“减压”——让生命之花继续绽放

“减压”让生命之花继续绽放 麦满林老师 一、班会目的 认知目标: （1）认识生命来之不易，生命对于每个人只有一次，让学生懂得生命的意义和 价值。 （2）认识生命的意义在于让它充实，焕发光彩。 态度和情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。 能力目标：引导学生掌握心灵减压的方法， 让自己的生命焕发光彩，珍爱自己 的生命。 二、活动形式：游戏，小组合作讨论，图片，诗朗诵 ，歌曲等。 三活动地点：六（2）班教室。 四、参加对象：六（2）班全体学生及部分任课老师。 主持人：麦征轩，王晓花 五活动准备： （）搜集准备有关生命教育的资料；可从网站上下载，或者报纸新闻中获取。 （）每位同学谈谈自己对生命的理解及身边发生的故事。 六、活动时间：40 分钟 七、过程： （一）导入 开场白 男：人，最宝贵的是生命，对于每一个人而言，只有一次花朵凋谢了，可以 重开；小草枯萎了，可以再生；而生命结束了，那就意味着人生的尽头。没有 了生命就没有了一切，失去了生命，就失去了自我，失去了生活的权利。珍惜 生命，热受生命，这是我们永恒的课题。 女：在我们遇到挫折、困难时，生命对我们来说她的意义是什么？我们又该 如何面对生活中的挫折？今天我们就来关注自我，关注我们的生命。 合：六（2）班“减压让生命之花继续绽放！”主题班会现在开始。 （二）事件回放 近来学校发生了一件不愉快的事， 某同学跳楼事件，老师和同学们都非常 震惊。该生跳楼的原因在学校不断谣传，班上的同学也纷纷议论影响了学习。 不少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去。 （主持人）同学们听到这种事后心情如何？ （学生）伤感、痛心 2 （叫学生谈感受） （教师）有人说：“生，需要一生的勇气；死，只是一时的冲动！”该同 学最终没有勇气面对这样一个环境，这样一个结局。在他的眼中，用尽最大的 勇气解脱可能是最好的结局，但是过早结束自己的生命，对自己、对家人、对 同学、对老师、对社会意味着什么？（点击课件） （学生畅谈） 人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自 己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生命； 永远不伤害自己。 （三）真情倾诉 （主持人）下面请听唐群同学带来的诗朗诵生命 （主持人）从这首诗中我们感受到了生命的可贵，纵使遭遇再大的苦难我 们应该勇敢的活下去，然而故事中的同学生命当儿戏，把选择死亡来解脱自己！ 生命只属于我们一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程， 无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命有意义，必须 对自己负责任，我们应该好好珍惜！那么热爱生命是不是仅仅指活下去呢？那 么怎么才是真正的热爱生命呢？ （学生们各抒己见，发表了各自的观点与看法。设计意图：通过活动，让 学生倾诉自己的烦恼，也有利于学生缓解自己的压力。 ） （主持人）现在请听肖荣同学的心声吧。让我们和他一起去争做“真心英雄” 。 （播放歌曲） （主持人）听了真心英雄 ，大家情绪高昂，都知道今后该怎么做了吧。 （四）心灵减压 （主持人）人的一生总是与各种压力相伴。有的人面对压力时，能够将其转 化为动力，不断地取得进步和成功；而有的人面对压力时，怨天尤人，消极沉 沦，逐渐丧失了生活的勇气。尤其面临选择的时候，你是怎样做呢？下面我们 来玩一个游戏。请我们每个同学都做好准备。请听题： 拿出一张白纸，认真思考后，请在纸上写下你认为烦恼的事情。 （走到你最要好的朋友面对，对他们大声地倾诉吧。 ） 刚才我们都互相倾诉了心声了，但是我感觉到还有一些同学不开心的事还没有 释放，接下来我们玩一个踩汽球游戏。 （游戏目的：让学生将压力转移） （主持人）汽球就如我们，当我们的压力解决不了时，就它就像汽球一样被 我们一踩就破了，如果我们学生释放了，汽球就会永远完整地成为我们的好伙 伴。生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今来，无 数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的命运交响曲 ，是他完全 丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了音乐 史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的， 烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。请同学们谈谈当你心情压抑时， 你会怎样处理？ （主持人）刚才同学们说了很多的减压法，其实大家都会有心情不好的时候， 这时候我就会用“心灵减压五法”缓解自己的心情。老师在上课前将心灵解压 3 五法写在书签里，然后藏在你们的信封里，现在我们进行寻宝行动。看谁的信 封里有“心灵减压五法” 。 （找到的同学将信封里面的内容读出来。点击课件展示心灵减压五法。 ） 心灵减压第一法：转移法。当你感到巨大压力时，做一些自己喜欢的事， 如听音乐，看喜剧片、笑话，打打球、散散步。 心灵减压第二法：宣泄法。可以在僻静处大声喊叫或放声大哭。也可以把 怒气宣泄在枕头或布娃娃身上。 心灵减压第三法：求助法。即当你需要别人倾听、提出建设性的意见和帮 助时，尽管开口。 心灵减压第四法：倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL 告诉你的 朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。 心灵减压第五法：读书法。当在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸 脑后，烟消云散。 （五）总结 1、主持人小结： “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索” 。 珍爱生命不仅仅是珍爱肉体的生命， 更要珍爱精神层面上的生命。希望各位同学用你真挚的笑容，用你真诚的行动 去感染你周围的每一个人。当他陷入困境，当他走投无路的时候，告诉他： （点击课件） “至少还有我！”至少还有我能够倾听他的心声，能够用心帮助他 渡过难关；至少还有“我”自己，只有他自己去帮助自己，去珍视生命， 珍视生活，去体味生命的价值和意义。 （点击背景音乐） 2. 班主任总结 每一个生命都是美丽的，所以每一朵花都不应该拒绝开放。一个人活着， 你的生命就不再是你的一个人的所有。我们的生命是父母给予的。保护好自己 的生命，以便让其他的生命更好的活着。也许我们生活的真的很累！累我们也 要活者，活者我们就有希望，即使今天没有，明天没有，只要我们这颗追求理 想，追求美好未来的心永远不死