发声开头结尾等

1、无忧演讲实战技巧1、一四二深呼吸法。很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。2、转移注意力法。进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动

2、，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。3、不写发言稿，写题纲。很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。5、手捏一个小东西或推墙，释放压力。很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力

3、全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。6、练习练习再练习、准备准备再准备（车上、路上）之前有位学员跟我讲，老师我真的上台太紧张了，你教教我怎么办。我就问他“每次上台讲话前你有没有准备过呢？”他说“没有，太忙了，根本没有时间准备。”我说：“那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以你要做的是准备充分后再上台。”很多学员都会说，平时公司事务忙，真的没时间去准备或练习发言内容。其实并不是真的没时间，而是不知道如何去很好的利用时间。比如前段时间我在上海做培训，每次一坐上火车，我就开始演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！”到了上海南站后，然后要坐地铁，一站上地铁我就又开始

4、了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！”，当然我不发出声，只是在心里默默的念，到了会场后，大概还有一个小时，我坐在后台休息室，我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！”，这就样，那一天在演讲开始之前，我就至少练过三次了。其实平时这样练习的机会很多，可能大家公众发言的时间是5-10分钟，那只要有这个空隙时间，就可以练习。练习得多了，上台自然就不会紧张了。7、找支持你的眼光。当我们站在台上发言，总会有一些支持的眼光和不支持的眼光，这时如果我们感觉内心紧张，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错，于是就越讲越有劲，结果真的比预想中要讲得好得多。（无忧演讲

5、）8、适当提高音量。在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量，也能在一定程度上克服自己的紧张感。9、建立自信心锚。在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。心锚有的深奥，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。这也就是为何一看见国旗，我们便迅速感受到强烈的国家民族情感，因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。我们可以为自己克服紧张建立心锚，想像自己非常的自信，让自已感觉充

6、满了力量，然后默默对自己说“我就是最棒的！”，然后再不断地重复这个过程，起到自己只要默默对自己说一声“我就是最棒的！”自己马上立刻就会充满自信，充满力量。10、只要有上台练习的机会，就立刻冲上舞台。平时工作生活中，可能也会有一些在公众前讲话的机会，有时是可讲可不讲的，我们要记住：只要有练习的机会，就立刻冲上舞台！这次不是为了讲好，而是为了在关键时刻能够讲得很好！台上一分钟，台下十年功，没有付出过十倍的努力，就不要奢望上台有好的表现。（无忧演讲）无忧演讲心态调整方法1、每个人都会紧张，接受自己紧张的状态。这个是事实，如果有谁说站在公众前讲话一点都不会紧张，是不

7、太可能的，每个人都会紧张，只不过每个人紧张的程度不同而已，有些人紧张得厉害些，有些人紧张好一些而已。所以如果你演讲前感觉自己紧张，那就完全的接纳它吧，因为不仅仅我在紧张，其他所有人都在紧张。2、讲错了反正也死不了。想想自己讲错了，讲砸了，最坏的结果是什么呢？丢失一笔生意？或者给别人一个不好的印象？这些算什么呢？反正死不了，只要没死，下次就还有机会重新再来，这次讲砸了，下次讲好点就行了，人总是在不断进步的。3、自我暗示。告诉自己是最棒的，台下所有的听众都会为我的演讲而欢呼！4、降低对自己讲话的期望。不要去要求自己讲得多么好，把自己的真实情感表达出来、把事情的来龙去脉讲清楚即可，要知道讲得好，是需

8、要一次一次的演练的，没有谁是天生的演说家，只要讲得多了，谁都能讲好，但如果自己讲得不多，就不要期望自己讲得有多好。5、想像台下所有人都欠你一千万。想像一下台下的所有人都欠了你一千万，而且很多年没还了，今天还要让你来给他们演讲，你可以他们的债主，我就是今天的老大，他们都欠我一千万。（亦或想像台下的都是萝卜白菜）（无忧演讲）无忧演讲语音语调技巧一般在公众前讲话有两种人：一种人讲话生动、活泼，起伏跌宕，耐人寻味，听众喜欢听，听的明白，也容易产生联想、便于记忆；而另一种，犹如催眠曲，易于让听众打瞌睡，甚至悍然入睡。而这其中的症结何在，最关键的就是语音语调的运用，同样

9、的一篇演讲稿，两个人演讲，善于运用语音语调者讲的抑扬顿挫，激情澎湃，或感情充沛，发人深思。而不善于运用语音语调者，则会让人倍感枯燥无味！演讲效果中只有7%来自于文字内容，却有38%来源于语音语调，演讲中如何有效地运用语音语调提升效果？我们先来看一个例子：法国一个著名的悲剧大师应邀到中国访问，在欢迎宴会上，大家纷纷要求他来段即席表演，为了不负从望，他就用法文非常悲痛地讲述起来，虽然大家听不懂法文，但只觉得声音凄婉动人，撕心裂肺，全场一片肃静，许多老太太都忍不住掉下了眼泪。讲完后，全场一片悲声，唯独法国来的随行人员却哈哈大笑。旁人就问他们，这么凄惨，怎么笑得出来？随行人员回答说，“你们都被他骗了，

10、他没说什么什么凄惨的故事，只是用非常悲痛的声音念着：刀子、盘子、叉子、碟子”听众虽然听不懂演讲的内容，但是被演讲者的声音感染了，因此，在一场演讲中，声音的运用和处理占有很重要的作用。如果我们要学好公众演讲就必须把握好声音的速度，音调和音色，我们无忧演讲系统总结出了“话谱七音符”，能个七个“因素”来让自己掌握演讲中的语音语调技巧，这“七个音符”分别是“高、低、快、慢、轻、重、平”。无忧演讲互动技巧训练一、无忧演讲互动方式1、提问互动：在演讲过程中提出问题，可以让听众来回答，或是自己回答，都是一种互动的技巧，可以让现场气氛活跃，接近与听众之间的距离。2、举手互动：有事没事让大家举手，也是一种不错的

