B07030 生涯决策

1、学业及职业生涯规划与设计,第四讲 生涯探索与规划,生涯探索的过程中包括哪些部分？,生涯决策 订立计划 采取行动,生涯决策,决策是不可避免的，即使是选择不做决定也是一种决策。 一个决定对你来说越是重要，决策也就其难度也就越大。而职业生涯决策正是人一生中所面临的最为艰难的决策之一。,决策过程的层次,0=决定不在你的控制之下，它是由他人或环境所决定的。 1=决定是无意识或常规性的；你对它从不多加思索，已经 形成习惯。 2=你偶尔会在选择之前思考一下如何决策。 3=你会对这个决定加以考虑，但不会对它做什么研究或调 查。 4=你会对这个决定作一点研究；在选择之前，你会进行思 考并征求其他人的意见。 5=

2、你会对这个决定进行大量的思考和研究；在选择之前， 你会问一些有关的问题并做相关阅读。,请写出每种决策的相对层次：,1早晨起床 2上学穿什么衣服 3吃什么食物 4说真话 5喝啤酒还是白酒 6找一份暑期工 7读什么书 8红灯亮时停车 9看哪部电影 10跟谁结婚,11 投谁的选票 12与父母争执 13到哪儿度假 14把用过的废纸弃置何处 15到哪儿上大学 16批评某个朋友 17挑选专业 18与父母争执 19选择自己的职业或事业 20接受一份责任更重大的工作,决策的方式,冲动式：“先做决定再说，以后再想后果” 宿命式：“船到桥头自然直” 顺从式：“如果你说OK，我就OK！” 延迟式：“急什么？明天再说

3、吧！” 直觉式：“嗯！感觉好像不错，就这么决定了！” 痛苦式：“烦死了，这么多选择，叫我如何处理！” “我不能轻易作决定，万一做错了怎么办？” 无力式：“我知道该怎么做，可是我办不到。” 计划式：“一切均操在我手，我是自己命运的主人！”,决策风格,(1)信息是如何收集的(数据收集)； (2)这些信息是如何加工的(数据分析),数据收集 自发型,外部型,数据分析 内部型,系统型,有效决策的阻碍,个人因素：身体、情绪和精神方面的良好状态 家庭因素：家庭成员以及与重要他人的关系 研究中发现，那些与家庭其他成员高度融和或密切相连的人，往往在决策中很难保持自己情绪和心理上的独立。 社会因素：社会、经济、历

4、史和文化的影响,想一想：,在整个成长过程中，你曾作过哪些重大的决定？ 在决定的过程中，你通常采取什么样的行动？ 在处理相对重要性不同的决策时你是否会用不同的风格? 你的决策风格是如何影响你的决策结果的？ 什么时候你会让其他人参与到你的决策过程中？ 在面临两难的决择情境时，你会怎么办？ 你愿为你自己所做的决定全力以赴吗？ 你愿意承担所有决定的后果吗？,常用的生涯决策方法,自然发生法 目前趋势法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 假手他人法,生涯决策者的类型,3种果断类型的人： 非常果断 比较果断 果断但不稳定 4种不果断的类型： 在尝试而不果断 发展性地不果断 非常不果断 长期性地

5、犹豫不决,生涯决策的原则,个性化原则 群体无害原则 目标导向原则 目标可操作性原则 目标可调整性原则,综合的生涯决策模式（Carney &Weiis,1995）,生涯决策的步骤,1界定明确、具体的问题 2澄清自己的价值 3收集有关的资料或向他人询问 4权衡各个可能选择方案的利弊 5依照前面分析结果，选择适宜的方案 6做决定，并拟定行动计划 7将计划付诸实施 8评估计划实施结果，必要时做适当的修改,一个的重要考虑因素：生活方式,“生活方式”是个人或群体维持日常生活和进行社会交往方式、模式所集合的一种独特状态。每个人有不同的成长环境、生活经验、兴趣、性格、价值观，也就塑造了属于自己的独特生活型态。

