2019立秋养生汤推荐 立秋养生小攻略

1、2019立秋养生汤推荐 立秋养生小攻略十三节气是立秋，夏天炎热已渐收，昼夜温差大，中午寒热早晚冷飕飕。秋老虎来又添愁，照顾自己，莫让亲人朋友忧!下面是学习啦小编为大家收集关于立秋养生汤推荐，欢迎借鉴参考。立秋养生汤推荐立秋养生汤推荐一、鸡蛋花沙参煲猪蹄材料：鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售)，猪踭400克、生姜3片。烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供34人用。立秋养生汤推荐二、排骨莲藕汤推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐

2、，藕肉易于消化，适宜老少滋补。做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。立秋养生汤推荐三、红豆陈皮汤推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆。立秋养生汤推荐四、枸杞雪梨汤作用：这样的汤可以起到明目、润肺的效果。原料

3、：300克枸杞，225克胡萝卜，4个雪梨，3颗蜜枣，225克瘦肉，2片姜，适量盐做法：1、只用枸杞菜叶，洗干净。2、清洗干净枸杞梗，将其捆成一扎。3、将胡萝卜去皮，洗干净后将其切块。4、雪梨洗干净，切块。5、蜜枣洗干净。6、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净。7、适量水煲滚，枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉还有姜片放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，枸杞梗取出，接着再将枸杞叶放入续滚大概20分钟，下盐调味就可以了。立秋养生汤推荐五、山药排骨汤推荐理由：山药补中益气，具有补益脾胃的作用，山药排骨汤特别适合脾胃虚弱者进补前食用。口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，立秋后食用，营养价值丰富。做法：将排骨

4、焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。 往锅中加入切成2厘米左右的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫。随后加入葱、姜以及党参及少量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时后，加入枸杞子，再加盖炖半小时。最后 加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中火，炖至山药熟烂，加入盐调味即可。立秋养生汤推荐六、银贝雪梨汤作用：银耳可以起到滋阴补肺，润燥生津的作用：雪梨可以起到清热生津，润肺化痰的作用：川贝母功可以起到补肺清肺，化痰止咳的作用。三品一起食用清热补肺、止咳化痰的效果很好。原料：20克水发银耳 1个雪梨 5克川贝母 30克冰糖(或白糖)做法：1、水发银耳根蒂还有杂质拣去，洗净，将其撕成小片。2、

5、洗净雪梨，皮削去，核还有籽除去，切成小丁块。3、洗净川贝母。4、把以上处理好的原料一起放到炖盅里面，糖还有水1杯加入，上笼蒸大概1小时，取出就可以了。5、服法：每天服用1剂，早晚空腹吃。立秋养生汤推荐七、南杏仁雪梨汤作用：南北杏可以起到理气平喘、化痰涎、止咳嗽的作用，雪梨性寒汁多，可以让人体津液增加，由津入血，由血入肺进行循环，所以对血热津伤之肺燥的人效果是不错的。经常喝这样的汤可以清热生津、化痰止咳、润肺。原料：各10克南北杏仁，1个雪梨，30克白糖做法：1、用水稍浸南北杏仁，去皮;雪梨去皮还有核，切成4块。2、炖盅里面注入清水200毫升，南北杏仁、雪梨还有白糖放入，加盖隔水炖大概1小时，就

6、可以吃了。立秋养生汤推荐八 、金针木耳雪梨汤作用：金针又叫做忘忧草;，可以起到消炎、利尿、解毒的效果。原料：19克金针、19克木耳、5个雪梨、225克瘦肉、4颗蜜枣、4颗无花果、1小块陈皮、适量盐。做法：1、用水浸一会儿金针还有木耳，清洗干净。2、洗干净雪梨，切块。浸软陈皮，瓤刮去。3、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净。4、蜜枣还有无花果洗干净。5、适量水煲滚，木耳、金针、瘦肉、雪梨、蜜枣、无花果还有陈皮放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，下盐调味就可以了。立秋养生小攻略1.立秋后多吃蔬果节后女性应该多吃水果，特别是富含叶酸的水果蔬菜。如，菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。这些食物富

7、含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。叶酸还能帮女人抗衰老。2.保证充足睡眠长假期间起居不规律，给身体留下各种后遗症;，节后应当及时补眠。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化，所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。3.多做运动如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。每天40分钟以上的运动能燃烧脂肪，出汗可助排出身体废物，同时让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。4.自我按摩晚上睡前进行腹部按摩，改善胃肠功能：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80至100下，再倒回到肚脐，再按摩80至100下。5.保持愉快的心情立秋后上班族很容易患上恐惧上班症，主要是因为经过连续几天的吃喝玩乐，许多人到了上班前就出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，严重者还会出现对上班恐惧的心理，不愿或想上班。节后出现工作厌烦情绪是常的，但一定要及早调节好，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适，有利于尽快进入工作状态。上班族在节日后应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，使自