11、互动方式，至少可以让听众少开小差，仔细听我们讲的内容。3、上台互动：上台互动是最好的方式之一，但需要事先准备好，让听众上台来做哪些事，自己想要达到什么的效果等等。4、游戏互动：平时可以多准备一两个演讲会议时能用到的室内小游戏，如果觉得现场气氛需要调节，可以马上拿来用，对我们的演讲有很大帮助。（无忧演讲）二、提问互动1、问话互动（肯定或否定）：问话的回答不能超过3个字。（1）各位，是还是不是？各位亲爱的朋友，如果我们想提升自己的演讲口才水平，首先我们得学习一个完整的体系，是还是不是？（2）各位，要还是不要？接下来我将跟大家分享，无忧演讲系统最关键的部分，你们要

12、学还是不要学？（3）各位，可以还是不可以？我们做任何事情都会碰到困难，当我们碰到困难的时候，可不可以选择放弃，可以还是不可以？（4）好还是不好？如果我们花两天的时间，学习一个完整的演讲系统，回去后可以立刻马上运用，大家说好还是不好？（5）对还是不对？学了后就一定要练习，很多时候我们觉得自己没有用，为什么没有用？因为我们没有用，所以我们就没有用，对还是不对？（6）同意还是不同意？提升演讲口才，不是一朝一夕就能做到，学了系统方法后，需要不断的练习，才能真正提高，同意还是不同意？所以我们每周末都组织演讲口才训练演讲，所以要不要来参加？要还是不要？（7）是前者还是后者？有种两人，一种人是每天什么都不学

13、，因为他觉得学了也不一定学得会；另外一种也虽然也觉得学了不一定能学会，但还是每天坚持去学习，因为他更知道，学了不一定学会，但不学肯定什么都不会。各位亲爱的伙伴们，你们是要当前者还是后者？（8）第一种还是第二种？接下来大家有两种选择，第一种是各部门之间继续保持不合作的状态，各自做各自的事；第二种选择是大家今天打破隔膜，从今往后一起努力把事做好，大家是要先择第一种还是第二种？（无忧演讲）2、重复互动（1）让我们回忆一遍无忧演讲系统的三大秘诀，第一个秘诀是什么？第二个秘诀是什么？第三个秘诀是什么？（2）和我一起练！只要有说话的机会就开口说话！只要有上台的机会我们就

14、立刻冲上舞台！（3）刚刚我讲了有那几点？请大家跟我一起来复习下。3、引导听众回答互动（一定要问简单听众能回答的问题）（1）浙江绍兴出了个伟人叫什么名字？（鲁迅）（2）我们现任的国家主席是?（3）我们现在学习的演讲系统是？（无忧演讲系统）（4）天将降大任于斯人也，必先什么？劳其什么？饿其什么？（5）无忧演讲系统创始人的名字叫张文魁。（无忧演讲）二、举手互动（要听众举手进自己一定要举手）1、曾经听过无忧演讲系统培训的举手认识一下！（调查）2、同意一个完整的演讲系统很重要的请举手认识一下，好不好！（认可）3、想要让自己演讲水平更好的举手认识一下！（意愿）4、对下面

15、一个主题感兴趣的举手认识一下！（继续）5、觉得今天我的分享对大家有帮助的举手认识一下！（肯定）6、到场的男士请举下手！到场的女士也举下手！剩下没到场的朋友也举个手！很好，都到齐了，没有不到场地的。（幽默）（无忧演讲）三、上台互动在我们演讲过程当中，可以设置适当的环节，让台下的听众上台一起参加互动，拉近与听众之间的距离，活跃现场的气氛。比如我们在无忧演讲培训班中分享到站姿时，我们会邀请几位朋友上台做演示，然后再做讲解和点评，这样枯燥乏味的演讲就变得生动有趣了。再比如在讲台风台貌时，有一个环节是握麦克风姿式训练，我们也会邀请一些朋友上台，先让他们按照自己的方式去

16、握，然后再讲解其实的好与坏，来提供比较好的握麦克风方式，这样授课形象化，听众容易理解和记住。（无忧演讲）四、游戏互动如果现场气氛不是很好，我们可以在现场做一到两个游戏互动，来调节气氛。无论是大人还是小孩，没有人不喜欢玩游戏的，所以一玩游戏，大家精神都来了。1、抓手指游戏2、合手十指游戏3、乌鸦和乌龟游戏4、小蜜蜂游戏5、环境重要性游戏6、夹鼻子游戏7、观察游戏以上是几个我们无忧演讲系统里用得最多的现场互动游戏，当然大家也可以平时自己多积累一些适合室内，适合演讲会场与听众一起做的游戏，不需要多，能熟练应用两到三个就可以了。（无忧演讲www.51yanjiang

17、.org）无忧演讲掌声技巧训练（让掌声在演讲中此起彼伏）一场好的演讲，离不开掌声。公众演讲过程中，掌声有两种来源，一种是听众听到精彩的演讲，不由自主的报以热烈的掌声；还有一种就是演讲者运用一定技巧，让听众报以热烈的掌声。无论是哪种方面，演讲过程中掌声越多，我们演讲气氛就越好。如果我们能做到第一种掌声，那么恭喜你，你的演讲已经非常的精彩。但往往很多时候，我们无法做到第一种，这时就需要一些话术，来让听众鼓掌。以下就是无忧演讲系统整理的十几套鼓掌话术，可供大家参考。1、比如自己感冒了，很多朋友一上台，就会忙着解释：“大家好，真的很不好意思，最近有点感冒，可能讲得不好，请大家多多包涵。”这样讲错是不错

