球三次后再跑回队

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