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学科教育论文-体育运动中踝关节损伤的预防和治疗.doc

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学科教育论文-体育运动中踝关节损伤的预防和治疗.doc

学科教育论文-体育运动中踝关节损伤的预防和治疗【摘要】体育运动中踝关节的损伤比较常见。本文采用文献资料分析法系统的分析体育运动中踝关节损伤的机理,给出预防踝关节损伤的方法,以及治疗踝关节损伤的方法和手段。结合现代医学治疗方法,有效的预防和治疗踝关节的损伤,为健身健康做准备。【关键词】体育运动踝关节损伤预防治疗一、前言体育运动能增强人的体质,增进健康,增强机体免疫力,提高机体抵抗疾病的能力,因此,越来越多的加入到体育运动的大军当中,在运动中,无论是专业队员的训练,还是非专业人员的活动,难免有受伤的现象,特别是踝关节损伤较为常见。常见的踝关节损伤有韧带撕裂,关节脱臼,踝关节骨折等,多见于篮球、足球、田径、滑雪等多种运动项目,在大众运动项目中,如踢毽子、跳绳等大众游戏当中也常有发生。因此,我们应当了解踝关节的构造,知道其损伤的原因,预防为本,对症治疗,本文对踝关节损伤的原因,预防和治疗的原则和方法进行有益的探讨,供热爱体育的朋友参考和商榷。二、研究对象和方法1.研究对象。踝关节的损伤较为普通,本为在面向大众的基础上,多侧重对专业运动员踝关节损伤的原因进行探讨和分析。2.研究方法。文献资料法。通过查阅山东科技大学资料室运动医学方面的资料,对文献资料的分析,得到预防和治疗踝关节损伤的方法。三、分析讨论1.踝关节的构造和引起踝关节损伤的原因(1)踝关节的构造踝关节大体位置在小腿以下,足以上,关节头为距骨滑车,关节窝是由小腿胫骨下关节面和内踝关节面,小腿的外踝关节面构成。踝关节的关节头距骨滑车,关节窝是由胫骨下关节面,内踝关节面,胫骨外踝关节面构成。关节囊前后部松弛而两侧由副韧带增强。在内侧为三角韧带,外侧韧带有三条,它们完全独立,前方为距腓前韧带,中卫跟腓韧带,后为距腓后韧带。上述后韧带都起于久踝,然后向前、下、后分别止于距骨和跟骨。在运动中,踝部损伤时,大多都累及外侧的韧带。(2)引起踝关节损伤的原因①直接原因。在运动时,思想不够集中,缺乏合理的准备活动,做运动时,技术上发生错误,运动负荷的量过大,身体功能的心理状态不良,组织方法不当,动作粗野或违反规则,场地设施以及不良气候的影响都可能直接导致运动过程中踝关节的损伤。②间接原因。各项运动的技术特点,局部解剖生理特点,如运动不当,也可导致踝关节损伤。2.预防与治疗(1)遵循人体运动规律,做好准备活动。前边已经提过,准备活动做的

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