18、的，但往往现场气氛就不会很好，如果我们换一种方式来讲：“亲爱的朋友们，我最近这两天有点感冒，但为什么还是要上来讲呢，因为我听说掌声能够治感冒，而且掌声越热烈，我的感冒就会好的越快哦！”当我们讲完这段话后，听众一定会报以热烈的掌声，现场的气氛就会比前一种方式好很多。2、再比如，“各位亲爱的伙伴们，接下来我要分享的内容是我这么多年实战经验总结出来了，对在座每一位都会有非常大的帮助，不知道在座各位想不想了解下，如果想了解下，就先热烈掌声鼓励下吧，你们掌声越热烈，我分享的就越彻底！”3、各位亲爱的伙伴们，伸出你们的金掌、银掌，让我们用最热烈的掌声欢迎XXX登场！4、各位亲爱的伙伴们，让我们用最热烈的掌

19、声来预祝明天的成功！5、让我们用热烈的掌声来欢迎XXX给我们讲话！6、我们要不要为刚刚提出这么宝贵意见的朋友热烈掌声鼓励下？7、各位亲爱的朋友，我上台有些紧张，但听说这个掌声能克服紧张，而且掌声越热烈，克服紧张就越快。8、我有个缺点，就是人一多就脸红，一脸红就紧张，一紧张就讲不好，听说掌声可以可以消除紧张9、请在座的男生鼓个掌，然后再请在座的女生也鼓个掌，最后请不男不女的朋友也鼓个掌（笑声）。（无忧演讲）10、各位伙伴，对于下面讲的内容我有点忘记了，那么我们先来点掌声吧！11、虽然我讲得不好，但也来点掌声吧！12、刚刚那位朋友回答得好不好？来，我们给他热烈掌

20、声鼓励下！13、亲爱的朋友们，在分享下面内容前，我想做一个小小的调查，之前听说过无忧演讲系统的请举个手，结果一：大部分人都举手了。“太棒了，大家都很优秀，很早以前就接触过无忧演讲系统了，为我们的先知先觉，热烈掌声鼓励下！”结果二：只有少部分人举手。“我们现在还是有少部分人接触过无忧演讲系统了，我们给这些朋友热烈掌声鼓励下！”结果三：一个人都没举手。“哇，太棒了，我们现场之前没有一个朋友接触过无忧演讲系统，那个今天每一位朋友都将收获许多全新的知识，为我们今天每一位朋友的收获也热烈掌声鼓励下！”或者“哇，太棒了！为我们现场没有一个人知道无忧演讲系统热烈掌声鼓励下！”14、听说这个讲师喝水的时候，就

21、是掌声响起的时候。15、听说讲师擦汗的时候，就是掌声响起的时候。16、听说讲师脱外套的时候，就是掌声响起的时候。17、刚刚XX分享的内容好不好？好的话我们再次给XX热烈掌声鼓励下！18、各位，你们想不想知道无忧演讲系统中最核心、最重要的秘诀是什么？如果想知道请先来点掌声。以上只是简单举例了一些我们无忧演讲系统中总结的掌声方法技巧，最重要的还是加以应用。从上面的例子中也可以看出，其实只要任何有机会的时候，都可以让台下听众鼓掌，忘词了可以让他们鼓掌，要讲重点了可以让他们鼓掌，讲得好可以让他们鼓掌，讲得不好也可以让他们鼓掌，总之让听众多鼓掌就是了。（无忧演语音语调话谱这七音符技巧一、高（）在演讲中，

22、一般表现高亢、兴奋、欢乐、激动等感情，多用高扬的声调比如在遭灾与未来的演讲中，有一段是这样讲的：到那个时候，我们一个个赚钱了，我们一个个成功了。我们大家相约，一块到马来西亚去走走，去领略下马来西亚的海滨风光。到那一天，我们徜徉在沙滩上，沐浴着习习的海风，耳边响起海鸭子“嘎嘎”的叫声，眼睛看着一望无际的大海，这时，我们心情是多么舒畅，我们的心情又是多么的惬意。到那一天，我们来到一棵高高的椰子树下，围坐一圈，我们带很多的啤酒，喝他个一醉方休！到那个时候，我们还要去欧洲看看，到法国睦看，去领略下艾菲尔铁塔的雄伟和高大。那一天，我们大家攀上高高的艾菲尔铁塔，我们大声呐喊：“我们成功了！”这时，叫铁塔下

23、的外国人，望着我们目瞪口呆，问我们：“哈啰，你们是日本人？韩国人？泰国人？”我们回答他们：“no，no，no！我们是中国人！”这段演讲，通过高扬的声调，把成功后的喜悦、兴奋以及扬眉吐气的心情，表现得淋漓尽致，使听众的思维也会被带到这梦一般的境界中来。(无忧演讲)二、低（）在演讲中，一般表现低沉、哀伤、回忆、忧愁的感情，多用压抑的声调。比如，我在“感恩之夜”作心灵调动时，讲述了我三岁那年患哮喘病的一个故事：三岁那年，我不幸患了哮喘病突然发作，四肢抽搐，脸如紫色，只有出气，没有入的气，十分危险。已是深夜，村里又没有医生。母亲看我不行，把我背起来就出门，借着暗淡的

