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社会其它相关论文-健美操对老年人常见病的作用和操练时的注意事项.doc

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社会其它相关论文-健美操对老年人常见病的作用和操练时的注意事项.doc

社会其它相关论文-健美操对老年人常见病的作用和操练时的注意事项【摘要】本文阐述了老年人的解剖生理和心理特点,以及健美操对老年人常见病的作用和操练时的注意事项。【关键词】健美操常见病作用一、前言选择适合老年人的体育活动,合理安排体育健身锻炼,就能达到增进健康,推迟衰老,延年益寿。目前风行的健美操活动,对老年人是非常适合的体育健身锻炼项目之一。为了使老年人的体育健身锻炼达到最佳效果,操练者和健身操的创编者,必须充分的认识和了解老年人的解剖生理和心理特点,并且根据老年人的这些特点和卫生学原则,科学地创编或选择适合他们操练的健美操动作,以达到健身、健美、防治疾病、延缓衰老、陶冶美的情感和高尚的情操。二、分析1.心血管系统老年人的心肌萎缩,结缔组织增生,脂肪沉着,因而心肌收缩力量减弱,每搏输出量减少,动脉管壁弹性减退和发生硬化,管腔变窄,血流阻力加大,动脉血管机能较差,对身体负荷的能力明显下降。2.神经系统老年人神经过程的灵活性降低,兴奋与抑制之间的相互交换速度减慢,反射较迟钝,形成新的条件反射较困难。他们的记忆力减退,神经调节能力较差,对刺激的反应较迟钝,学习新的东西较缓慢,神经细胞易疲劳,疲劳后恢复也较慢。但老年人的思想易于集中,各神经中枢这间的联系较巩固。3.运动系统老年人骨骼中矿物质成分较多,骨软骨发生纤维性变化或钙化,关节韧带弹性减退,关节活动幅度相对变小,肌肉逐渐萎缩,肌肉力量和弹性降低。因而老年人易发生骨折、骨关节病或出现畸形,如驼背、脊椎侧弯、骨质增生等。肢体和关节活动范围缩小,能力降低。运动装置的损伤和劳损现象发生。4.呼吸系统老年人的肺组织中纤维结缔组织增多,弹性降低,肺泡萎缩,呼吸机能减退,胸廓活动减弱,因而肺的通气和换气功能降低,肺活量减少,呼吸频率快。5.消化系统老年人的膈肌和腹肌活动能力减弱,使肝内血液循环下降,胃肠的蠕动,张力减退,消化酶分泌减少,消化和吸收的功能下降,故容易发生慢性胃病和便秘等。6.心理特点老年人机体老化是多种心理活动衰退的生物学基础,会直接影响老年人对客观事物的认识,也影响了人际间的交往,再加上退离休和社会职能的变化,使老年人退到了家庭圈子里,生活内容和节律都发生了很大变化。逐步产生精神空虚,烦躁,抑郁,孤寂,焦虑,性格内向等复杂的心理活动。三、健美操对老年人常见病的防治作用由于老年人在解剖生理和心理上会出现一系列改变势必会导

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