小学乒乓球拓展课教案

1、最新 料推荐乒乓球校本课程教案学时上课内容1 竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。准备姿势、移动步伐综合练习、 正手攻球、反手推挡技术、2素质练习。3 左推右攻技术、素质练习。4 正手发下旋球技术、素质练习。5 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。6 乒乓球基本战术、素质练习。7 活动比赛。8 活动比赛。9 考试。10 考试。11 机动。1最新 料推荐 第一课活动目标 ：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。2. 熟悉球感练习。3. 身体素质练习：耐力练习。活动目的 ：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则； 培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。2. 提高学生

2、耐力水平。部练习组织方法次时备注活动内容分数间1. 编排上课队形，整队集合，师生5互相问好。2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意开事项。强调体育的重要性（功能、始作用），进一步提倡终身体育观。部宣布本学期活动目标及考试项目3.分要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、 10*4M 折返跑。4.乒乓球历史及比赛规则简介。1.慢跑：绕体育馆慢跑三圈。52.徒手操：a) 头部运动4准b) 扩胸运动备8c) 肩绕环（直臂或曲臂）部拍d) 涮腰分e) 腹背运动f) 膝绕环g) 弓步压腿2最新 料推荐h) 侧压腿i) 手腕脚踝活动一、乒乓球（一）介绍乒乓球运动概况及其运动特点。1乒乓球运动技术水平日臻完善，

3、但基础的技术及特点不会改变， 需把握乒乓球技术的特点 快、狠、准、转、落点好，以及乒乓球技术的精髓“加速制动还原” 。2乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降， 回到起基点。本100-300 个/次部50-150 个/次分（二）球感练习：教师发出前后跑、左1 垫球：A. 拍正面（达标：400 个） 右横行的口令并用B. 球拍正反面交替垫球手指示方向，要求学（达标： 400 个）生拍子粘住球不掉。2 托球：将球平放在球拍正面，首最好课后练习。任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内。405353球碰墙壁练习：将乒乓

4、球用球拍30打向垂直平滑的墙面（先练习推围绕田径场匀速跑挡）。三圈3最新 料推荐二、素质练习1. 1200m 跑：注意掌握呼吸匀速 以排为单位，在肋木2. 俯卧撑： 154 组上扶杆压腿3. 柔韧练习：上肢、腰腹、下肢柔韧练习。1.放松整理运动10结互相抖动手，自己抖动拍打腿部。束总结本次课课堂情况，提出表扬2.部与要求，宣布下次课内容。分3. 解散。小 1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。结 2. 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。4最新 料推荐 第二课活动目标 ：1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐（并步）。2. 复习正手攻球技术；进

5、行对推练习。3. 身体素质练习：往返跑。活动目的 ：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、 反手推挡的基本技术动作。2. 提高学生灵敏度。部练习活动内容组织方法次数时备注分间开1.整队集合，师生互相问好。2始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑：慢跑 800m。102. 牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚10跟着地，拉后小腿。(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。准两脚交叉站立，手摸地。(3)备向左、右、后压腰。(4)部手推肘，拉肱二头肌。(5)分(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 颈后推肘。(

6、8) 两人一组压肩。(9) 原地小步跑。5最新 料推荐(10) 原地高抬腿跑。(11) 原地纵跳 5 次。3. 垫球接力：要求：尽量避免掉球。一、乒乓球50（一）握拍法与球感练习：1握拍法（以右手为例） ：1) 先示范、后讲解，21）直拍握拍法：拇指第一指节和边 示 范 边 提 出 要食指第二指节于拍柄两侧握在拍求、要领。前，其余三指自然弯曲放在后面球2) 学生集体听口令拍中间 1/3 处。（此握法比较适合于练习。 3)教师从旁快攻型打法）及时纠错。2）横拍：素有大刀之称。户口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然弯曲握住5球拍。1基50-150 个/次2垫球：A. 球拍正反面

7、交替垫球（达本标 400 个）部B. 双人练习：一人垫球（ 5分个），另一人站在 1 米处用拍子接住球，然后接住球的人继续垫球，如此往复。81) 先示范、后讲解，边示范边指出（二） 基本准备姿势及步伐练习：要领。1. 基本准备姿势：两腿自然分开， 2) 学生听口令集体与肩同宽或比肩稍宽， 左脚稍前，右 练习（放松 -准备）脚稍后，大概有半脚距离。两膝微曲， 3) 纠错。重心靠前，放在两腿之间，手臂自然放松。眼睛注视前方。1）全体学生看老6最新 料推荐师指示方向练习步2. 步法练习：法（教师左右指示单步：用于离身体较近的来球。 方向、学生相应移跨步：较远一步却能够着的球。 动）并步：主要用于在打