24、月光，足足走了十里路，来到一个镇上的医院。母亲敲开医生的门，求医生赶紧抢救孩子。可医生坚持要先交清住院费才能抢救。当时，因为家里穷，没有足够的钱，母亲只好向医生下跪：“医生，救救孩子！医生，救救孩子！”医生仍没有动身，“我一定会想办法交清医药费的，医生，快救救孩子！”这时医生才勉强答应抢救。一个月下来，我逃过了死神这一关，却欠下了医院一大笔钱。后来，是我母亲用双手帮助医院做饭和为医院洗衣服才还清了那笔钱。所以，没有母亲，就没有我；没有母亲，就没有今天的我！这段演讲，采用压抑的声调，把那种哀伤、凄惨的情感表现出来了，听众的心灵受到很大的震撼。(无忧演讲)三、快

25、（）在演讲中，一般叙述紧张、急剧、斥责、欢快的情节时，多读的快一些。比如，下面这段文字就要读得快一些：突然，办公桌上的电话响起了十分急促的铃声，一个戴眼镜的直销员，一把抓起电话：“喂，哪里？”“长途！我是*山西平陆县委，我们这里有六十一个民工食物中毒，急需一千支“二硫基丙醇”，越快越好，戛快越好！”听筒里的声音十分响亮而焦灼。“我们立刻准备药品！”怕对方听不清楚，他几乎喊了起来，“我们马上设法把药品发到太原！”“不行！太原离陆平一千多里，而且翻山越岭，交通不便，时间来不及了，请马上设法空运，设法空运！”在演讲中，要做到应该轻的就轻，该重则重；该慢则慢，该快则快，轻重快慢，变化使用，使一场演讲的

26、单调有节奏感，铿锵有力，听起来舒服。(无忧演讲)四、慢（）在演讲中，一般叙述平静、严肃、回忆的场面，表现悲伤、沉痛、缅怀的感情，多读得慢一些。比如，我在“感恩之夜”作心灵调动时，讲述一个母亲的故事，就讲得非常慢：在一个偏僻的小山村里，住着一户相信为命的孤儿寡母，母亲靠捡破烂儿把儿子养大成人。儿子长大离开了家，把老母亲一个人扔在那上茅草房。有一天，儿子突然回到家，母亲看到久别回家的儿子，愁眉苦脸，就问儿子：“孩子，你在外面还好吗？有什么难处说给妈听听，看妈能不能帮你吗？”儿子望了望母亲，痛苦地说：“妈，我媳妇得了一种怪病。她马上要死了，医生说，如果能找到一个人

27、的心脏，让她配药吃，就能活动命。妈妈，我该怎么办？”母亲听到儿子诉说，明白了儿子的意思，悄悄来到厨房，拿起菜刀，就把自己血淋淋的心脏取下来，捧在手上，送给孩子说：“孩子，你就把妈的心，拿给你媳妇吃吧！”儿子拿到这个血淋淋滚烫的心，急忙送给媳妇吃。不料，被门槛绊倒了，那个被摔出很远的妈妈的心，在说：“孩子，你摔痛了吗？你快爬起赶路，你媳妇在等你！”你个故事，就诸特别地慢，而且轻，把那种悲伤、凄惨的气氛，渲染得淋漓尽致。(无忧演讲)五、轻（。）在演讲虽，一般表现平静、回忆、悲伤、缅怀的感情，多读轻一些。比如，我有一段回忆上大学前夜的演讲：在上大学的前一天晚上，妈

28、妈把我叫到向前坐下。妈对我说：“孩子，人明天就要上大学了！你终于丢掉锄头把了，你终于走出了这个山窝窝，妈总算盼到这一天了！”说着说着，妈竟然哭了起来，我也哭起来了！这段话就讲得特别地轻，把那种回忆、感伤的情境表现出来了，听众的情感也自然带进来。(无忧演讲)六、重（）在演讲中，一般表现紧张、急剧。斥责、愤怒的感情，多读重一些。要知道，重音在演讲表达中是一张“王牌”，恰当准确地运用重音，对于增强语言的表达效果十分重要。重音，一般分语句重音和感情重音。1、语句重音，一般不太重，只不过是在原来词的竟是上稍稍加重而已。但是，同样一句话，重音落的位置不一样，这句话的意思

29、也会不同。比如：（1）请你把窗户打开（是你而不是别人）（2）请你把窗户打开（是窗户，而不是别的东西）（3）请你把窗户打开（是打开，而不是关上等其他动作）2、感情重音，是为了表达强烈的感情，对那些表达感情起决定作用和词语、句子，甚至整个段落，相应地加重音量。感情重音可使语言色彩更加丰富，情感更加饱满，感染更加强烈。比如：（1）“这是三百万钱。”（2）“这可是三-万-块钱哪！”听众只起来，就感觉到三万块钱比三百万还多，这就是感情重音产生的效果。(无忧演讲)七、平（）语速平稳，让听众感到我们的稳重。八、七音符训练方法我们可以选择一篇文章，然后先通读，再用高（）低（

30、）快（）慢（）轻（。）重（）平（）七音符的七个符号去标识每一句话，最后就按照自己所标识的，一句一句地去练习。无忧演讲基本礼仪要求一、无忧演讲登台礼仪1、听到掌声后再从容不迫地站起来2、走上讲台后，先环视现场一圈，再听一会儿掌声，掌声结束，再开始演讲。3、鞠躬幅度在15度左右4、上下台时一定要抬头挺胸5、起立之前就要8颗牙的微笑上台和下台时一定要做到抬头挺胸收小腹，让自己觉得有精神。二、女性无忧演讲仪容仪表要求1、忌香、艳、透、露、短、紧2、推荐服装色调：蓝+黑=权威、职业，适合比较严肃的演讲 浅色=女性化，正规度降低 灰色=亲合力、温和，适合讨论式、互动性较强的演讲3、化妆：素面或淡装4、头发

