网友2个月瘦12斤的秘籍大公开.ppt_第1页
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网友2个月瘦12斤的秘籍大公开,职业：网站编辑 减肥前：56公斤 减肥后：50公斤 杨小姐以前是学舞蹈的，身材比较匀称。毕业后在北京一家网络 公司任职为网络编辑一职位，因为工作一直是呆在电脑桌前，运 动的时间少了，导致肚子上的脂肪越来越多，身材变形严重。以 前的许多好看的衣服都不能够穿了，再经过多次努力后，终于在 两个月内把体重减了12斤。现在我们就来分享下杨小姐减肥成功 的经验。,杨小姐减肥成功主要是归功于运动，她肚子上脂肪增多的 原因也是因为缺少运动。在经过饮食减肥等其他减肥方法失败 后，她就从运动减肥入手。在下班后，她每天都坚持去健身 房，虽然下班后已经是比较累了，但是一想到肚子上的脂肪， 她还说坚持下来了。,杨小姐的运动减肥心得： 1、运动之后，不管身体上有多累，都不能立即坐下来休息，这样能够保证臀部的浑圆上翘。 2、减肥期间，不能不吃早餐，不过不要吃含热量较高的东西，特别是不能吃含脂肪过多的食物，吃点水果和果汁即可。 3、每天可以吃点豆类食物，既可以补充身体内的蛋白质，又可以保证脸蛋上的皮肤光滑细腻。文章来源于,

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