什么食物补钙？除了毛豆还有汤臣倍健胶原软骨素钙片！_第1页
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什么食物补钙除了毛豆还有汤臣倍健胶原软骨素钙片说到吃什么食物补钙，在这个春夏之交的季节，也正是毛豆的新鲜时期，毛豆可谓是下酒菜中必备的一抹绿色了，虽然毛绒绒的豆荚其貌不扬，但其富含的钙质及其他营养可是不容小觑的。毛豆有几千年的栽培历史，也是人们日常生活中必不可少的食材之一。毛豆，又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆，包括青豆、黄豆、大豆、黑大豆等，其实说的都是毛豆，只是成熟的程度不同，或者种皮的颜色发生了变异。什么食物补钙除了毛豆还有汤臣倍健胶原软骨素钙片毛豆的营养成分也十分全面丰富，每100克毛豆含有135毫克的钙，含钙量不输于牛奶。同时，毛豆还含有蛋白质、钾和其他人体必需的金属元素、膳食纤维和维生素类。不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。那么毛豆怎么吃好呢其实很简单，直接加盐煮着吃，就成了一道健康简单的开胃菜。还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，依个人口味都可以选择不同的煮法。什么食物补钙除了毛豆还有汤臣倍健胶原软骨素钙片补钙是每个年龄阶段的人都应该重视的，特别是对于中老年人，随着年龄的增长，身体内的钙质流失。而缺钙后，人体骨骼的密度和质量都会大大降低，此时会出现后腰酸腿疼、牙齿松动，行走不便，脊背驼起等，这些都是由于缺钙所导致的骨质酥松的症状表现。因此，中老年不仅要多吃含钙食物，还可以通过膳食补充剂辅助补充钙质。汤臣倍健胶原软骨素钙片含有三重骨关节所需的营养，碳酸钙、胶原蛋白粉、硫酸软骨素。硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。并且每片汤臣倍健胶原软骨素钙片就含有26475MG的钙质和1152MG的蛋白质，564MG的硫酸软骨素，推荐餐后半小时或睡前食用，对关节维护效果更佳平时在生活中就要注意对骨骼关
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