31、：掩耳遮颈5、鞋子：中高跟皮鞋6、饰物：灵而不妖，三色原则（饰物颜色尽量一致，不超过三种）7、手：可以涂自然色指甲油，不宜留长指甲或画指甲三、男性无忧演讲仪容仪表要求1、忌脏、破、乱、杂2、推荐服饰：蓝色、黑色、灰色为主3、推荐服装款式：西服4、深蓝色西服+白色衬衣=保守、庄重、考究，除了特定演讲场合外，适合一切演讲培训。5、深灰色西服+蓝色衬衣=沉稳、庄重、考究，更适合在冬季穿。6、浅色西服+白色衬衣=时尚、激情。适合激励性培训等非生产性技术培训。7、各色衬衣避免透光，如穿透光衬衣，不要再衬背心8、西服、长袖衬衣都要系袖口，短袖衬衣也要尽量打领带。9、领带：最好是100%的真丝。 红色领带=

32、庄重、严肃、喜庆 蓝色领带=典雅、轩昂、脱俗 花色领带=时尚、激情、浪漫10、袜子：黑色，长度到不宜露出脚毛。11、鞋子：正式皮鞋12、头发：不要遮眉、过耳、掩颈，要注意整洁13、一般提倡剃净胡子、鼻毛、耳毛；及时清洁牙齿，保证口腔无异物；手指甲要修整齐；可以戴手表，不提倡戴饰物，不提倡化装和喷香水。无忧演讲手势肢体动作训练在我们无忧演讲系统中，我们对于手势动作，总共总结了“八菜二火锅式”训练法，总共有“八个菜”和“两个火锅”组成，只要我们熟练应用，演讲时的手势就会比较丰富了。（一）无忧演讲之菜类手势讲解1、切菜：把手掌伸平当做一把菜刀，做切菜的动作。右手分上中下进行切菜训练，分别为大切、中切

33、、小切，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行切菜训练，分别为大切、中切、小切。2、炒菜：把手掌想像成一个锅铲，做炒菜动作。右手分上中下进行炒菜训练，分别为大炒、中炒、小炒，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行炒菜训练，分别为大炒、中炒、小炒。3、拍菜：手成拍菜状，做拍菜动作。右手分上中下进行拍菜训练，分别为大拍、中拍、小拍，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行拍菜训练，分别为大拍、中拍、小拍。4、扔菜：5、敲菜：手握拳，由后往前做敲打动作，进行敲菜训练。右手分上中下进行敲菜训练，分别为大敲、中敲、小敲，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行敲菜训练，分别为大敲、中敲、小敲。6、点

34、菜：伸出一个食指，做点菜动作。右手分上中下进行点菜训练，分别为大点、中点、小点，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行点菜训练，分别为大点、中点、小点。7、上菜：8、端菜：（无忧演讲）（二）无忧演讲之火锅手势讲解1、右边，左边，画个圈，放中间。2、一个拳头切下去，大家都平平。（三）无忧演讲八菜两火锅学习启示以上八个菜两个火锅为肢体动作的组成元素，就像英语的26个字母一样，能过26个字母可以拼写出各式各样的单词，通过我们以上八个菜两个火锅，也可以做出各式各样的肢体动作，重要应用与发挥，并非单个动作做得有多标准。（无忧演讲）

35、无忧演讲开场白技巧：谐语幽默开场诙谐幽默的开场，能让大家会心一笑，放松整个现场的氛围。谐语幽默开场，可根据不同的现场、不同的听众来选择相应的方式，以下提供几种谐语幽默开场例子：（1）不好意思，各位，你们来错地方了，今天的演讲取消了；我想我们并不需要什么演讲，我们需要的是真心的沟通，那么，我们今天真心的沟通就开始了。一上场就跟听众讲今天的演讲取消了，所有人都会非常惊讶，然后想到底怎么回事？此时听众的注意力全都被吸引到了演讲者的身上，然后演讲者开始说：“我们今天真心的沟通就开始了。”接下去就开始演讲，这种方式最大的好处就是能迅速抓住听众的注意力。“朋友们，有些人真是经营有道，投机有方啊！有一首诀窍

36、铭这一告诉我们：位不在高，头尖则灵；官不在大，手长则行；斯是诀窍，唯吾钻营；对上捧粗腿，对下用私人；吹牛走鸿运，拍马不碰针，可以开后门，讲交情。无正义之细胞，无原则之准绳，烟酒来开道，金钱能通神。孔子曰：何鄙之有？”（无忧演讲）悬念能激发听众的好奇心，能促使听众尽快进入演讲者的主题框架。（1）把简单的事说复杂，以此来吸引听众的注意力：比如一开场，我们就可以讲，“亲爱的朋友们，那么在演讲正式开始之前，我们问大家一个问题，2+2=？”这时很多听众都会想：“2+2这么简单的问题，答案肯定不会是4，肯定里面有文章，我倒想看看他到底想怎么讲。”这时听众的注意力就被我们

37、吸引过来了。那我们接下去该怎么去讲呢，“各位伙伴，从数学上来讲，2+2当然等于4，但如果是我们在公司里，两个部门加上两个部门，就不一定等于四个部门了，如果这两个部门互相倾轧，互相排斥，对其他部门的工作不配合，那么我们两个部门加上两个部门可能发挥的效率要远远小于四个部门的效率，但是，如果我们部门之间互相团结合作，资源互补，那么发挥的功效，将远远超过四个部门，那么接下来，我们就一起来讨论一下各部门之间如何合作。”互动式开场能够活跃现场气氛，拉近与听众之间的关系，很接下来的演讲让大家感到轻松自然。（1）运用让听众举手确认等等方式互动。在我演讲开始之前，我想先做个小小的调查，请问在场的朋友有没有男女朋