6、 不同的职业类别，其整个生活作息的安排也会有差别。,生活方式的分类,社区取向的生活方式 家庭取向的生活方式 休闲取向的生活方式 流动取向的生活方式 领导取向的生活方式 教育取向的生活方式 经济取向的生活方式,无压力取向的生活方式 利他取向的生活方式 独立、创造取向的生活方式 宗教、社区服务取向的生活方式 财务、成就需求取向的生活方式 世界主义取向的生活方式： 传统取向的生活方式,生活方式的分类,想一想：,你现在的生活方式如何？你满意目前的生活吗？ 你理想中的生活方式是怎样的？与目前的生活有何不同？ 你如何规划自己理想中的生活方式？,练习：我喜欢的生活方式,方案选择策略：,（1）期望策略：选取可

7、能满足自己最期望结果的方案。 （2）安全策略：选取自己最可能达成的方案。 （3）避免策略：选取能避免最坏结果的方案。 （4）综合策略：选取比较可能成功和比较能满足自己期望的方案。,决策平衡单,步骤 A将有关此项决定的选择方案列出来； B此项决定所要考虑的项目有哪些？ C分析各选择方案在每个项目上的得失，计分范围1-10，由自己评分； D合计各个选择方案的“得”、“失”总数； E计算“得失差数”； F找出“得失差数”最多的选择方案； G依据各项考虑因素对你自己的重要程度分别给以1-5倍的加权，然后将得数填在表格的相应位置，最后把“合计”和“得失差数”计算出来。 注意事项 A尽可能把所有的选择方案

8、都列出来； B理性的分析各项选择方案，以提高分析后所得结果的参考价值。,举例：王大同的平衡单,订立计划,个人在对自己过去的成长背景、目前的资源条件及未来可能的行进路线等都有了相当程度的认知后，就应该依照时间的先后顺序对个人的重要性情况，予以妥善的安排。,大学毕业生前程途径分析,就业,硕士,就业,毕业,xxx未来的人生蓝图,制定计划要尽量做到：,清晰明确 分解目标 1总体目标：核心目标 2长期目标：10年后所达到的目标 3中期目标：5年后所达到的目标 4短期目标：期限可以设定为1年或半年 5日常规划：每天、每周及每月的任务 预留弹性,我想成为,所以，我愿意付出,？,积极采取行动,“我要采取行动，

9、我要采取行动从今以后，我要一遍又一遍、每一小时、每一天重复这句话，一直等到这句话成为像我的呼吸习惯一样，而跟在它后面的行动，要像我眨眼睛那种本能一样。有了这句话，我就能够实现我成功的每一个行动，有了这句话，我就能够制约我的精神，迎接失败者躲避的每一次挑战。” 美国作家，奥格.曼狄诺,行动从以下着手（一）：,养成习惯 决不拖延“今日事今日毕” 具体的做法是：首先回顾一下自己的生活方式，看看自己是如何度过每一天的。然后找出因为无所事事或者蓄意拖延而浪费的时间。最后，用具体的任务来填充这些时间段，每天按照进度表完成相关任务。 终生学习 竞争的无处不在已经使终生学习成为避免淘汰出局的基本素养。,行动从

10、以下着手（二）：,培养能力 企划力 执行力 “天下没有不能执行的目标，只有不能执行目标的人” 竞争力 领导力 “领导力是一种特殊的人际影响力，现实生活中的每一个人都会去影响别人，又要接受别人的影响。因此，每个人身上都具有影响力，每个人身上也都具有潜在和现实的领导力。”,怎样做生涯规划？,生涯规划的模式与定向 规划实施的反馈与评估 生涯规划前的体验倡议,职业生涯规划三角模式：,大学生的生涯规划衍生模式图,我的生涯规划模式,在把握“自己的特质”、“教育与职业的资料”、“自己与环境的关系”三个方面后，可以根据自己的实际情况制订自己的生涯规划。 48字真经： 认真第一，聪明第二；结果提前，自我退后；

11、锁定目标，专注重复；决心第一，成败第二； 速度第一，完美第二；结果第一，理由第二。,生涯目标和生涯决定,想一想： 有生之年你想做什么大事？ 想成为什么样的人？ 想取得什么样的成就？ 到底想以一种什么样的姿态、形象来度过自己的职业人生？ 再结合自己和社会环境的实际情况，就不难确定你的 人生目标和定位。,生涯目标的确定,目标一旦定下来以后应该有一定的稳定性 目标选定了之后要注意储备资源，然后为它而努力,短、中、长期生涯规划,未来十年生涯规划,未来十年的人生图,按已预订完成的事情或目标为纵轴，时间为横轴，将在不同角色所要完成的事情或目标逐项写下，就可以绘出一个“未来十年的人生图”,规划实施的反馈与评

