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文档简介

1、中医生活起居护理,意义,内经中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,如何做好生活起居护理,向阳,背阴,环境,环境,阳光充足 ，避免日光直射面部,光线适宜,痉证、癫狂证,光线宜暗,用黑布遮挡,热证，阳亢,活动,适当的静心休养 ，培育正气，利于脏腑功能的恢复,动静相宜,适当活动，可使经络通畅，关节滑利，气血营卫调和，增强体质和抗邪能力,气象护理,四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。所谓：人以天地之气生，四时之法成。天有寒暑、人有虚实，天有冬夏，人有寒热素问。四气调神篇指出：“逆春气，则少阳不生，肝

2、气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆秋气，太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”说明生活起居中对天时地理和四时之令，只能调之、和之，顺天而行之。因此，要根据四进气候变化，做好气象护理。如在春夏之季，天气由寒转暖、由暖转热，宇宙万物充满新生繁茂景象，应早起床，广步于庭，使阳气更加充沛；秋冬之季，气候由热转凉而寒，万物都潜藏于内，阳气不致发泄，应早卧晚起，必待日光。这样的作息时间才有利于健康和养息。,要随四进寒热温凉气候变化而增减衣被。春时不可遇天气转暖而顿减衣被，即不致暴伤；夏天炎热，不要纵意当风，更不应在屋檐下、过道、穿隙破窗下纳凉或睡觉，以防“贼风”所袭。夏天多困意，但不可令久眠，久眠则神昏。 冬天严寒，不可轻出，触冒风寒。以上的气

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