38、友了？如果有的话，请举手示意下。好，我们今天来的朋友基本上都有男女朋友了，那么我今天要跟大家分享的内容就是：“如何让爱情保鲜。”（2）问一系列问题，产生互动。在我演讲开始之前，我想先问大家几个问题：“为什么一些青年人总想着当国家干部，而不愿去企业做工？为什么年青人白白地放弃一次次就业机会，而拼命地往全名企业的胡同里钻?为什么一些年青人不发挥自己的一技之长，而甘愿闲居家中，眼睁睁地盯着父母那几个血汗钱？我认为，这主要是我们的年青人，包括我们一些年青人的父母们还没有破除旧的就业观念。今天，我就跟大家一起来谈谈人生职涯规划。”无忧演讲开场白技巧：引用名言开场使用名人名言，借用名人的威信，更能够让听众

39、在短时间内达成共识。比如讲时间管理：光阴似箭，不禁想起了岳飞的满江红“三十年功臣尘与土，八千里路云和月，莫待闲，白了少年头，空悲切”，下面让我们一起来探讨“时间管理”的奥秘吧比如讲细节：著名成功学大师卡耐基曾经说过：一个不注意小事情的人，永远不会成功大事业。任何一个人的成功，都离不开细节，那么今天我们一起来探讨下工作中如何做好细节。比如讲坚持：有志者，事竟成，贵在坚持；苦心人，天不负，功到自成。今天我们就一起来探讨下“坚持”。很多朋友可能会觉得自己脑中没有那么多名人名言可以使用，其实以现在网络发达的程度，我们并不需要记住很多内容，我们要知道的是在需要用时如何去找到这些资料，也就是说如何检索到这

40、些资料。当我们演讲主题定了后，就可以去找相关的名人名言，找到适合自己使用的就行了。无忧演讲开场白技巧：讲故事开场一个好的故事，往往一开始就能引起听众的兴趣，抓住听众的注意力，为自己接下去的演讲打好一个基础。比如我们要讲关于“领导的责任”这个话题时，可以先讲这样一个故事：从前，一群淘气的小猴子趁猴王和猴叔不在，把邻居的一棵山果树扯得稀烂，树上的山果全都被吃完了，猴叔回来后，问它们谁吃了山果？结果谁也不敢承认。猴王回来后大怒，也问大家谁吃了山果？大家照旧个个往后缩。这时，猴叔站出来，承认是自己允许大家吃的，愿意接受处罚，猴叔挺身而出承担责任的举动感化了小猴子们，它们认识到自己的错误，纷纷向猴王认错

41、，这则寓言告诉我们一个道理：敢于替下属承担责任，才是一个称职的领导。那么今天，我们就来谈谈“领导的责任”。现在网络上管理类、哲理类小故事非常多，我们在演讲准备时，可以根据自己内容的需要，去找相应的故事。 让我们一鸣惊人的排比式开场白1、不是每朵鲜花都能代表爱情，但是玫瑰做到了；不是每棵树都能耐得住干渴，但是白杨做到了；不是每个人都在追求上进，挑战自我，改变人生，成就梦想，但是在座的各位你们做到了！所以，为我们在座的每一位朋友热烈掌声鼓励下！2、大家好，俄国伟大的作家托尔斯泰说过三句话：第一句话是：这世界上最重要的人是谁？各位朋友，是谁？就是：现在在我眼前的人！第二句话是：这世界上最重要的事是什

42、么？就是：现在我要做的事。第三句话是：这世界上最重要的时间是什么？就是：此时此刻。所有，各位朋友，此时此刻，你们就是我最重要的人！现在一起学习提升口才，就是我们最重要的事！3、今日天有晴，阳光灿烂；今日地有情，花团锦簇；今日海有情，浪迭千重；今日人有情，欢聚一堂！4、朋友是天，朋友是地，有了朋友就能顶天立地；朋友是风，朋友是雨，有了朋友就能呼风唤雨！各位亲爱的朋友，为了能够让们能顶天立地，呼风唤雨，请和前后左右的朋友握个手。 让我们一鸣惊人的排比式开场白1、不是每朵鲜花都能代表爱情，但是玫瑰做到了；不是每棵树都能耐得住干渴，但是白杨做到了；不是每个人都在追求上进，挑战自我，改变人生，成就梦想，

43、但是在座的各位你们做到了！所以，为我们在座的每一位朋友热烈掌声鼓励下！2、大家好，俄国伟大的作家托尔斯泰说过三句话：第一句话是：这世界上最重要的人是谁？各位朋友，是谁？就是：现在在我眼前的人！第二句话是：这世界上最重要的事是什么？就是：现在我要做的事。第三句话是：这世界上最重要的时间是什么？就是：此时此刻。所有，各位朋友，此时此刻，你们就是我最重要的人！现在一起学习提升口才，就是我们最重要的事！3、今日天有晴，阳光灿烂；今日地有情，花团锦簇；今日海有情，浪迭千重；今日人有情，欢聚一堂！4、朋友是天，朋友是地，有了朋友就能顶天立地；朋友是风，朋友是雨，有了朋友就能呼风唤雨！各位亲爱的朋友，为了能

44、够让们能顶天立地，呼风唤雨，请和前后左右的朋友握个手。 让我们一鸣惊人的排比式开场白1、不是每朵鲜花都能代表爱情，但是玫瑰做到了；不是每棵树都能耐得住干渴，但是白杨做到了；不是每个人都在追求上进，挑战自我，改变人生，成就梦想，但是在座的各位你们做到了！所以，为我们在座的每一位朋友热烈掌声鼓励下！2、大家好，俄国伟大的作家托尔斯泰说过三句话：第一句话是：这世界上最重要的人是谁？各位朋友，是谁？就是：现在在我眼前的人！第二句话是：这世界上最重要的事是什么？就是：现在我要做的事。第三句话是：这世界上最重要的时间是什么？就是：此时此刻。所有，各位朋友，此时此刻，你们就是我最重要的人！现在一起学习提升口

