心理课：目标导航学习

1、学科：心理健康教育 课题：目标导航学习 版本：山东画报出版社 年级：五年级,小小心理实验,“人生最可怕的敌人就是没有明确的目标”。罗曼罗兰,目标导航学习,潍坊市北海双语学校 徐峰,榜样故事,美籍华裔女孩高倩5岁时立志：“我要上哈佛，我要做律师。”把目标根植于心中的她，在生活中通过多种途径磨炼自己“准律师”的素质和能力。 9岁那年，她参加模拟法庭的辩论活动，亲身体验法律工作的细节。 11岁时，她模仿时代周刊上的总统大选发言，写了一篇“助选演讲”，并在全校同学面前演讲。,榜样故事,12岁时，她尽如一家华人联谊会参加辅助工作，锻炼自己的社会交往能力。 高中学习阶段，她参加各种社会活动和兼职，有意识地

2、力求与律师这个职业方向相吻合。为了锻炼口才，她去卖珠宝；为了广泛接触消费者，她当电话调研员；为拥有一个律师应具备的基本素质，她应聘成为市少年法庭的检察官、律师 17岁她考入哈佛大学，21岁考入哥伦比亚法学院攻读法学博士学位。28岁进入当地有名的律师事务所，正式成为一名律师。至此，这位华裔女生正朝着自己的目标一步步向前迈进。,交流分享,高倩在几岁时为自己树立了目标？ 她为什么能够实现自己的理想？ 写出你的学习目标。,身边故事,小敏是一个积极上进的女孩，从一年级开始就立志将来成为一名出色的作家。一次班会上，老师问同学们的学习目标是什么，小敏把手举得高高的：“我将来要当一名作家，写出很多优秀的文学作

3、品。”老师接着问她：“你觉得什么时候能实现这个目标？在实现目标过程中，你要做些什么呢？”小敏一下子被问住了，因为她从来没有思考过这些问题。,交流与分享,作家需要什么样的素质和能力呢？ 小敏怎样才能实现她的目标呢？ 以小组为单位讨论，一人记录。,我们把大目标分成了一个个小目标，明确了时间节点，一小步一小步地前进。达到一个小目标之后，就把这个小目标作为新的起点，继续前进就像上楼梯一样，一步一个台阶，一步一步实现大目标。 史蒂文里希将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。,长期学习目标：是终身的学习目标和方向，是确定自己通过学习成为一个什么样的人，实现什么样

4、的人生理想。 中期学习目标：较长时间的学习目标，如年度学习目标，小学、初中、高中、大学等各阶段的学习目标等。 短期学习目标：较短时间的学习目标，如日学习目标、周学习目标、月学习目标等。在完成短期学习目标后，要及时确立新的短期学习目标。,小红的学习成绩总是处于班级的下游水平，这次她想有一个大的进步：“我今年的学习目标是进入班级上游水平，这样每一科的成绩都需要有很大程度的提升”。 小明的英语总是不好，他觉得英语实在太难了，有些信心不足地说：“我今年要把英语学好，争取把薄弱的地方补习好” 阿光总觉得学习是给别人学的，学习一直不努力，轮到他了：“我也定一个吧，我争取这一年再进步些我会努力的” 凯凯成绩

5、一直名列前茅，他满怀信心地说：“我的学习没有问题我的目标是所有学科全优”。 交流分享：这些同学制定的目标是否合理？如果不合理，该怎样调整呢？,目标制定三要素,适当：目标不能定得过高或过低。目标过高，难以实现，容易丧失信心；目标过低，无需努力就能达到，不利于进步。应根据自己的实际情况制定一个“跳一跳，够得着”的目标。 明确：是指学习目标要便于检查和对照。如“今后要努力学习，争取更大进步”这样的目标就不明确，怎样努力呢？哪方面需要进步？如果改成“学期末争取数学成绩在班级达到中上游水平”就明确了。,目标制定三要素,具体：是指目标要表述得很详细，便于指导自己的行动。如怎样达到“数学中上游水平”这一目标

6、可以具体为：每天做10道计算题，5道应用题，把每个数学公式都能准确熟练背诵等。,分解目标，建立学习目标线,时间节点：本学期小学毕业中学大学 阶段目标：,分享交流（组内、全班）,1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。两年后，意大利国际马拉松邀请赛，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验时，他说：“我是凭智慧战胜对手的。”这句话，当时很多人都不理解。10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：,每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。,从小目标做起，为实现大目标努力！,爱默生说：“心