


下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、孕妇要多吃什么孕妈咪需要大量的能量来满足自身的消耗和宝宝的需求,吃的好,吃的营养,才可能使孕妈咪时刻处于最佳状态。您知道在众多的蔬菜水果之中,孕妇要多吃些什么吗?为了让孕妈咪活的更加健康,我们筛选了一些孕妇每日必吃的食物,供大家参考。孕妈咪的日常饮食同正常人一样,是离不开五谷杂粮这些主食的。赤豆、绿豆、米、面、杂粮,这些脂肪多的坚果类食物可以提供孕妇能量,供给无机盐、蛋白质、B 族维生素、膳食纤维,因此我们建议您每日最低摄入量应在200 克以上。备受女性青睐的水果和蔬菜,在怀孕期间更不可以缺少,孕妇每日所学的无机盐和维生素大多来自于此,是胡萝卜素、维生素C、维生素 B2、钙和铁的主要来源。我们
2、常说合理膳食,怀孕的女性对蛋白质的需求量十分大,除了保证这些最基本的营养之外,孕妇可适当补充蛋类、豆类平日应该多注意营养,一些动物性食品也是不错的选择,鸡、鸭、猪、牛、羊、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类,蛋白质含量高,容易消化吸收,非常适合孕期妈妈的身体需求。此外,市面上常常推出适合于孕期妈妈引用的牛奶,这主要是为了补充钙质而设定的,我们建议您每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200 克,以满足胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要。相关文章怀孕能吃鸭肉吗孕妇喝什么汤好孕妇应该多吃些什么?除了需要五谷杂粮满足能量需求,蔬菜水果提供维生素,肉食豆类带来的优质蛋白外,我们建议每一位孕妇都应该注意食物
3、种类及数量等方面的恰当搭配,平衡膳食,结合每个人的自身特点进行滋补,这样才有利于胚胎的发育和您自身的营养吸收。孕妈咪需要大量的能量来满足自身的消耗和宝宝的需求,吃的好,吃的营养,才可能使孕妈咪时刻处于最佳状态。您知道在众多的蔬菜水果之中,孕妇要多吃些什么吗?为了让孕妈咪活的更加健康,我们筛选了一些孕妇每日必吃的食物,供大家参考。孕妈咪的日常饮食同正常人一样,是离不开五谷杂粮这些主食的。赤豆、绿豆、米、面、杂粮,这些脂肪多的坚果类食物可以提供孕妇能量,供给无机盐、蛋白质、 B 族维生素、膳食纤维,因此我们建议您每日最低摄入量应在 200 克以上。备受女性青睐的水果和蔬菜,在怀孕期间更不可以缺少,
4、孕妇每日所学的无机盐和维生素大多来自于此,是胡萝卜素、维生素 C、维生素 B2、钙和铁的主要来源。我们常说合理膳食,怀孕的女性对蛋白质的需求量十分大,除了保证这些最基本的营养之外,孕妇可适当补充蛋类、豆类平日应该多注意营养,一些动物性食品也是不错的选择,鸡、鸭、猪、牛、羊、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类,蛋白质含量高,容易消化吸收,非常适合孕期妈妈的身体需求。此外,市面上常常推出适合于孕期妈妈引用的牛奶,这主要是为了补充钙质而设定的,我们建议您每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品 200 克,以满足胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要。相关文章怀孕能吃鸭肉吗好孕妇喝什么汤孕妇应该多吃些什么?除了需要五谷杂粮满足能量需求,蔬菜水果提供维生素,肉食豆类带来的优质蛋白外,我们建议每一
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 方案:办公脚手架施工规范
- 现代化进程中的职业教育:路径优化与实证分析
- 小学语文教师专业发展:学科知识复习资料汇编
- 5G技术对农业新质生产力影响的研究与实践探索
- 物理知识精粹
- 村级扶贫电站管理办法
- 大型集团采购决策中的比价机制设计与风险控制
- 语文双基教学中的多感官协同训练模式研究
- 家庭安全自查表
- 起重机事故鉴定
- 2025中国系统性红斑狼疮诊疗指南解读课件
- 成人重症患者颅内压增高防控护理专家共识
- 2025至2030中国家用血压计行业发展趋势分析与未来投资战略咨询研究报告
- 吉林省长春市2023−2024学年高二下册期末考试数学科试卷附解析
- 主管护师《相关专业知识》考试真题及答案(2025年)
- 绿化所仓库管理制度
- 聘请美容学徒合同协议
- 2025年全国保密教育线上培训考试试题库(含答案)含答案详解
- 2025年江苏省南京市鼓楼区中考一模英语试卷(含答案)
- 机场旅客医疗救援应急预案
- 非计划再次手术知识培训
评论
0/150
提交评论