45、才，就是我们最重要的事！3、今日天有晴，阳光灿烂；今日地有情，花团锦簇；今日海有情，浪迭千重；今日人有情，欢聚一堂！4、朋友是天，朋友是地，有了朋友就能顶天立地；朋友是风，朋友是雨，有了朋友就能呼风唤雨！各位亲爱的朋友，为了能够让们能顶天立地，呼风唤雨，请和前后左右的朋友握个手无忧演讲开场白技巧：借用前面演讲者说过的话开场有时候适当的借鉴前面演讲者说过的话，也能很好的起到为自己演讲过渡。比如：刚刚王总给我们提到了如何进行部门间的合作，我觉得非常的精彩，对促进我们公司各部门之间的合作有非常大的帮助，我们现在是不是应该把掌声再次献给我们的王总，对他精辟的分析和独到的见解表示感谢？那么，我接下来就要

46、跟大家一起分享下再比如：刚刚李老师给我们分享的三点如何快速提高业绩的方法：行动、技巧、总结，对我们非常的有帮助，让我们再次把最热烈的掌声送给李老师！那么，我接下来就要跟大家一起分享下三、无忧演讲结尾五大原则1、不可虎头蛇尾、草草收兵演讲的结尾要有一定的高度，要尽量将全文的内容升华到新的层次，既能照应开头，总结全篇，又要突出重点，深化主旨，要给听众留下完整而深刻的印象。有的演讲者在演讲中，一开始东拉西扯，海阔天空，不着边际，临近结尾时，不作强调，不作必要的概括，就匆匆忙忙结束，草率收兵，使演讲失掉了应有的光彩。这种结尾是应该避免的。2、不可画蛇添足、节外生枝演讲结尾要出人意料，耐人寻味，而绝不应

47、平庸无奇，画蛇添足。要讲究内容的含蓄、深沉，使人觉得余音绕梁，不绝于耳。演讲结尾该断时，必须断，切忌节外生枝。有些演讲者，该讲的话明明讲完了，听众听上去似乎已经结尾了，但演讲者却又喋喋不休，拖拖拉拉，没完没了的讲下去。比如“前面我说的几点是非常重要的，在此我还想强调一下，再罗嗦几句”。这样的话语就是典型的节外生枝。这势必会造成听众心理上的疲劳和精神上的困倦，让听众产生不满甚至反感。3、不可冗长拖拉，漫无边际无忧演讲结尾设计技巧一、无忧演讲常用结尾设计俗话说“编筐编篓，重在收口；描龙画凤，难在点睛。”演讲的结尾，就是演讲的“收口”、“点睛”。美国作家约翰沃尔夫认为“演讲最好在听众兴趣末尽时戛然而

48、止。”其意就是说，最好在演讲达到高潮时果断“刹车”，以此来强化给听众的最佳印象。一般常用演讲结尾包括两个部分：总结和感谢。1、总结。每个人都是健忘的，听完我们的演讲后，很多内容会被人们忘记。为了能让更多朋友记住我们演讲的内容，在演讲结束之前，我们一定要学会去给听众做一个要点总结。比如：“好，那么我今天的分享到这就快要结束了，要我的演讲结束之前呢，我们来回顾下我们今天讲的内容，我们提升演讲口才有三个方法，第一个方法是什么？（学习），第二个方法是什么？（练习），第三个方法是什么？（坚持）。好的，那么我相信只要我们能做到以上三点，我们的演讲口才水平就一定会越来越好！二、无忧演讲结尾技巧设计如果我们想

49、让自己的结尾与众不同，如果我们想让自己的结尾别有风味，如果我们想让自己的演讲回味无穷，这时我们就要用到一些结尾的方法和技巧。这时我们的结尾就有三个部分组成：总结、结尾技巧、感谢。总结和感谢与前面讲的是一样的，我们只需要把结尾技巧插在总结和感谢之间就行了。以下是无忧演讲系统中的结尾技巧：1、以故事结尾讲一个发人深省的故事，往往能起到很好的效果。比如我在做公开课演讲结束后，往往会讲这样一个故事：“亲爱的朋友们，跟大家分享完这么多演讲与口才技巧方法后，我的演讲就要结束了，在结束之前呢，我想再跟大家分享一个小小的故事。曾经在一个村庄里，有一位老者，非常的有智慧，村里人有什么不懂，都会去请教他，他都能给

50、说正确的答案。有一个小男孩非常的淘气，有一天他爬上树，在鸟窝里抓了一只小鸟，握在手里，跑去问村里的老者。见到老者后，小男孩把握着小鸟的手放在背后，说：老爷爷，听说你是我们村最有智慧的人，什么事都知道，所以今天我想问你一个事，你觉得现在在我手里的这只小鸟是死的还是活的？老者听完后，马上就知道小男孩的把戏了，如果老者回答到小鸟是死的，小男孩就把手放开，小鸟是活动的；如果老者说小鸟是活的，小男孩用力一捏，小鸟就死掉了，于是老者对小男孩说：孩子，其实答案并不在我手里，而在你自己手里。 如何让声音充满魅力 一个人声音是否有磁场，对一场演讲至关重要，如何让自己的声音充满魅力，我们今天与大家一起来分享：一个

