心理健康的讲课稿1.ppt

1、,什么叫作健康?,一 心理健康的概念,（一） 健康新概念 1948年，世界卫生组织(WHO)在其世界卫生组织宪章中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。,（二）健康的标准（世卫）,一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善

2、于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 六是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。,什么叫作心理健康?,（三）心理健康 1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 。,(1）幸福感，这是最有价值

3、的特质； （2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐； （3）自尊感和健康自尊； （4）个人的成长，即潜能的发挥； （5）个人的成熟； （6）人格的统整； （7）与环境保持良好接触； （8）在环境中保持有效的适应； （9）在环境中保持相对独立 。,(四)对国外心理学家标准的整合,（五）国内心理学家的标准,(1）智力健康。智力水平在正常范围以内， 并能正确反映事物； （2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志； （4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志； （5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应； 心理行为

4、符合年龄特征。 （6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好； （7）人格健康。能保持完整统一的人格品质； （8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要；,大学生心理健康的标准,我们概括的大学生心理健康标准,1、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识) 2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系) 3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境) 4、能协调与控制情绪，心态良好。 5、热爱生活，乐于学习和工作 6、人格完整统一 7、行为合理 8、具备爱与被爱的能力，,第二节 学校心理辅导, 学校心理辅导的特点 学校辅导的原则 学校心理辅导的途径与方式,学校心理辅导的

5、特点,学校心理辅导强调面向全体学生 辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为主要内容 心理辅导是一项专业活动,是专业知识和技能的运用,学校辅导的原则,面向全体学生原则 发展性原则 尊重和理解学生的原则 尊重学生主体性原则 因材施教的原则 整体性发展原则,学校心理辅导的途径与方式,发展性辅导 以全体学生为对象的团体辅导,它以预防辅导为主,着眼点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心理健康,帮助学生成长和成才. 个别辅导 以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一种补救性辅导,学校心理辅导的主要途径,独立开设专门的心理健康课程 将心理课程融于班级、团队活动之中 在学科教学中渗透心理辅

6、导 个别辅导 团体辅导,第三节 学生常见的心理问题与辅导,挫折、挫折感和挫折承受能力的概念 影响挫折承受能力的因素 挫折适应与心理辅导,挫折 ：个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态 挫折感：人对挫折的感觉能力 挫折承受力：人在遭受挫折时，控制自己，使自己免于行为失常的能力。挫折承受力的大小与挫折感成反向关系,影响挫折承受力的因素,身体因素 思想境界 人格特征 生活阅历 资源条件,挫折适应与辅导,挫折适应是指人在碰到挫折情景时，对引起挫折的种种因素，采取的有效策略。挫折适应可以分为积极型和消极型。 提高学生的挫折承受力 教会学生积极适应挫折的方

7、法和技术,提高学生的挫折承受力,帮助学生树立正确的挫折观 帮助学生确定抱负水平 适度感受挫折，锻炼挫折承受力,教会学生积极适应挫折的方法和技术,1、理智的压抑，这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合社会规范或要求而无法达到、满足或表现时，有意识的去压抑、控制、想办法延缓起满足需要。,升华：泛指心理欲望从社会不可接受的方向转向可接受的方向的过程。当一个人意识到自己的某种欲望无法为自己接受、且与社会规范、伦理道德相悖时，力求心理平衡，将其净化、提高，成为一种高尚的追求。,补偿：指个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时候，用另一种目标来祢补，从而

8、减轻心理上的不适感,幽默：指个体遇到挫折、处境困难或者尴尬时，用一种机智、双关、讥喻、诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。,合理宣泄：指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。 认知改组：主体对挫折情景的认识评价如何，直接影响挫折感的产生。,学习问题及辅导,发展性学习辅导的目标 发展性学习辅导的内容 学习动机的辅导 学习情绪的辅导 学习能力辅导 学习行为辅导,特殊学习问题辅导,考试焦虑及对学习的影响 考试过度焦虑的辅导,青春期辅导和生涯辅导,青春期辅导的必要性 青春期少年常见的心理、行为问题 性教育与辅导,第三节 学生常见的心理问题与辅导,发展性学习辅

9、导的目标 发展性学习辅导的内容 特殊的学习问题辅导,第三节 学生常见的心理问题与辅导,青春期辅导 生涯辅导,1.要有目标和追求,2 保持高度的自信心,3 经常保持微笑,4 学会和别人一块分享喜悦,学会和各种人愉快的相处,有几个知心朋友,最好能够有点欢爱，呵呵。,要经常运动，比如提水,杰诺维特列举了8个对付工作压力的方法：,1保持良好的身体健康状况。 2接受自己的力量、缺点、成功和失败。 3拥有一个能够坦率交谈的好朋友。 4用积极有建设性的行动来对待工作中应激的来源。 5除与同事交流外，保持自己的社交生活。 6从事工作以外的创造性活动。 7从事于有意义的工作。 8用分析法对待个人压力问题。,自我形象是一个人内在力量和信心的外部表现。你在外在所展示的东西，就是你内在所拥有的东西，你是你自己思想的创造物。,“我们成为我们所期待的人。信念使生活中的每一个人燃起生活的火焰，希望它能创造人间的奇迹能帮助你实现梦想 。,心理健康概述 心理健康的影响因素 人生的发展阶段与心理健康 自我概念 人际交往 亲密关系 压力与焦虑 挫折与攻击性 危机干预与自杀预防 环境变化与心理健康,六、本学期的主要内容,生 命 线 下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。请根据你自己的健康状况以及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线上找到