论健身秧歌的特点和作用及发展前景

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 论健身秧歌的特点和作用及发展前 景 摘要：运用文献资料法、访问法、 调查法、逻辑法、数理统计的方法，对 健身秧歌的特点及健身作用、健身原理、 发展前景及发展过程中应注意的问题进 行较为系统的研究。并在全面剖析健身 秧歌发展状况的基础上，提出了相应的 建议。 中国论文网 /4/view-12939235.htm 关键词：健身秧歌；特点；健身 作用；发展 中图分类号：G89 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2013） 03-0306-02 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 健身秧歌是在传统秧歌的基础上， 根据人体运动生理规律，把运动和舞蹈 结合起来创编而成的，既能锻炼身体又 能学习舞蹈的一项新兴的群众体育项目。 本文以国家级健身秧歌比赛规定套路为 例，探讨和研究健身秧歌这一新兴体育 健身项目的产生、发展及对人体的健身 作用，以期为健身秧歌更好的蓬勃开展、 更好的服务大众、更好地实现国家体育 总局号召的“ 全民健身与奥运同行 ”作出 一定的贡献。 一、健身秧歌的特点 （一）健身秧歌具有民族性、群 众性、安全性 秧歌起源于中国唐代的插秧耕田 的劳动生活，是我国汉族具有代表性的 一种群众自娱性民间舞蹈活动。它洋溢 着浓郁的乡土气息，凝结着汉族人民热 爱生活、美化生活的情操与智慧。健身 秧歌采用鼓点、唢呐的伴奏音乐，音乐 旋律极富有民族特色。健身秧歌活动的 运动方式、强度适合于青、中、老年人 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 的身心特点，也比较安全。所以被许多 青、中老年朋友当作强身健体的首选方 式已成为群众平日健身娱乐、表达喜悦 情感的重要手段。据资料表明：目前健 身秧歌在全民中得到了极大开展，全国 各地是绝大多数晨、晚练点均有健身秧 歌健身队伍，这一项目已经在全国蓬蓬 勃勃开展起来。来自权威部门的确切数 字表明：目前，扭秧歌逐渐成为我国健 身的“第一运动 ”，全国每天以扭秧歌的 形式参加锻炼的人已超过 3 千万。河南 省体育局社体中心的统计表明：目前河 南省练习健身秧歌的群众已有 30 万之 多，并且还在快速地普及和发展。仅就 郑州市区而言，跳“ 郑州俏秧歌 ”的人已 不下万余名，大街小巷，清晨黄昏处处 可见扭动俏秧歌的身影。 （二）健身秧歌具有健身性、观 赏性、娱乐性 调查中发现：凡是参加过健身秧 歌锻炼的所有锻炼者一致认为健身秧歌 具有健身性、观赏性、娱乐性。可有效 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 地训练身体各有关部位的正确姿态，使 人体匀称、协调地发展。队形变化自然、 流畅、清晰、美观，男女运动员穿着具 有民族特色的服装或运动服在节奏鲜明 的音乐伴奏下完成动作，特别是在大型 比赛时，场面气势恢弘、颇为壮观，具 有较强的观赏性和娱乐性。2004 年，由 郑州市委宣传部和郑州市文化局共同主 办的郑州市第六届民间艺术大赛暨“郑 州俏秧歌”大赛在绿城广场举行。整个 比赛的场面红火热烈，秧歌闹起来，锣 鼓敲起来，彩绸舞起来，花伞撑起来， 无论男女老少都争着闹，抢着看，图个 红火热闹，为个喜庆欢乐，整个广场变 成了一个舞的世界，欢乐的海洋。 （三）健身秧歌能够全面发展身 体 健身秧歌动作中包括：前进后退 步、横扭步、十字步、三进一停步、跳 扭步、蹲步等六种基本步法及这些基本 步法的变化，配合多种多样的手臂动作， 使身体的各部位协调配合，并且同一动 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 作组合考虑了动作对称和在不同的方向 表现。套路动作由慢到快、运动量有小 到大，最后有整理动作，能全面发展身 体。 （四）健身秧歌动作设计符合年 龄特点（以国家健身秧歌规定套路为例） 在调查过程中，有 73%的人认为 套路创编从实际出发，符合年龄特点， 既强调了体育的娱乐休闲功能，也达到 了健康这个体育运动的最终目标。国家 体育总局社会体育指导中心副主任林洁 介绍说，社体中心先后推出的两套健身 秧歌，都各有特点。第一套音乐舒缓， 手部动作多，比较适合老年人；第二套 欢快，动作选定符合人体各部位的需求， 强度也比较接近有氧运动，弥补了大秧 歌的不足之处，更符合科学健身的要求。 因动作幅度较大，也备受年轻人的喜爱。 而现在正在普及的青少年组动作轻俏活 泼，非常优美。 （五）健身秧歌伴奏音乐具有鲜 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 明民族特色 据调查，健身秧歌锻炼者非常喜 欢富有民族特色的伴奏音乐，健身秧歌 的音乐伴奏不仅烘托气氛、激励队员情 绪，而且其风格继承发扬民族特色，具 有明显的健康色彩。 二、健身秧歌的健身作用 （一）能提高人体生理各项功能 1、增强体质功能 经常进行健身秧歌锻炼，可以增 强运动系统的功能，促进心血管系统机 能的提高，提高呼吸系统机能水平，改 善消化系统机能。 