8、相持球时的左右移动。要领：两步分解：如从左2） 纠错：左右脚35侧到右侧，左脚蹬地，中间两脚又一交替不协调。用分个交替的过程，再分开。解动作练习的方法侧身步：用来侧身抢攻。纠正。各交叉步：补救离身体较远的球。20次（三）复习巩固正手攻球、 反手推挡1教师示范讲解，的基本技术动作。强调重点，并指出50*21 攻球：注意收小臂，转腰，易犯 错 误 加 以 纠重心移动（从右到左） 。手腕不能外正。10展，手腕基本固定不动。 加速收臂挥2学生集体徒手挥来回拍，放松还原，准备第二板。易犯错拍练习。误及纠正：3两人一组依次徒1）攻球时抬肘击球无力手挥拍练习并相互练习手指调节拍面角度或有意识纠错；或面对镜子

9、的控制自己的肘关节。练习并自我纠正。2）手腕下垂，使球拍与前臂成4对打练习：垂直吊拍球拍拍柄向左些，攻球：一人推一人手腕用力保持手握拍子与手臂成为攻。对推：要求连20一个整体不脱节。续不掉球。3）判断落点不准引拍不到位2 组击球落空球无力多练习徒手引拍与会拍的动作。4）击球后球拍立即停止不前动作不协调说明随势动作的作用，多做攻半高球练习。7最新 料推荐2 推挡时食指用力，击球时旋腕，手心向外翻出；要盯着球，务必使球碰到球拍正中间，还原。二、素质练习1往返跑： 10m*4 注意灵活性。2俯卧撑： 154 组。1放松整理运动81）慢跑一圈。结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。部

10、2总结本次课课堂情况，提出表扬分与要求，宣布下次课内容。3解散。1. 攻球技术掌握不够。课后多对镜子练徒手挥拍动作。小2. 攻球内容丰富， 在活动中要注意贯彻循序渐进原则，先慢、后快，先轻、结后重，由浅入深地逐步掌握。8最新 料推荐 第三课活动目标 ：1. 复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。2. 学习左推右攻的动作要领。3. 身体素质练习：跳台阶。活动目的 ：1. 使学生掌握左推右攻技术动作。2. 发展学生下肢力量。部活动内容组织方法分开1.整队集合，师生互相问好。始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑：慢跑 800m。2.牵拉（静止不振动）：(1

11、) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (3) 两脚交叉站立，手摸地。要求：学生认真做准向左、右、后压腰。准备活动，使肌肉(4)备收推肘，拉肱二头肌。充分拉长，避免受(5)部手腕：左手伸直，手掌朝前，伤，提高兴奋性。(6)分右手拉左手手指。3. 托球接力：要求：拍子粘住球不掉。练习次时备注数间210109最新 料推荐一、乒乓球（一）复习：1) 学生集体听口1握拍法令练习。2基本准备姿势：动作规范，眼2) 教师纠错，示睛注视前方。范。3并步：要求身体协调。4正手攻球5反手推挡1）徒手挥拍练习。2）攻球：一人推一人攻。对推：要求连续不掉球。（二）左推右攻

12、基要领：本结合并步，右移时重心放在右脚部 上，准备攻球，左移时，重心站稳，分 准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致，要有节奏感。1) 完整示范并讲解，强调要领。2) 学生集体分解练习；完整练习。3) 教师集体纠错。4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作，另一人提醒纠错。5) 一人慢推左右两二、素质练习点，一人练习左推1跳台阶：右攻，定点定线。551010组2451810最新 料推荐双脚（一级、两级台阶） 、右脚、左脚。2俯卧撑： 154 组1放松整理运动51）慢跑一圈。结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。部 2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。3归

13、还器材。4解散。小 1学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。结 2攻球动作有待进一步提高。11最新 料推荐 第四课活动目标 ：1. 复习左推右攻技术动作。2. 学习正手发下旋球技术。3. 身体素质练习：持器械练习（哑铃） 。活动目的 ：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。2. 使学生掌握正手发下旋球技术。3. 发展学生上肢力量。部练习活动内容组织方法次时备注分数间开1.整队集合，师生互相问好。2始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑： 800m。102.牵拉（静止不振动）：(1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚10跟着地，拉后小腿

