《桑拿浴沐浴Sauna》PPT课件.ppt
桑拿浴沐浴(Sauna),ICE CREAM,桑拿浴简介 蒸气浴室设施 桑拿浴类别 桑拿浴益处与害处 桑拿浴步骤 注意事项,桑拿(芬兰语:sauna,原意是指“无窗户的木屋”)又称芬兰浴、三温暖,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。,桑拿浴传人中国,首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传人中国,因而称为芬兰浴,湿桑拿浴从也土耳其传人我国,因而亦称为土耳其浴,据称,早在中国的春秋时代,赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中,产生大量的蒸汽,然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。,还说,忽必烈还没有称帝之前,在一次征战中,由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红,然后往石头上泼水,后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁,据说这样可以促进血液流通,后来,他沉沉地睡了一觉,第二天就又挥戈上马了。,蒸气浴室设施,候浴厅 更衣室 淋浴室 木质结构的蒸气浴室 含有冷水池的降温室 休息室 盥洗室 有的还设按摩室,人工日光浴室等。,按是否用水分类 干蒸桑拿 湿蒸桑拿,根据国别分类 芬兰桑拿 俄罗斯桑拿,日式桑拿 韩式桑拿,根据加热原理分类 蒸汽桑拿 远红外桑拿 电气石汗蒸,蒸气浴 沙土浴,光波浴,(一)准备 浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干。 (二)入浴 进入蒸气浴室后,根据个人体质,在浴室内不同高度的木栅板上平卧或就坐,不断变换体位以均匀受热,历时715分钟。 (三)降温 全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用1420的冷水冲淋或浸泡23分钟。 (四)反复 在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降温25次。,缓解疲劳,减轻压力,防止提前衰老 改善睡眠,减轻关节疼痛 美肤塑身、减肥、抗菌美容 ,排毒 增强心血管系统,改善内循环,促进新陈代谢。,桑拿可能导致心力衰竭和其他更为严重的风险。长时间停留在桑拿房会导致电解质的损失。由于过热可能导致脱水,更敏感的人甚至会发生中风。不能在桑拿时喝酒。桑拿也会导致休克、灼伤甚至死亡,世界桑拿锦标赛(1991-2010),谁能在高达110摄氏度的桑拿浴室里坐上最长的时间,并在没有人帮助的情况下从里面走出来,就是最后的冠军。组织者还要求参赛者必须保持坐姿笔直,而且如果在比赛中向场外的人求助,则会立即丧失参赛资格 。,有高血压、心脏病病史的患者 饭后,特别是饱餐后半小时内 过度劳累或饥饿时,End,Thank you!,