技术规范标准-学校体育课运动负荷监测与评价技术规范试行(ppt 54页)

东城区中小学校体育课运动负荷监东城区中小学校体育课运动负荷监测与评价技术规范（试行）测与评价技术规范（试行）东城区体育课运动负荷监测项目组2015年 9月 29日1 目标目标为进一步落实学校体育工作条例和学校卫生工作条例，提高中小学生体质健康水平、机能素质，指导学校科学有效的上好体育课。 第一章 总则 第四条 学校体育工作应当坚持普及与提高相结合、 体育锻炼与安全卫生相结合的原则 ，积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承和发扬民族传统体育，注意吸取国外学校体育的有益经验，积极开展体育科学研究工作。 工作要求 第五条 学校体育场地和器材应当符合卫生和安全要求。 运动项目和运动强度应当适合学生的生理承受能力和体质健康状况，防止发生伤害事故。2 中小学校体育课运动负荷监测中小学校体育课运动负荷监测与评价方法与评价方法2.1 监测对象监测对象2.2 样本的选择A. 在 健康学生 中进行选择。 中小学生体育锻炼运动负荷卫生标准 WS/T 101-1998 中定义：健康学生指能按体育课教学大纲要求上体育课，并经常进行体育锻炼的学生。B. 根据学生 体育成绩 进行选择。I. 从全班成绩前 5名学生中选择II. 从后 5名学生中选择III. 中间选择每节体育课监测不应少于 5人。2.2 样本的选择C. 做到 男、女生均匀 选择。 男女生混班上课时，做到监测既有男生又有女生； 男女生分班上课时，做到监测一节男生，再监测一节女生，一个年级监测男生另一年级就监测女生。2.2 样本的选择2.3 监测工具监测工具 运动心率表 秒表 手表 标记背心 中小学校体育课运动负荷卫生评价课堂原始记录（表 1） 中小学校体育课运动负荷卫生评价班级汇总表（表 2） 2.4 评价指标及评价标准评价指标及评价标准 2.4.1 体育课运动密度 2.4.2 体育课运动 强 度 2.4.3 体育课 时间安排 2.4.4 心率曲线2.4.1 体育课密度指标体育课密度指标A 体育课运动密度（ 1）评价指标： 体育课运动密度 ，指一节体育课内学生本身的练习时间占全课总时间的比例。（ 2）计算方法：通过用秒表分别记录每个学生实际运动练习时间和体育课总时间，计算得出。体育课运动密度（ %） =（学生实际运动时间 min/体育课总时间 min） 100%（ 3）评价标准：体育课的运动密度在 3040%之间为适宜。注意事项：用秒表记录学生实际运动练习时间，仅记录体育课上课过程中，在老师的要求下，学生完成的所有动作所用的时间。2.4.1 体育课密度指标体育课密度指标B 心率 120次 /分持续时间（ 1）评价指标：在整个体育课过程中心率 120次 /分的时间（ 2）计算方法：由心率表直接输出。（ 3）评价标准：建议达到 25分钟。2.4.1 体育课密度指标体育课密度指标2.4.2 体育课运动强度体育课运动强度a 平均心率（ 1）评价指标：平均心率，指学生在整个体育课过程中的平均心率。（ 2）计算方法：通过计算得出或通过心率表直读。计算公式：平均心率 =(安静心率 +最大心率 )50%；（ 3）评价标准： 平均心率维持在 130 170次 /分，提示运动负荷适宜； 低于 130次 /分，提示运动负荷过小； 高于 170次 /分，提示运动负荷过大。b 基本部分平均心率（ 1）评价指标：基本部分平均心率，指学生在体育课基本部分过程中的平均心率。（ 2）计算方法：学生基本部分每项运动后即时心率的平均值。