饮食加运动降低妊娠糖尿病准妈妈血糖

1、饮食加运动降低妊娠糖尿病准妈妈血糖不少准妈妈在妊娠期间会出现血糖过高的情况，这些一般是属于短期的，但因为会造成胎儿畸形及围产期胎儿的死亡，所以，准妈妈还是应该重视一下的。可如何重视呢？首先，要注意饮食。一、合理控制总能准妈妈 28 周后，每周增长 0.5kg ，但是一个月最好不超过 2kg，要维持体重的合理增长，同时须避免过低能量导致酮症的发生。二、应避免精制糖的摄入主食应保证 250-350g ，过低则不利于胎儿生长，但要避免摄入精制糖。有些患病准妈妈以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，于是就完全不吃饭，其实，比起淀粉，此时，更应避免摄入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类含糖饮

2、料及甜食，以避免餐后血糖快速增加，如有需要可加少许代糖。三、保证每日所需蛋白质的摄入每日摄入 100g 左右的蛋白质，且保证其中的 1/3 以上为优质蛋白四、适量摄入脂肪脂肪的摄入量应为总能量的 30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。五、适当摄入膳食纤维妊娠糖尿病患者早晨血糖值较高，所以，早餐应避免或减少淀粉类食物的摄取。其他进餐时间，尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。但水果应根据病情好坏适量选用。六、少量多餐的餐次安排妊娠期糖尿病患者要少量多餐，每日 5-6 餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。其次，进行适度的体育锻

3、炼不宜过于剧烈，但整个孕期都要坚持。一般来说，妊娠期糖尿病的治疗首选饮食加运动疗法。但如果治疗 1-2 周后，指标仍然无法有效控制，则应给予药物治疗，通过使用胰岛素降血糖以避免导致胎儿畸形。当准妈妈空腹血糖低于 6.1mmol/l ，餐后 2 小时血糖低于 7.8mmol/l ，糖化血红蛋白低于 6.5%，且没有发生低血糖或酮症酸中毒，就可以认为病情控制得比较理想。不少准妈妈在妊娠期间会出现血糖过高的情况，这些一般是属于短期的，但因为会造成胎儿畸形及围产期胎儿的死亡，所以，准妈妈还是应该重视一下的。可如何重视呢？首先，要注意饮食。一、合理控制总能准妈妈 28 周后，每周增长0.5kg ，但是一

4、个月最好不超过2kg，要维持体重的合理增长，同时须避免过低能量导致酮症的发生。二、应避免精制糖的摄入主食应保证 250-350g ，过低则不利于胎儿生长，但要避免摄入精制糖。有些患病准妈妈以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，于是就完全不吃饭，其实，比起淀粉，此时，更应避免摄入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类含糖饮料及甜食，以避免餐后血糖快速增加，如有需要可加少许代糖。三、保证每日所需蛋白质的摄入每日摄入 100g 左右的蛋白质，且保证其中的1/3 以上为优质蛋白四、适量摄入脂肪脂肪的摄入量应为总能量的 30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。五、适当摄入膳食纤维妊娠糖尿病患者早晨血糖值较高，所以，早餐应避免或减少淀粉类食物的摄取。其他进餐时间，尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。但水果应根据病情好坏适量选用。六、少量多餐的餐次安排妊娠期糖尿病患者要少量多餐，每日 5-6 餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。其次，进行适度的体育锻炼不宜过于剧烈，但整个孕期都要坚持。一般来说，妊娠期糖尿病的治疗首选饮食加运动疗法。但如果治疗 1-2 周后，指标仍然无法有效控制，则应给予药物治疗，通过使用胰岛素降血糖以避免导致胎儿畸形。当准妈妈空腹血糖低于 6