2、焕发精神面貌，陶冶高雅情 操 健身秧歌是在音乐伴奏下进行的 身体练习，人们在欢乐的气氛中进行锻 炼，心情愉快，不宜疲劳，还可排除精 神紧张。在调查访问过程中，锻炼者一 致认为健身秧歌锻炼能提高人体生理各 项功能，特别是部分慢性病患者。从以 人为本、建设和谐社会的角度出发，坚 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 持健身秧歌锻炼也是从根本上缓解人民 群众“看病难、看病贵 ”的途径之一。即 使无病，进行健身秧歌锻炼也可以延长 我们的“健康人年 ”，使自己活得更有质 量。 （二）可以改善情绪状态，使人 性格开朗、疲劳感下降，帮助锻炼者确 立良好的自我概念 在健身秧歌锻炼中要不断克服客 观困难（如气候条件的变化、动作的难 度或意外的障碍等）和主观困难（如胆 怯和害羞心理、疲劳和运动损伤等） ， 能培养良好的意志品质。人生活在错综 复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、 压抑等情绪反应，持续紧张的工作压力 极易造成身心疲劳和身心衰弱，参加健 身秧歌锻炼则可以使青、中年人减缓压 力，帮老年人排遣孤独和寂寞。健身秧 歌还被公认为是一种心理治疗方法。 （三）能促进人的社会交往活动 健身秧歌训练和比赛都是以团队 为单位参与，有助于加强合作意识，培 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 养团队精神。健身秧歌作为一种科学、 文明、健康的健身方式，以其民族性、 全民性等特点，正在为创建社会主义精 神文明和构建社会主义和谐社会做出贡 献。 （四）是人体和心灵健与美的完 善结合 在健身秧歌这一锻炼形 式中体现出多种多样体育美的形式，主 要包括身体美、运动美、技术美、行为 美、心灵美、环境美和色彩美。在健身 秧歌这一健身形式中充满了雄伟、豪放、 刚毅和崇高柔和、典雅、秀婉的优美。 健身秧歌训练者既是体育美的塑造者， 又通过其行为特征表现出其感受美的情 感，欣赏者同样以其特有的行为特征： 喜、怒、哀、乐与运动者共同构造体育 运动美的世界。健身秧歌锻炼者在整洁、 优美的环境里锻炼，整齐的锻炼队伍也 成了一道美丽的风景，锻炼者身着不同 颜色的服装，手持不同颜色的道具，令 舞者、观者均产生心旷神怡的感受，引 起耳目一新的美感，其美丽的画面使人 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 深深的陶醉其中。 三、结论与建议 （一）结论 健身秧歌深受健身锻炼者的欢迎， 成为全民健身有效手段之一。健身秧歌 具有健身性、观赏性、娱乐性、民族性、 群众性、安全性等特点，符合人体运动 生理的规律和青少年、青中年、中老年 人的生活规律及身体承受能力。参与健 身秧歌锻炼能提高生理功能，改善心理 状态，培养人们的社会交往能力和审美 能力，具有较高的科学健身健心价值， 还是实现国家体育总局具有历史意义的 “全民健身与奥运同行 ”号召的需要。北 京奥运会的召开不仅仅是促进我国竞技 体育水平的提高，更为推进我国群众体 育的开展注入了强大的动力，为我国民 族传统体育全面、协调、可持续发展提 供了一个千载难逢的大好机遇。要真正 实现“人文奥运 ”的办赛理念，就要求大 家着力发掘中国文化和中国体育中的优 秀成分，通过推广和普及像健身秧歌、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 武术等多项民族传统体育，向全世界展 示中国体育的丰富内涵和中华民族悠久 深厚的文化底蕴。 （二）建议 1、各地市群体部门应进一步推 动健身秧歌在边远农村地区的普及。目 前，健身秧歌在城市及郊区农村开展比 较普及，但在边远农村地区开展还不够， 这主要受人们健身意识、经济等主、客 观条件的影响。 2、各行业部门应进一步调动中、 青年男性参加到健身秧歌锻炼队伍中来。 中青年男性是家庭和社会的顶梁柱，平 时很少参加健身活动。健身秧歌对于解 决这一老大难问题是一个很好的补充方 式，其动作生动活泼、舞姿优美，不受 场地、经费、时间限制，完全符合中年 人身体活动规律，这一特点将会推动中 年人健身运动的开展，也会提高他们的 健身意识。 3、政府要增加群众健身场地， 扩大社区锻炼场所社会体育指导员队伍， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 进行全民健身知识的广泛宣传和指导。 如今群众的健身意识增强，但身边的健 身场地较少，没有合理配置利用公共和 部门单位的体育场地资源。此外，需要 进一步建立和完善社区体育健身服务系 统，在社区锻炼场所建立一支足够的社 会体育指导员队伍，进行全民健身知识 的广泛宣传和指导，这些问题的解决将 直接影响到市民健身潮的持久性。因此 政府要进一步重视，加强决策、投入和 引导，群众这一自发的热情才能得以延 续和发展。 4、适时举行一些各层次的比赛， 激发团结协作的团队精神，增强集体荣 誉感和凝聚力。比赛时，赛场上整齐