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学科教育论文-浅谈如何促进篮球训练中流畅体验的产生.doc

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学科教育论文-浅谈如何促进篮球训练中流畅体验的产生.doc

学科教育论文浅谈如何促进篮球训练中流畅体验的产生【摘要】体育运动之所以为人们所喜爱,是因为参与活动的人能通过运动获得幸福愉悦的心理感受,学术界将这种心里感受称作流畅。本文着重论述了流畅体验以及如何促进篮球训练中流畅体验的产生。【关键词】流畅体验篮球训练产生人们在参加体育运动中,时常会感受到在身体完成各种形式的练习中,在同伴的默契配合中,在与对手的斗智斗勇中,在征服自然障碍取得胜利后产生愉快和心理上的满足,使人的自尊心、自信心、自豪感以及同伴交往和合作的需要得到满足。体育运动之所以为人们所喜爱,是因为参与活动的人能通过运动获得这种幸福愉悦的心理感受,学术界将这种心里感受称作流畅。一、流畅体验的理论界定流畅的理论是美国心理学家席克真特米哈伊(MCSIKESENTMIHALYI)于1990年发表于对休闲心理学影响深远的专著流畅;最佳体验的心理学中。书中提出了流畅(FLOW)的概念,即“具有适当的挑战性而能让一个人深深沉浸于其中,以致忘记了时间的流逝、意识不到最佳的存在的体验。”而概念中所提及的适当的挑战,是指活动的难度与运动着所掌握的技能相适应,太难的活动会让人有紧张和焦虑情绪产生;而活动过于容易又会使运动者产生厌烦,都不能达到“畅”的感受。流畅的体验是在工作或休闲时产生的一种最佳体验,类似于马斯洛提出的“高峰体验”,人在进入自我实现状态时所感受到的一种极度兴奋的喜悦心情。它近似于陶醉,却又不同。陶醉强调客体的影响;而流畅的感受强调主体的本体感受。回顾过去,许多青少年运动员在篮球学习初期就半途而废,除其他客观原因之外,其中最主要的原因就是练习者在学习过程中篮球基本技术的学习枯燥,因此对篮球学习失去了兴趣和热情。古尔特等人最近研究证实,他们对年轻网球运动员退出训练的原因进行研究发现,失去打球的乐趣和享受是导致他们离开网球运动的首要原因。如果能将“畅”的体验结合到青少年运动员训练中去,不仅将提高运动员的积极性。同时,对青少年运动员球感的加强,和运动员良好的竞赛心理状态的培养也有及其重要的促进作用。二、流畅体验国内外的研究现状在体育运动中关于流畅心理状态的早期研究,主要是对该状态的描述性研究。美国运动心理学家TUKTO在70年代曾提出运动员的理想竞技状态,可以描述为以下4点1身体运用自如,不受紧张影响,有时没有费劲,而力量、速度和灵活性发挥之好使自己也感到惊讶;2聚精会神,注意

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