肚皮舞肌肉的记忆_第1页
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文档简介

1、人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肌肉记忆肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。人们都有这样的体验：以前所学过的溜冰、舞蹈、画画之类的与动作相联系的内容最不容易忘记；诗词、歌曲等吟唱的内容次之；光用眼睛看过的书籍、画报等披露的内容最易忘记。学习外语，光看不读、不写的单词，比较容易忘记，既看又读、写、用的单词，不容易忘记。其原因在于它们属于不同的记忆。肚皮舞也不例外，一开始练习移动时，你不能“联系”上要使用的肌肉，不要灰心。有时只不过是“指令没送到”，也就是说，你的身体懂得指令，但是不能做出反应。因为它尚未习惯，不知道怎么做。

2、这样的事情一开始几乎是不可避免的，对自己保持耐心，慢慢地观察，集中注意力，引导出现偏差的肌肉。试过几次后，你看到一点点反应吗？看到进步了吗？庆祝一下这个成功：你刚找到一块曾经“停止”的肌肉。看到你已经赢得地盘，记住不用着急。一个非常适用的方法是：当你看到一个舞者做超出你目前能力的动作，例如胃部的波动，你可以问问自己这是怎样做出来的。你看见过婴儿试着抓住皮球吗？肯定秋会从他手中掉下。婴儿会太早或太晚合上小拳头。但是我肯定，你要用手抓住某种东西肯定不会有问题，你会使用正好需要的劲儿（拿鸡蛋时你会小心翼翼，而用手机时，你会抓紧一些）你甚至都不需要停下来想想。这个动作你做过上百万次，大脑推动神经系统，而你并没有感觉到。东方舞较复

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