八日都市灵修课.ppt_第1页
八日都市灵修课.ppt_第2页
八日都市灵修课.ppt_第3页
八日都市灵修课.ppt_第4页
八日都市灵修课.ppt_第5页
已阅读5页，还剩14页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、八日都市灵修课,同埃克哈特托利一起灵修,第一课今天开始确认你是谁,请写下今日的灵修感悟。,1、想出两位真正在生命中影响过你的人。 2、想出两位你曾对他们这么做的人。 3、你拥有的哪些特质或个性是你经常表现出来的？将你所能想到的尽量写下来,第二课：今天，我们一起改变思维模式,请写下今日的灵修感悟。,1、准备好纸，坐下来、放松、深呼吸； 2、回想一段你喜欢的旋律、想象一种让你觉得平静的色彩、一段励志的文字，把它记下来； 3、将纸放在包内，随时提醒自己放松。此法练习越多，有效果。,第三课：今天，进行一次“打破模式”的练习。,请写下今日的灵修感悟。,1、今天，早上到小树林中健行一小时； 2、培养一种新

2、爱好（空手道、弹奏乐器、绘画、陶艺） 3、找一个可能需要微笑的陌生人聊聊天。 4、找出十二个可以打破的模式。,第四课：今天，练习提高你的“临在”能力,1、做一些简单的事情集中注意力； 2、请耐心的观察你周围的植物； 3、感受空气在你的身体里流动，感觉你内在的能量场。,请写下今日的灵修感悟。,第五课：今天，开始“内心清净”的练习,1、告诫自己：说出的每句话都要有意义； 2、不再传播故事，不再制造消极能量； 3、不能对外公开的话，不要说出口； 4、从此直说真实有用和善意的话。,请写下今日的灵修感悟。,第六课：今天，找出痛苦的根源,1、事情真的是这样的吗？ 2、你能百分之百的确定真是这样？ 3、观察

3、一下，当你有这个念头是，你如何反应？ 4、没有那个念头，你是什么样的人？ 四个提问针对的是你某一个念头或信念的，深入地质疑能帮你找出引起你痛苦的根源。,请写下今日的灵修感悟。,第七课：今天，练习与内在连接,请做这些简单的练习：,1、问在我此刻所做的事情里面，是否有喜悦和轻松的感觉？ 2、试关注你正在做什么，而不是通过它来获得什么结果。 3、放将注意力放在此刻所呈现的任何事物之上。,请写下今日的灵修感悟。,第八课：今天，从“痛苦之身”解脱,当你感觉到内在生气的“痛苦之身”时，做下面的三个练习： 1、完全接受自己不宁静的状态，将不宁静转化为宁静。 2、接受当下的“如是”，每一刻都成了最好的一刻，这就是开悟。 3、将意识注入当下，不去评判，不去抵抗，即没有了痛苦。,请写下今日的灵修感悟。,愿你在灵修的

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论