xk情绪主人PPT演示课件

.,1,做情绪的主人,第 十一 课,心 理 健 康-成长篇,.,2,场景1：你一回家刚进门，爸妈就埋怨：为什么这么晚才回家？,针对下面场景，你是怎么做的？ 应该怎么办最好？,场景2：你做完作业刚想看电视，爸妈就说：你怎么整天在看电视？,场景3：入秋了，天气渐渐变凉。老妈天天提醒要多穿衣。,生活再现,.,3,课堂教学目标,1.觉察自己的情绪状态2.认识负性情绪对心身健康影响,1.感受情绪、了解情绪的特点 2.识别正负情绪 3.初步掌握一些调节情绪的有效方法。,面对自己的负情绪状态；合适地表达自己的情绪,.,4,心理学实验,因欢喜过度而发了疯。,！,导入,.,5,英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医给他进行了检查,没有给他开药方,只送他一句话:“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话,悟出了其中的奥妙。从此,他经常抽空去看马戏和喜剧，精彩的表演,总是令他开怀大笑。他还常到大自然中去,调剂生活,经常保持愉快的情绪。法拉第的身体逐渐地康复了。,一个小丑进城，胜过一打名医,.,6,情绪对身体既有积极影响又有消极影响。,开始：“工作紧张,用脑过度”，以致于“身体虚弱”,说明情绪对人的身体和生活有消极影响！,从这则材料中可得出什么结论?,.,7,年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”,你的情绪稳定吗？,.,8,心灵故事,张晓峰的故事,张晓峰和丁同学为什么会因为一件小事 而大打出手！ 你有没有看到或听到类似的故事，和大家一起分享，分析一下当事人情绪产生的原因。,.,9,心海导航,生气的时候，开口前先数到十，如果愤怒，先数到一百。 杰弗逊,名人名言,生气的时候，开口前先数到十，如果愤怒，先数到一百。杰弗逊,杰弗逊,.,10,.,什么是情绪,情绪：是人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验。每个人对同一件事的主观体验是不同的。（新生报到：有的平静，有的难过.就是情绪的具体表现。）,.,11,典型的情绪状态有哪些呢？,依据情绪发生的强度、持续性、和紧张度分为：,心境 比较持久而又微弱，弥散性特点。,积极的心境使人振奋乐观，消极的使人颓废，悲观,.激情 激烈而短暂的情绪状态，爆发性特点。,应激 出乎意料的紧张与危急状况下的情绪状态,超荷性特点。,急中生智，是积极的反应;,消极的反应：反复出错，意识狭窄。,.,12,两极性特点：积极情绪与消极情绪,强度：强弱之分,情绪的性质,紧张度：紧张与轻松之分,.,13,人类的基本情绪,快乐。,悲伤,愤怒,恐惧：（,.,14,情绪脸谱,伤心,痛苦,害怕,困惑,满足,疲惫,惊讶,害羞,焦虑,担心,快乐,生气,？,.,15,情绪对健康的影响,情绪对健康的影响,情绪对健康的影响,怒伤肝、思伤脾、恐伤肾,.,16,情绪产生的因素,外部因素,.,17,情绪产生的因素,）,.,18,LOGO,情绪的脸谱,.,19,.,20,1.你是否知道自己生气时的表情和动作？是 也许 否2.你是否知道自己高兴时的表情和动作？是 也许 否3.你是否能把自己烦恼的情绪用言语清楚地表达出来？是 也许 否4.你是否能很快地察觉到自己在生气？是 也许 否5.你是否能分辨兴奋和愉快两种情绪的不同？是 也许 否6.你是否能清楚区别自己高兴的情绪有好几种程度？是 也许 否7.你是否能察觉自己对别人的情绪表达并不适当？是 也许 否8.你是否能以言语向别人表达，自己的心情是悲伤，还是忧伤？是 也许 否9.你是否能以适当的表情或动作来表达自己的喜怒哀乐等情绪？是 也许 否情绪评估与表达测验(续)10.你是否了解自己的情绪状况(起伏、大小)？是 也许 否,情绪评估与表达测验,.,21,11.你是否能从别人的表情上察觉到他的情绪？是 也许 否12.你是否能从别人的肢体动作上察觉到他的情绪？是 也许 否13.你是否能从别人的话中知道他的情绪状态？是 也许 否14.你是否能了解别人说话的内涵、想法和感受？是 也许 否15.你是否能把别人说话内涵的想法和感受表达出来？是 也许 否16.你是否能接纳别人的想法，虽然自己不同意他的观点？是 也许 否17.当别人述说苦恼时，你是否能感同身受？是 也许 否18.你是否能设身处地从他人的角度来了解他的作为？是 也许 否19.你的好朋友是否会说你很了解他？是 也许 否20.你是否觉得自己很能体会别人的心情？是 也许 否21.你是否觉得自己是善于表达情感的人？是 也许 否,情绪评估与表达,.,22,情绪与个人的态度是紧密相连的。,要以积极乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,.,24,LOGO,情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？,1,下雨使男孩踢球的愿望落空,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？,下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望,下雨对他的影响不大，所以是一种无所谓的心态,.,25,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度_,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用。,倒霉!半瓶水哪里够喝?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,学以致用,.,26,LOGO,调节情绪的方法,。,1,3,2,注意转移法,1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境,1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱,理智控制法,1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.