青少年学生情绪情感的培养

1、青少年学生情绪情感的培养青少年正处于情绪情感发展的重要时期，教育者应根据青少年学生情绪情感发展的特点和规律，进行教育引导，促进他们的情绪情感发展。 一、情商“情商”也称“情绪智力”, 其全称为“情绪或情感商数”（Emotion Quotient），它是相对于“智力”的概念而提出的，是指人们的情绪智能活动水平的高低。智力（Intelligence）是标志一个人聪明与否的一个概念，智力的高低用“智商”来表示；而“情绪智力”如同智力一样能够被测定，通过一定的指数或尺度被显示出来，因而叫作“情绪的商数”，简称“情商”或“情绪智力”。“情绪智力”理论最早是源于美国哈佛大学的心理学家哈华德加德纳推行的一套

2、儿童多元教育计划教育系列设计 。1983年，加德纳出版了一本引起争议的书智力的结构，认为那种主张智力不优秀就不能取得人生成功的观点是错误的，他提出了多维（多元）智力理论 。他认为人类智慧至少应包括以下七种不同的类型：言语能力、数理逻辑能力、空间智力、音乐能力、体能智力、人际智力、自知智力。正式提出“情感智商”这一术语的是美国的彼得沙洛维(Salovy)教授和约翰梅耶( Mayer)教授 。沙洛维将 “人格智能”的概念分别从以下五个方面阐述：（1）认知自己的情绪。（2）自我感情的调控。（3）自我激励的能力。（4）认知、理解他人感情的能力。（5）妥善处理人际关系的能力。与此同时，梅耶教授也对“情绪

3、智力”作了深入研究，他认为，“自我情绪的认知”是一种自我内在心理状态的观察、内心反省能力。自我情绪的认知和自我行为的变化，两者是不可分开的。沙洛维和梅耶对“情商”的认识也是不断深入、全面的，他们于1990年把“情商”描述为由三种能力组成的结构 ：准确评价和表达情绪的能力；有效调节情绪的能力；将情绪体验应用于驱动、计划和追求成功等动机和意志过程的能力。1993年，沙洛维和梅耶又把它定义为社会智力的一种类型：区分自己与他人情绪的能力；调节自己与他人情绪的能力；运用情绪信息去引导思维的能力。 “情绪智力”理论的普及却是由曾担任今日心理学杂志高级编辑及纽约时报的记者丹尼尔戈尔曼（Golman）。他于1

4、995年出版了情绪智力（也称情感智商）一书,在美国社会和世界各国引起巨大反响，此书在美国发行以来，连续九个月名列畅销书排行榜的榜首。他指出：一个人取得成就的大小，只有20可以归因于智商（IQ），80要受到其他因素的制约，而情绪智力起着重要的作用。 他在情绪智力书中提出情绪智力应包括下面五种能力：（1）认识自己的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）人际关系的管理能力。 这种分类概括了人们在日常生活中所强调的各种所谓“非智力”的心理品质，也就是我们通常所说的生活智慧。戈尔曼的这种分类却转移和扩大了最初提出的情绪智力概念，使“情绪智力”这一学术概念变

5、得含糊、浅俗，遭到心理学家们的纷纷反对和批评。在此背景下，沙洛维和梅耶于1996年对情绪智力（也称“情商”） 的内涵又作了重新界定： 情绪的认知、评估和表达能力：(1)从自己的生理状态、情感体验和思想中辨认自己情绪的能力；(2)通过语言、声音、仪表和行为从他人、艺术作品、各种设计中辨认情绪的能力；(3)准确表达情绪，以及表达与这些情绪有关的需要的能力； (4)区分情绪表达中的准确性和真实性的能力。.思维过程中的情绪表达促进能力：(1)情绪思维的引导能力；(2)情绪生动鲜明地对情绪有关的判断和记忆过程产生积极作用地能力；(3)心境的起伏使个体从积极到消极摆动变化，促使个体从多个角度进行思考的能力

6、；(4)情绪状态对特定的问题解决所具有的促进能力。.理解与分析情绪、获得情绪知识的能力：(1)给情绪贴上标签，认识情绪本身与语言表达之间关系的能力；(2)理解情绪所传达意义的能力；(3)认识和分析情绪产生原因的能力；(4)理解复杂心情的能力。.对情绪进行成熟调节的能力：(1)以开放的心情接受各种情绪的能力；(2)根据获知的信息与判断，成熟地进入与离开某种情绪的能力；(3)成熟地监视与自己和他人有关的情绪的能力。 我国学者针对我国人文背景和教育状况也提出了不同的“EQ”观，如：“情绪智力的9要素理论” 、“情商（情绪智力）的五因素论” 等。其中“情商的五因素论”则认为EQ的主要因素由五个部分构成