51、人说话的语调、声音都会给听者带来不同的信息。当你生气、惊愕、怀疑、激动时，你表现出的语调就不同于平常，声音的高低也各不相同。人们常常会从一个人的语调、声音来判断对方是一个让人愿意亲近的人，还是一个不讨人喜欢的人。所以说，语调、声音以及说话时吐字是否清晰都是与人交谈时很重要的因素。俗话说得好：“一句话能把人说笑，也能把人说恼。”那些能把人说“笑”的语言，通常是柔和甜美的。从古至今，和气待人被视为一种美德。使用柔和的语言基调是最值得提倡的一种交际方式。 柔和的语言基调，是每个年轻人必须学会的。现在社会竞争压力大，年轻人也都是满腔热血，遇到什么事有时候不懂忍耐，说话时的腔调也会变得很生硬，这样很难被

52、人接受，也就减弱了沟通的有效性。反之，语调柔和、语言含蓄、措辞委婉的说话方式会使对方感到亲切和愉悦，交谈更容易进行下去，往往能收到意想不到的效果。这些是年轻人最应该注意的，尤其是做销售工作的人。一位经营家电的商场营业员遇到一位十分挑剔的女顾客。该顾客在几个剃须刀之间选来选去，选了将近一个小时还没选好。营业员因为顾客太多不得不去照顾其他顾客。这位女顾客觉得自己受到冷落，就大声指责说：“你们这是什么服务态度，没看见我先来的吗？赶快先来为我服务，我还有急事。” 营业员赶快安排好其他顾客后说：“请您原谅，我们店里生意太忙，对您服务不周到，让您久等了。”营业员诚恳的态度和柔和的语言，让那位女顾客的脸一下

53、子红了，转而难为情地说：“我的口气也不好，请你原谅。”这位女顾客感觉受了冷落，情绪激动；如果营业员和她较真儿，后果一定不容乐观。其实，有理不在声高，不是把话说得咄咄逼人才有分量，充满尊重、宽容和理解的话语会产生一种感化力量，引起对方心理的变化，使事态朝着较好的一面发展。多使用谦敬辞、礼貌用语，多用一些褒义词、中性词，语气上尽量委婉是说话时应遵循的原则。当你和别人交谈时，一定要注意控制自己的声音高度，因为这会从侧面展现你的修养风度。 在一些特殊场合，如嘈杂的大街上、机器轰鸣的工厂里，你确实不得不提高音量说话，但在平时就没有必要大声讲话了。想象一下，在幽静的咖啡厅里，在安静的公园里，高声说话是很杀

54、风景的。 有些人说话时为了能引起别人的注意，故意将声音提得又尖又高。其实，语言的威慑力和影响力与声音的大小完全是两回事。声音大，并不代表就能说服和压制他人，反而容易使别人讨厌你的声音甚至你这个人。聊天的声音大小与音调高低一样，也有一定的范围。你不妨试着用各种音量说话，然后自己分辨一下，确定一种听起来最舒服、最易被人接受的音量。刘丽是一家广告公司的经理，她很关心客户的销售问题，并且很愿意帮助他人解决一些问题，但是她的声音却让人无法忍受 那尖细的声音就像一个小女孩发出的喊叫声。他的老板私下里说：“我非常想提升她，但她的声音实在是让人无法忍受，让人感到她说话缺乏真诚。我不得不找一个声音听起来成熟果断

55、的人来担任那个职位。”显然，刘丽就是因为说话的音量不合适而失去了被提升的机会。如果刘丽在说话的时候能够根据场合控制自己的音量，就会有更好的发展。那么，如何才能拥有动听的声音呢？这就需要你去练习。 第一步是练气。气息是人体发声的动力，是发声的基础。气息的强弱直接关系到发声的力量。所以我们要想把声音练好，第一步就要先练气。 练气的步骤包括吸气和呼气。 吸气：吸气的时候，要深吸，使小腹进行收缩，把胸部撑开，尽量多吸气。但要注意的是，吸气时不要提肩。 呼气：呼气要慢。将吸进体内的气慢慢地呼出来。呼气时两齿合拢，留一条小缝让气息慢慢地通过，只有呼气慢而长，才能达到很好的效果。 学习气息的呼吸，只有持之以

56、恒，才能得到好的效果。 第二步是练声。在练习发声之前要先放松声带，轻缓地发出一些声音来振动声带，使得声带有所准备。千万不要在一开始练习的时候就大声喊叫，那样会破坏声带，使声带受伤。那些歌唱家或者戏曲表演者在练声时都是由低到高，缓步进行的。 声带准备好之后，使用柔和的语调， 接着就是准备口腔了。口腔的作用不能小看，一个人声音是否洪亮，和口腔有着很大的关系。下面就是活动口腔的步骤： 进行口部开、合练习，活动面部肌肉，为练声时面部肌肉灵活运动作准备。 挺软腭，练习鼻腔。可以学鸭子叫或牛叫的声音来练习软腭和鼻腔。但是我们在说话时要注意，不要总是用鼻腔说话，因为鼻腔音过重会引起他人反感。 吐字练习。吐字

57、与发声看似并不相连，但两者间却是息息相关。因为想要达到“字正腔圆”的效果，就必须使吐字清晰、圆润。上面这个方法能够帮助你练习声音。但练习的时候还要注意，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。尤其是室内外温差过大的时候，冷空气的突然进入会损害声带。说话要有节奏，速度要适中。说话的节奏是什么？就是在说话的时候由于不断地发音与停顿以及说话速度的快慢而形成的音量强弱的变化。生活中，很多人在说话的时候根本不考虑节奏和速度，无论什么话语，都用同样的语调和速度说出来，显得单调乏味。所以，掌握说话的节奏和速度，是能够更好地说话的重要条件。 语言的节奏不是一成不变的，而应根据话题的不同，有所区别。就像是诗歌和散文的节奏，二者的差别很大，它们的区别就在于规则和不规则的