版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
1、腳趾瑜伽 -百歲老人都能練的,pps編制Jrm 111113,Jrm-171,週末假日，我回老家去探望爺爺奶奶。吃完晚飯後，爺爺說：表現一下你練瑜伽的情況吧。 於是，我現場為爺爺練了一段，爺爺奶奶很高興，說：不錯，這身子骨練得還真柔軟，跟你練的都是些年輕人吧？ 我說：哪裡，我的學生中也有六十多歲的老阿嬤呢，其實爺爺奶奶您們也能練。 爺爺一聽連連擺手：我這把老骨頭可經不起那樣折騰。 看爺爺緊張得像個孩子，我跟奶奶都被逗笑了。我說：您放心，我不教您難的，只教您一招到了100歲都能練的瑜伽。動動腳趾頭就能讓你腰板直、睡眠好。每天做一做，就能健康長壽。 爺爺一聽興致來了，問道：只用腳趾頭就能練瑜伽？那
2、我可要學學。,這套腳趾瑜伽 一共三招石頭、剪刀、布，就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。,先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫石頭。,石頭,若睡眠品質不佳，絕對做不好石頭式,爺爺做得很好，但奶奶的五個腳趾說什麼也抓不在一起。我對奶奶說：石頭這個動作反映的是頭部的血液循環狀況，凡是睡不好、腦缺血、精神壓力大的人一般都做不好。奶奶連連點頭：沒錯，我最近一直睡不好，老是頭暈，你說得還真準。 我接著說：好，那我們接下來把大腳趾向上翹起這就是剪刀。這回輪到奶奶笑爺爺了，爺爺的大拇趾說什麼也翹不起來，急得他用手去掰。,大腳趾向上翹起這就是剪刀,剪刀,腰部有沒有問題，一做剪刀式就知道。,剪刀反映的是腰部狀況，腰椎有問題或者腰肌勞損的人，這個動作就做不來。,確實，爺爺腰痛的毛病已經很多年了，一直沒根治。 最後，我們把五根腳趾全都打開，每個腳趾頭都分離，這叫布。腳趾打得愈開，經絡就愈通暢。,五根腳趾頭打得愈開愈好,把五根腳趾全都打開，每個腳趾頭都分離，這叫布,布,這石頭、剪刀、布三招練下來，逗得爺爺奶奶哈哈大笑。我說：您兩位老人家以後每晚睡覺前都做一做，既通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡，這比吃什麼保健品都要有效。每天晚上泡完腳後做一做，持續一時間，相信奶奶的睡眠和爺爺腰的毛病都能得到緩解。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2026年陕西省安康市医疗系统事业编人员招聘笔试参考题库及答案详解
- 2026年遂宁市安居区政务服务中心（窗口人员）招聘考试备考试题及答案详解
- 2026年遂宁市船山区政务服务中心（窗口人员）招聘考试参考题库及答案详解
- 2026年山东省潍坊市医疗系统事业编人员招聘笔试参考题库及答案详解
- 2026年西安市莲湖区医疗系统事业编人员招聘笔试备考题库及答案详解
- 2026年青海省西宁市政务服务中心（窗口人员）招聘考试参考试题及答案详解
- 房屋装修补充合同
- 2026年梧州市蝶山区工会人员招聘考试参考题库及答案详解
- 2026年台州市椒江区政务服务中心（窗口人员）招聘考试备考题库及答案详解
- 2026年河北省承德市政务服务中心（窗口人员）招聘笔试备考试题及答案详解
- 2026年秋季初中开学第一课 行为规范 青春有规
- 《医疗器械经营质量管理规范》培训试题及答案
- 2026年金融科技产品推广方案
- 成都市新都区2026年社区网格员招录考试真题库及完整答案
- 城市更新项目策划与实施方案
- 湖南省长沙市望城区2027届六年级数学第一学期期末联考试题含解析
- 2026统考专升本高数：高数Ⅰ考点汇编
- 校长竞聘面试答辩题及答案(精心)
- 2025年特殊教育学校教师招聘笔试试题及答案
- 2026-2027年人工智能(AI)驱动的个性化国际税务筹划与合规风险预警平台适应全球税收规则变化获金融与法律科技投资
- 2026一级建造师《机电》必背知识点
评论
0/150
提交评论