2020夏季防暑方法技巧_第1页
2020夏季防暑方法技巧_第2页
2020夏季防暑方法技巧_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、2020夏季防暑方法技巧 夏季防暑方法技巧1 及时补充水分但应少喝饮料。果汁 可乐 雪碧 汽水等饮料中，含有 较多的糖精和电解质，喝多了 会对胃肠道产生不 良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。2 口渴后不 宜狂饮。劳动和运动后出汗时，不 宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不 及时补充盐分，则使体内水 盐比例严重失调，导致代谢紊乱。3 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不 可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。4 不 宜过量饮酒。人体在夏季受气温影

2、响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。5 饮食不 宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡 鸭 瘦肉 鱼类 蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。6 午睡时间不 宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不 舒适而更加困倦。7 忌受热后快速冷却。炎夏，人们外出或劳动归来，喜爱不 是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不 足，使人头晕目眩。8 空调室内外温差不 宜太大。使用空调室内外温差不

3、 超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不 宜到24度以下。9 不 宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会呈现微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎 。夏季防暑降温方法第一：勤补充水分炎热的天气很简单会导致身体的水分流失，因此要多注重补充水分哦。建议每日都要补足七八杯水，以少量多次为原则，白开水热茶为主，远离各种饮料。第二：做好防晒远离阳光直射也是防暑的主要手段之一，一天中最热的时间段是在早上10点到下午3点左右，因此建议这个时间段出门的朋友应该要做好防晒的工作哦，出门抹好防晒霜，戴好防晒装备，能不 出门就尽量不 要出门。第三：营养补充其实夏季流汗严重，身体很多的营养素都会流失，因此在饮食上应该多注重补充营养，比如说多吃点鸡鸭鱼肉还有 鸡蛋等营养素比较多的食物，确保代谢的正常运行。第四：清热解暑食物夏季如何防暑呢?建议多吃一些可以帮助解暑利尿的食物，比如说黄瓜 苦瓜还有 丝瓜等等。这些都是属于清热解暑的食物，适当吃吃可以避开中暑哦。第五：注重室内外温度其实夏季很多人在空调上使用不 当，导致感冒中暑等问题缠身。因此想要防

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论