14、。 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 准(3)两脚交叉站立，手摸地。要求：学生认真做备(4)向左、右、后压腰。准备活动，使肌肉部(5)手推肘，拉肱二头肌。充分拉长，避免受分 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前， 伤，提高兴奋性。右手拉左手手指。3. 托球接力：要求：拍子粘住球不掉。12最新 料推荐一、乒乓球55（一）复习左推右攻技术动作：1) 学生集体听口15要求攻球基本功要好，基本功令练习，先分解，较差的学生可先练攻球。后完整练习。其次要求步 发与 身体 协调 一2) 教师纠错，示致，较差者可对着镜子练习。范。易犯错误与攻球和推挡的相同。3) 集体完成连贯动作 10 组。4) 两人一组镜面纠

15、错。一人连续完成 10 组动作，另一人提醒纠错。基5) 推攻练习：力量速度中等，完成 10本组。部分40（二）学习正手发下旋球技术。要领：站于球台左半台， 右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出， 拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转， 手臂带动球拍向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一个下切的动作，球落1) 完整示范并讲球台在靠近端线 1/3 范围内。解，强调要领。2) 学生集体分解练习 （ 引 拍 下切）；完整练习。3) 教师集体纠错。13最新 料推荐4) 两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接发球（ 103 组）。1820 3组

16、二、素质练习1持器械练习（哑铃）利用哑铃做各种上肢力量练习：1）持哑铃做胸前手臂屈伸；2）体前扩胸至平举；3）体侧平举；4）熊前屈肘旋臂等。2 蛙跳： 25m3 组。1放松整理运动51）慢跑一圈。结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。部 2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。3归还器材。4解散。1学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。小2攻球动作有待进一步提高。结3要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练。14最新 料推荐15最新 料推荐 第五课活动目标 ：1. 复习正手发下旋球技术。2. 学习正手拉弧圈球技术动作。3. 身体素质练习： 10*4m

17、 往返跑、蛙跳。活动目的 ：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。部练习活动内容组织方法次时备注分数间开1.整队集合，师生互相问好。2始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑： 800m。102. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：4*8头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹准背运动、弓步压腿、侧压腿、正备踢腿、活动膝关节、踝关节部分3. 游戏：后退 -前冲接力跑方法：各组均背向起跑线，发令后退后，第一排的同学首先后退跑， 到指前冲16

18、最新 料推荐定线后，马上前冲跑回起点， 并轻拍下一人的背部接力。最后一组跑完的同学罚做10 个俯卧撑。一、乒乓球55（一）复习正手发下旋球技术：1) 学生集体听口15要求定点定线（先斜线1 后直令练习，先分解，线 2），学会假动作，发转与不转的后完整练习。球。2) 教师纠错，示接发球同学学会识别假动作。用推范。挡或攻球回接上旋球，用搓球接下3) 集体完成连贯旋球。动作 10 组。4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成 10 组。基12本部分40（二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术） 。高吊：与攻球动作相比， 引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的下降前期，腰、髋带动手臂

19、向前迎球， 手臂向前上方挥动， 前臂在上臂带动 1) 完整示范并讲17最新 料推荐下很快收缩，摩擦球的中部或中上解，强调要领（徒部，以摩擦为主，路线从下向左前方。手）。身体重心随之挺上来，移到左脚，挥2)学生集体徒手模拍随惯性到头的左侧，再还原。仿 拉 弧 圈 球 的 动前冲：较之高吊，重心稍高一些， 作：分解练习（引引拍向右后方稍大，不要过于向下，拍拉）；完整练各手臂稍向外展。击球动作均相似，路习（ 10 个）。20线从后向左前方。3)教师集体纠错。个4)两人一组站在球台对角线上，推拉球练习（103 组）。5)先练高吊，再练前冲。18二、素质练习110*4m 往返跑： 3 组。2 蛙跳： 2

20、5m3 组。1放松整理运动51）慢跑一圈。结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。部 2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。3归还器材。4解散。18最新 料推荐1学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不小够。结2攻球动作需要继续提高。19最新 料推荐 第六课活动目标 ：1. 复习正手拉弧圈球技术。2. 学习乒乓球基本战术（快攻类） ：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术） 、搓攻、接发球。3. 身体素质练习：俯卧撑、长跑 1200m。活动目的 ：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线（斜线直线） ；2.

