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文档简介

1、,一、奇妙的情绪,（一）情绪的分类,（二）初中生情绪的特点,二、情绪需要调节,积极情绪：可以促使人积极地行动的情绪，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率等； 消极情绪：会削弱人的活动能力的情绪，人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等 。,回顾旧课,做个快乐少年,当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。,你是怎样调控自己的情绪的？,做情绪的主人,转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默,快乐金钥匙,个案分析： 小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐 。半年后，他

2、的心态稳定了，再也不为考试 担心了。,思考：,你遇上类似的事会怎么做?,当你情绪不好时你是怎样做的？,A： 大哭一场,B： 向朋友倾诉,C： 放声歌唱,D： 体育运动,合理宣泄的常用方法：,理智控制,主动,正确的“管住自己”,利用理智的闸门来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示和自我激励的方法。如：卧薪尝胆。,理性升华,把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子兵法。歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。,改变认识 (遇到挫

3、折，心情不佳时，试从另一方面去想 ),两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。,幽 默(高尚的幽默是生活的消毒剂),苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。,你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来

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