7、：（1）自我意识。它是指认识自身的情绪，自我认知、自我体验感受和自我监控情感；（2）自我激励。它主要依赖于完成任务的动机水平、兴趣和意志的影响以及人生的基本信仰、明确的生活目标、乐观与自信的生活态度。自我激励是人们获得一切成就的动力。（3）情绪控制。情绪控制的核心在于妥善管理情绪，它是建立在自我意识和自我激励的基础上，通过自我安慰、自我调控使个体摆脱焦虑、不安和抑郁等负性情绪，保持个体情绪的平衡、稳定。（4）人际沟通。它包含认知他人情绪，并管理好人际关系。富有同情心是基本的人际沟通技巧，能够站在别人的角度了解他人感受。觉察他人的需求，与他人交往过程保持互惠互利的思想维系友谊。(5)挫折承受能力

8、。这是EQ的一个重要内容。一个人只有具有容忍挫折、面对失败的能力，才能适应复杂的生活、适应社会，做生活的主人。二、教学应促进青少年学生的情商发展学校教育教学应根据青少年学生情感情绪发展的特点规律，有意识地确立学生情感培养目标，融学科知识教学和情感教育于一体，促进学生情感情绪的发展。（一）确立教学中的情感目标。我国基础教育正进行一场涉及全国的新课程改革，新课程标准非常重视在各学科培养目标中注重培养学生的情感发展，强调在学科教学中丰富发展学生的各种情感情绪。美国教育心理学家布卢姆提出教育目的中应包括情感目的。他认为：“情感目的包括那些描述兴趣、态度和价值变化的目的，以及发展评价（欣赏）和适应调节的

9、目的。”克雷斯沃等人也提出了情感教育目的的分类分法 。这个分类包括五种主要情感目的类，而每类又包括两种或三种情感水平，它们是：情感目的为（1）接受： a.认识。b.愿意接受。c.控制的或者选择的注意力。(2)反应: a.反应中的默许。b.愿意反应。c.反应中的满足。(3)价值：a.接受价值。b.选择价值c.信仰价值。(4)组织：a.一个价值的概念化。b.价值系统的组织。(5)一种价值或者复合价值的特征化表现：a.一般化的一组价值。b.特征化表现。（二）创设问题情景，挖掘各学科知识内在的情感成分，丰富学生理智感。理智感是学生在智力活动过程中认识、探求或维护真理的需要、意愿是否满足而产生的情感体验

10、，是一种高级的社会性情感。教学应激发学生情绪情感体验。首先，教学要激起学生强烈的探究兴趣和求知欲。理智感中最主要的是求知欲。教师在教学要善于设置问题情景，发现矛盾，引出问题，循循善诱地引导学生自己去发现问题、分析问题和解决问题，体验主体自我解决问题所带来的快感和满足感，从小培养学生形成一种自我探究、猜测、发现问题的心理倾向和学习习惯。其次，引导学生感受学科美。学科美是一种科学美。它不同于自然美和艺术美。学科美主要表现在它的对称性、简洁性、统一性、和谐性、奇异性、严谨性等方面。各门学科有其自身的学科特点和规律，也体现出其独特的学科魅力和意境，教师不仅能够传授书本知识，而且还要善于引导学生体会知识

11、美。例如，在各学科中数学美是很突出的。数学美感作为数学学习、研究、运用过程中的特殊情操，对数学的认知、思维有推动激励作用。数学中的点、线、面的结合以及掌握数学概念、判断和推理过程无不蕴涵着数学美感，其中快乐和幸福无不令人如痴如醉。再次，采取积极对策，避免学生产生学习的冷漠厌恶感。学生对学习反感可源于多种因素，失败或成功体验直接影响学生的情感情绪。因此，教师要有针对性地进行学习策略的教学和训练，指导学生掌握科学的学习方法，帮助学生克服学习障碍，促进学习成功，提高学生的自信心。（三）实行愉快教育，缓解情绪紧张。新课程改革主要特色之一就是强调“愉快教育”，让学生在轻松、愉快的气氛中掌握知识，使学生爱

12、学、乐学、好学、学好。“愉快教育”的主要做法是教师要端正教学思想，转变教学主体观，改变教学方法，提高教学艺术，创设生动有趣的情景，形成活跃的课堂气氛，使学生能在轻松愉快的情绪之中主动地学习。近来，全国基础教育新课程标准改革实验学校对“愉快教育”进行了有益尝试，体现以下特征：（1）在教学目标上，强调具体目标的个性化和总体目标的一致性统一。（2）在课程设置上，调整课程设置，注重潜在课程对学生的影响。表现为。其一，调整课时，增设活动课程，加强综合实践课的开设；其二，注重潜在课程对学生的影响。（3）在教学方法上，强调多样化教学，激发学生学习兴趣。（4）在教育教学评价上，注重激励性、发展性、全面性评价。