21、 使学生了解各种乒乓球的各种基本战术， 并至少掌握一种。3. 发展学生的上肢力量和耐力。部活动内容组织方法分开1.整队集合，师生互相问好。始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1. 慢跑： 800m。2.徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：头部运动、扩胸运动、肩部运动、准体侧运动、体转运动、涮腰、腹备背运动、弓步压腿、侧压腿、正部踢腿、活动膝关节、踝关节分1) 学生集体听口令练习，先分解，3.乒乓球基本步法移动后完整练习。单步、跨步、并步、侧身步、交2) 集体完成连贯练习次时备注数间2104*820最新 料推荐叉步动作 10 组。一、乒乓球55（一）复习正手拉弧圈球技术：1

22、5易犯错误所表现的现象以及纠正方法：1引拍不到位重心较高旋1) 学生集体听口转不强多做徒手模仿拉球动作，令练习，先分解，引拍是要降低身体重心。后完整练习。2对来球判断不准，动作不稳2) 教师纠错，示10造成拉漏加强对来球判断，范。个挥拍是要向前迎球。3) 集体完成连贯击球时只是由下向上用力，动作 10 组。3没有稍向前用力球不过网或拉4) 多球与单球结40基合练习。漏体会前臂稍向前用力的动作。本（二）学习乒乓球快攻类的基本战部术。分1发球抢攻：先发制人。2对攻：在相互对抗时，力争主动的一重要手段。1) 讲解各种战术3拉攻：对付削球打法的主要并示范说明。战术。2) 学生体会战术，4搓攻：主要利用

23、搓球的旋转并打活动比赛。教和落点变化，为进攻创造机会。师从旁指导。185接发球：对付各种侧旋、上旋或下旋不太转的球， 在位置比较好的情况下，可以大胆采用接发球抢攻战术。二、素质练习21最新 料推荐1俯卧撑： 15m3 组。 2长跑 1200m1放松整理运动： 1）慢跑一圈。5结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助束于肌肉快速恢复疲劳。部 2总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。3归还器材，解散。小 1学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。结 2正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。22最新 料推荐 第七课活动目标 ：1. 复习左推右攻（标准： 20 组）和发下旋球（连续 5

24、个好球）。2. 单打活动比赛。3. 身体素质练习：跳台阶、跳绳。活动目的 ：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。3. 发展学生的灵活性和耐力。部练习活动内容组织方法次时备注分数间开1.整队集合，师生互相问好。2始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑： 800m。102. 牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚10跟着地，拉后小腿。(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。准(3)两脚交叉站立，手摸地。备(4)两腿前后站立，手摸前脚脚部踝。分 (5) 手推肘，拉肱二头肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手

25、手指。(7) 原地小步跑、高抬腿跑。(8) 纵跳 5*2 组。(9) 振腿：重心蹲低两条腿快频23最新 料推荐率原地振动。3. 托球接力：要求：尽量避免掉球。一、乒乓球1) 学生集体进行（一）复习左推右攻和发下旋球：徒手挥拍练习。1左推右攻（标准： 20 组）2) 教师纠错，示1）徒手挥拍练习：移动协调。范，对技术掌握较2）对打练习：推挡的学生每组差的学生进行个别球给到位。辅导。3）尽量做到来回20 组不掉球。 3) 集体完成连贯动作 10 组。55302发下旋球（连续 5 个好球）要求：发出高质量的斜线下旋（侧）球。 5*4 组基本部分（二）介绍比赛规则，进行单打活动比赛。比赛中应用所学战术

26、。4) 对打练习：多球与单球结合练习。 1) 学生运用战术按照规则进行活动比赛，较是从旁指导。2) 学生根据自己的具体情况选择练习内容。251824最新 料推荐2 组二、素质练习1台阶跳：各 2 组。双脚跳一级、两级跳二级、右脚跳、左脚跳。将 全 班 分 两2跳绳： 100120 次/分组，分别进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。1放松整理运动51）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有结助于肌肉快速恢复疲劳。束2总结本次课课堂情况，提出表扬部与要求，宣布下次课内容。分3归还器材。4解散。小结25最新 料推荐 第八课活动目标 ：1. 复习正手拉弧圈球技术。2. 双打活动比赛。3. 身体素质练习：往返跑 10m*4 。活动目的 ：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。3. 发展学生的灵活性和耐力。部活动内容组织方法分开1.整队集合，师生互相问好。始2.宣布本次课的任务和内容。部3.安排伤病和见习。分1.慢跑： 800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)手推肘，拉肱二头肌。(2)肩部运动：肩绕环。(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)小腿：脚尖朝前，后脚的脚