19岁长高的秘诀

19 岁长高的秘诀 一、长高的基础阶段 19 岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶 段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日 300900 毫克。而孩 子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约 了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接 导致孩子个子矮小;另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减 少。 二、长高的突增阶段 1016 岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要 量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收 3 万毫克的钙离子， 身高便可多长 1 厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青 少年所需的 50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身 高便悄悄拉开了差距。 三、长高的最后冲刺创段 男性 1726 岁，女性 1625 岁，为长高的最后冲刺阶段，研 究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着 23 厘 米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养 仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。 所以说，在 19 岁之际，只要找到合理的方式，还是能够继续长高的。 就好比使用芝元高一点了、科学研究表明，人体长高是因为营养物 质转化成骨头的过程，营养物质在骺软骨进行第二次吸收和分解最 后钙化形成骨头。处在青春期的人“长骨因子” 活动非常活跃，营养 物质在骺软骨中得到充分的吸收，快速钙化，形成骨骼，人体垂直 生长，从而达到健康长高的过程。父母身高不足导致先天“长骨因子” 活动不足，使营养物质在骺软骨中无法有效吸收和分解甚至迅速流 失，这个时候孩子就是补充再多的营养物质也不能长高。 而芝元高一点针对很多虽然骨骺线没有闭合，但由于其体内骺软骨 中的“长骨因子” 不足或不够活跃而导致个子矮小的青少年儿童，充 分考虑到处在发育期的青少年儿童特殊的生理条件，采用目前国际 上最新、最科学的营养物质配比方法，通过激活人体骺软骨中的“长 骨因子”活动，加快软骨上的营养物质钙化，使骨头变长变宽，并同 时补充人体生长发育所需的各种营养物质，从而达到人体健康长高 的目的。 芝元高一点能全方位促进智力发育，促进体骼发育。其功能表现在 二点：一、芝元高一点中的牡蛎碳酸钙、生长素释放因子，源源不 断地刺激脑垂体分泌生长激素;同时增高因子能延缓骨骺线提前闭合 时间，让青少年的骨骼有充分的生长发育时间; 二、在增高因子和 生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线 发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长 高要求。 人生的里程碑 通常，当少年们发现了第一个发育性征时，都会意识到自己开 始向童年告别了。是的，青春期的开始意味着孩子开始变为成人。 其“变“由内分泌系统统辖，使生长加速，体态一改童年稚态，心理 上逐步成熟，逐渐向成人体格、体态转变。就身材而言，青春期的 生长至关重要，成人期总身高的 1518%来自青春期的生长。 青春中期的身高突增 青春期的生长加速发生在青春中期，女孩发生在乳房发育后半 年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约 为每年 5 厘米，而身高突增期每年可达 8 至 11 厘米，历时约一年左 右。身高突增的“催化剂“主要是两大内分泌激素生长激素和性 激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前 提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调性相 配合。青春中期性激素量显著高于儿童期，但又低于成人期，此量 是对生长促进的最佳量，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅 度与其持续时间对成人期身高有重要影响，除激素外，此期内营养 不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响。 青春后期的生长减速 有人说当女孩月经初潮出现或男孩变声之后就不会再长高了， 这是误解。续青春中期突增后，性腺(卵巢或睾丸)进一步发育，分 泌比中期明显增多的性激素，使前述的性激素和生长激素的协调配 合开始消失，使生长减速。同时，高水平的性激素加速骨成熟，使 骨骺(骨的生长区)开始融合，当骨骺和骨干完全融合后则生长停止。 女孩一般在 18 岁时几乎停止生长，而男孩则可迟 2 年左右。女孩初 潮后平均可再长 5 厘米，男孩变声后可再长 510 厘米。所以在青 春期女孩平均可长 25 厘米，男孩长 30 厘米。但是这只是个平均数， 除了受遗传和疾病因素影响外，环境因素如生活习惯、营养等均可 对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。 几点忠告和建议 一、父母的责任 成人期的身高 45%至 50%在 2 岁时长就，2 岁后至青春期长 3240%，青春期长 1518%。青春期开始时的正常基础身高有赖于 父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。 二、充足的睡眠 生长激素在入睡后分泌的量显著高于醒来时，而青春早期及中 期的前阶段，性激素分泌也以夜间分泌为主，所以充足的睡眠有助 青春期高速生长。 三、运动可促进生长 运动能刺激生长激素的分泌。众多研究观察发现少年的身高与 运动量有关，少运动者的生长速度低。笔者对性早熟患儿观察发现， 运动可显著增加其生长速度(即使在初潮出现后亦然)，同时能增加 身高突增的持续时间，这对正常发育者也同样适合。 四、饮食平衡 不盲目节食也不放纵饮食，消瘦和肥胖均有碍生长。女孩常为 了苗条而盲目节食，学生不吃早餐或少吃，均可引起营养不良，摄 入不足使体细胞蛋白质自身消耗。蛋白质是人体重要的构成物质， 不足时生长减速甚至停止。营养不良还通过对内分泌的影响干扰生 长，包括使肝合成的生长素介质减少，此介质是生长激素赖以发挥 增高作用的基矗此外，营养不