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学科教育论文-撑竿跳高的训练体系.doc

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学科教育论文-撑竿跳高的训练体系.doc

学科教育论文-撑竿跳高的训练体系[摘要]根据运动员各个年龄段不同的生理、心理特点和不同训练阶段,建立一个完整固定的训练体系,以便更合适地把撑竿跳高各时期的训练紧密地结合在一起。[关键词]撑竿跳高运动技能素质能力在以往有关撑竿跳高的一些教法文献中登载的内容,主要是高水平运动员的技术形成运动技能和素质能力的发展。当然,有些文章也提到了关于青少年撑竿跳高训练的问题,但只是接触到一般性的训练手段和身体素质的发展。我认为,我们现在需要建立一个完整固定的训练体系,以便更适合地把撑竿跳高各时期的训练紧密地结合在一起。我们试图建立这样一个训练体系,使之解决技术教法也包括各阶段运动技能的形成问题。一、准备阶段(10岁~13岁)儿童来从事田径运动,也是他们体育活动的开始,此时的他们什么也不会,但有极强的好奇心,很想学并希望能很快的学会。教练员此时的主要任务是使儿童对练习产生更大的兴趣,激发他们尽早地成为一个真正田径运动员的愿望。刚开始,必须使儿童在训练时感到轻松有趣,在很大兴奋状态下完成练习,采用游戏的方法很容易达到这个目的,课的大半时间应尽可能采用游戏和竞争接力的内容,在游戏中教练员能观察到每名儿童的运动特点(这点对教练员在今后的工作中是重要的),初始阶段要解决的主要任务是发展动作的灵巧性和协调性。从一开始,教练员应重点发展儿童的动作速度,因为在10岁~13岁的年龄阶段,儿童具有提高频率来发展动作速度的有利条件,这种情况下,教练在训练中需要多采用游戏的方法,在跑姿比较正确的情况下尽可能地组织接力跑、下坡跑、台阶跑和短距离跑。由于他们将来是使用玻璃钢竿跳跃的撑竿跳高运动员,这就要求运动员不仅要有速度力量和技术训练,更重要的是有很好的在活动支撑中控制自身的能力。所以,从10岁~13岁开始,就应该打好体操训练的基础,主要采用全面发展性体操练习(技巧、滚翻及简单的器械上练习等)。因为我找的学生主要是从事撑竿跳高业余训练,所以各种训练的手段和方法应尽可能地与撑竿跳高有联系。如各种悬垂摆动(在单杠上、肋木上、吊绳上和树枝上等)动作、引体向上和爬竿爬绳等。这些练习手段可用不同的组合安排到每次训练课中,主要以游戏和接力的形式进行。特别要注重的是单杠和吊绳上的练习,这些练习和我们的主攻专项撑竿跳高动作很接近。随着学生体力和能力的增长,教练员不仅要根据学生已经达到的成绩,要考虑学生对待训练课的兴趣、心理

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