13、愉快教育强调要实现学生乐学和教师乐教有机统一，师生间建立和谐的人际关系；强调不仅注重活动课程，而且要实现学科课程与活动课程的统一。三、克服不良情绪，提高自我管理情感情绪的能力青少年学生面对学习、考试、升学、就业等各种问题的困惑和烦恼，他们对自己情绪的各种能力尚未成熟，有时表现出消极、负性的情绪状态这也是正常的心理反应。心理学研究认为，一般的、适度的、情景性的负面情绪反应是正常的，也是无害的；然而持久的情绪困扰与忧虑，个体长期陷于不良情绪之中在不能自拔，甚至出现心理障碍和心理疾病，都会影响学生的学习和生活，需要及时调节：1. 学会情绪规则，恰当表达情绪。青少年学生在认知过程产生了各种丰富的情感情

14、绪，他们的情绪会对他人产生积极和消极的影响。从心理健康和社会适应的角度上看，学会恰当地表达自己的情绪是一个现代人具有的基本心理素质。首先，要运用人的语言来表达各种复杂情感。我们不仅可以运用丰富的语言词汇来表达自己的思想，而且还可以借助于语音、语调的抑扬顿挫来揭示人的真实情感。其次，要借助于人的非语言形式（如身段姿势、表情等）反映人的情绪变化。人的表情是表达情绪的最敏感工具，青少年学生要逐步学会准确把握和运用表情规则，掌握在符合特定社会背景下各种情绪规则的适当情绪表达方式。此外，配合人的肢体语言可以使自己的情感情绪表达更生动、更形象、更丰富。2. 学会心理调整，保持快乐心境。当我们被各种烦恼困惑

15、、精神紧张不堪的时候，完全可以凭着自己的意志力、改变自己的心情，让自己开心起来。例如，让自己的脸上露出一个开心的笑脸，挺起胸膛，深深的吸一大口气；或者唱一小段、吹个口哨、听一会儿音乐等。俗话所“笑一笑，十年少”正是形象表达出人们欢笑、快乐和心理健康之间的关系。没有人喜欢自己沉湎于悲伤、痛苦的消极情绪之中，追求快乐是人的天性。生活中一种典型的错误认识就是：“快乐是可遇而不可求”、“我喜欢快乐，可是难得碰上。”实际上，虽然人们不可能总是能够去做自己喜欢的事情，但是我们能够从当前正在做的事情中寻找乐趣，憧憬幻想着不愉快事情过后所带来的快乐和幸福。根据这一法则，快乐就会随时伴随在我们身边，关键在于我们

16、自己怎样认识当前所做的事情！青少年学生要想具备健康的情绪生活，必须加强健全人格的修养和培养。一个人的健康情绪必备的条件为：（1）树立正确的人生观；（2）拥有开拓宽广的胸怀；（3）具有良好适应社会生活的能力；（4）具备知足者常乐的心态；（5）能够从多角度看问题；（6）培养幽默感。3. 学会自我调节，控制不良情绪。青少年常见的情绪障碍和不良情绪主要有自卑、焦虑、抑郁、恐惧、嫉妒、易怒、紧张、冷漠等。个体一旦出现这些消极情绪，要及时调节控制自己的不良情绪。常见的健康情绪调节法主要有以下几种：（1）认知调节法。青少年学生不良情绪的产生主要是自我意识的发展不够成熟。当学生发现自己有些负性情绪时，可以通过

17、两种方式来认识自己：其一是思考自己的感觉是怎么产生的：其二是分析这种感觉是否由于自己的 想法或解释所造成的，是否和自己的个性、习惯又有哪些联系。美国心理学家艾利斯（Ellis）提出“情绪ABC”理论，他认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为 。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。根据此心理学原理引导青少年学生，当个体处于负性情绪时，如果能找到人的非理性信

18、念，并驳斥干预此信念，用合理信念取代之，人就会产生新的情绪。 （2）语言调节法。语言调节法也称“语言宣泄法”。语言是反映和影响人的情绪体验的重要工具。通过语言可以引起和抑制人的情绪。对不良情绪的合理排遣和语言宣泄是自我调节的一种好方法。当个体心中有委屈、愤怒、不平、焦虑、抑郁时，可鼓励学生向老师、同事、亲人、好朋友倾诉，宣泄个体对所遭遇经历的不满；或大哭一场，释放积聚的能量，调整心理平衡。此外，还可以用语言暗示来自我调节。常用的暗示法为直接暗示、间接暗示和反暗示等几种。（3）意志调节法。意志调节法也称升华作用。培养良好的意志品质是培养青少年学生健康情绪的一个重要调节手段。人的意志品质和意识能动作用能够调节情绪的发生和强度，起到升华作用，即善于发掘、调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪，将痛苦、烦恼、忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。在现实生活中，我们应学会将积极激情与理智、坚强意志相联系，激励我们