12、估,我的需求是什么？ 我该做怎样适当而必要的调整？,生涯迷思,这世上只有一种职业适合我。 直到我找到完美的职业，否则我是不会满意的。 有人会为我找到一份适合我的职业。 在我工作的领域内，我必须非常成功或成为专家。 我的职业应令我生命中的重要人物感到满意。 就业能解决我所有的问题。 只要我努力，我可以做任何事。 职业选择是一种一次性行动。 只有在绝对把握下，我才会采取行动。 只要能让我做一件我很想做的事，我将会很快乐。 我的工作须能满足我所有的需求。 我的个人价值与我从事的职业息息相关。 如果我改变专业，我会失败。,艾利斯12种错误观念,评估与修正,在生涯的进程中，经常进行再评估很容易使我们发现

13、改善的途径，包括： 判断实际行为效果与期望值的偏差 探究导致失败结果的根本原因 采取及时、适当的纠正措施 调整策略，改变行动,反馈操作,经常自省是必要的： 你正在做的是最想做的事吗？ 你真的是适合这个职业吗？ 你能如期完成既定目标吗？ 你是否将重心放在了最重要的地方？,评估操作,评估可以参照各类短期、中期预定目标和实际结果比照而行。通常任何形式的评估都可以归结为自我素质和行为对现实环境的适应性判断，分析自己目前的情况，特别是针对变化的环境，找出偏差所在，并作出修正。 评估一般围绕以下几个要点： 抓住最重要的内容 分离出最新的需求 找到突破方向 关注最弱点,生涯全面评价表,生涯规划前的体验倡议,

14、体验校内外社团及活动 1体验社团 2体验社区服务 3体验自助旅游 4体验现场音乐会 体验营利组织企业 体验非营利组织如宋庆龄基金会,生涯规划方法：SWOT分析,SWOT分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势因素、弱点因素、机会因素和威胁因素，通过调查罗列出来，并依照一般的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论。,SWOT分析,1、分析环境因素： 运用各种调查研究方法，分析出生涯所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。外部环境因素包括机会因素和威胁因素，它们是外部环境对生涯发展直接有影响的有利和不利因素，属于客

15、观因素；内部环境因素包括优势因素和弱点因素，它们是生涯发展中自身存在的积极和消极因素，属于主动因素。,SWOT分析,2、构造SWOT矩阵： 将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对生涯发展规划有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。,SWOT矩阵,SWOT分析,A、优势分析自己出色的地方，特别是相比竞争对手的优势方面： 你曾经做过什么？ 你学习了什么？ 最成功的是什么？ B、劣势分析与竞争对手相比处于落后的方面： 性格弱点 经验或经历中所欠缺的方面 C、机

16、会分析有利于职业选择和职业发展的一些机会： 对社会大环境的认识 对自己选择的外部环境的分析 人际关系分析 D、威胁分析存在潜在危险的方面。,SWOT分析,3、制定行动规划： 制定规划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素；考虑过去，立足当前，着眼未来。 运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列生涯发展规划的可选择对策。,这些对策包括：,最小与最小对策（WT对策），即考虑弱点因素和威胁因素，目的是努力使这些因素都趋于最小。 最小与最大对策（WO对策），着重考虑弱点因素和机会因素，目的是努力使弱点趋于最小，使机会趋于最大。 最大与最小对策（ST对策），着重考虑优势因素和威胁因素，目的是努力使优势因素趋于最大，使威胁因素趋于最小。 最大与最大对策（SO对策），着重考虑优势因素和机会因素，目的是努力使这两种因素都趋于最大。,大学生生涯设计的四大准则,择世所需 学会换位思考 择己所长 选择最有利于发挥自己优势的职业 择我所爱 考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣 择人所利 适度考虑个人、家庭和社会的预期收益,大学生职业生涯规划应注意的问题,明确职业目标 正确分析自我和职业 构建合理的知识结构 培养职业需要的实践能力 参加有益的职业训练 设计职业扬长避短 善用资源,碰到问题怎么办？,结课报