（ 3）评价标准： 心率均数在 120 200次 /分内，提示运动负荷适宜； 低于 120次 /分，提示运动负荷过小； 高于 200次 /分，提示运动负荷过大。2.4.2 体育课运动强度体育课运动强度c 最大心率（ 1）评价指标：最大心率 ，指学生在整个体育课过程中出现的最高心率值。（ 2）计算方法：学生整节体育课心率的最大值。（ 3）评价标准：不宜超过 200次 /分。2.4.2 体育课运动强度体育课运动强度d 心率指数（ 1）评价指标：心率指数（ 2）计算方法：通过计算得出。心率指数 =平均心率 /安静心率公式中平均心率由（ a）得出，安静心率通过监测开始前测定 10s心率（脉搏），换算成 1分钟心率得出。（ 3）评价标准：心率指数达到 1.6-1.8，提示运动负荷适宜。2.4.2 体育课运动强度体育课运动强度2.4.3 体育课时间安排体育课时间安排I. 体育课的时间安排主要指合理安排体育实践课的 结构 。II. 结构，指构成教学活动的各部分的顺序、内容和时间分配。III. 一般可分 开始部分、准备部分、基本部分和结束部分 等四个基本环节，四个部分安排要清晰。 各部分的内容和分配的时间参照下表。结 构 内容 目的 时间（分）适宜心率（次 /分）开始部分 集合、 检查 人数、服装，明确教学内容和任 务激 发兴 趣、启 动 学生大 脑 的 兴奋 性，使之 进 入运 动 状 态2 3 -准 备 部分 基本运 动练习 ，专项 运 动 准 备练习 ，活 动 关 节、肌肉等提高学生大 脑 皮 层的 兴奋 性，克服生理的惰性，使身体各器官系 统 迅速 进 入训练 状 态 ， 为进 入基本部分作准 备6 12 80 130基本部分 体育 训练 教学的基本内容使学生掌握体育基本知 识 和技能、增 强 体质 ，提高心理健康水平和社会适 应 力25 30 130 180结 束部分 整理运 动 、放松练习 、 缓 步、游戏 及小 结 等降低大 脑 皮 层 的 兴奋 性，使学生逐 渐恢复到安静状 态3 5 120 902.4.4 心率曲线心率曲线 （ 1）评价方法：用曲线图法进行评价。观察记录学生安静时、体育课开始部分结束后、准备部分每项运动后、基本部分每项运动后、结束部分每项运动后、体育课结束后及课后 10分钟时运动心率表中显示即时心率值。以时间为横坐标，心率为纵坐标绘制成曲线图。根据曲线图变化评价体育课的运动负荷是否合适。（ 2）评价标准：A、适宜 曲线逐渐上升，最大心率出现在基本部分的中间，至结束部分逐渐降低； 曲线坡度平缓，不出现骤起骤落的波形； 运动量达到一定水平，即准备部分的脉搏宜为 80 130次 /分，基本部分为 130 180次 /分，结束部分降至 120 90次 /分； 在课后 10分钟恢复到安静水平。B、需调整当心率曲线出现以下情况，应该对体育课授课内容及教学活动的安排进行调整。 曲线高峰出现在准备部分、基本部分即将结束或结束部分； 曲线太高，达 200次 /分以上或曲线不高； 课后 10分钟不能恢复到安静水平。2.4.4 心率曲线心率曲线2.4.5 自我感觉自我感觉（ 1）评价方法：体育课后用 Borg量表测量学生对本节体育课的自我感觉，记录疲劳强度。（ 2）评价标准：利用量表中 0-9级对应的运动自觉强度进行评价，分别为： 0没有感觉、 1非常弱、 2弱、 3适度、 4有些強、 5強、 6-7非常強、 8-9非常非常強。2.5 监测流程监测流程体育课监测课前的准备非常重要。建议选择 课前时间比较充裕 的体育课，以便于课前有充足的准备时间，进行佩戴心率表等课前准备工作。监测过程中建议由每节课 5名调查员对 5名被监测学生进行 1对 1监测。2.5 监测流程监测流程第一步第一步 提前确定被监测学生提前确定被监测学生1、确定要监测的