中国关心下一代工作委员会事业发展中心全国目标型家庭教育

中国关心下一代工作委员会事业发展中心 全国目标型家庭教育活动组委会 高级培训师 陈昌智 从理念开始，从今天开始从理念开始，从今天开始 ！ 改变改变 引言： 中国一百年巨变之因：孙中山、周恩来 、朱德、刘少奇、邓小平。近现代的有远见有胸 怀的中国人，留学海外先进的国家，学到先进思 想、理念和技术，归国后用他们所学的知识极大 地改变了中国。一百多年来，不管是马列主义， 市场经济还是现代企业制度，都是学习西方的。 1964年我们成功制造原子弹，改革开放的成就不 能简单认为是社会主义的优越性。 现在，不管是 大学教授，政坛领袖，商场精英，科学专家，有 相当大一部分都有留学背景。 要求： 根据我对人的心理和生理特点的研究， 我发现，当一个人在进行各种脑力活动时，如 果能够保持一个端正的坐姿，脊柱正直，两肩 放平而且放松，面部肌肉放松 ,浑身处在一个挺 拔而放松的状态之中，去除各种杂念，就能高 度集中自己的注意力。同学们在课堂上把注意 力集中在老师讲话的声音上或者表情上，就能 高度集中自己的注意力，使自己在课堂上就完 成对老师讲课的所有内容的理解和记忆。 一、教育的误区 大人的角度（） 误区一、子女的教育是学校的事 。 误区二、我是家长得听我的。 误区三、用物质奖赏或惩罚的方式教育孩子。 误区四、支持孩子橫向竞争。拿自己的孩子跟别人孩子比。 误区五、重智而轻德，轻心理素质。（ 1） 大学生跳楼时有发生 ；（ 2）什么叫成功的教育？ 误区六、只做 “老师 ”而不做 “导师 ”。 举例： （ 1）我在夏令营的心理 咨询经历。的学生存在心理问题。（）关于考试的训话：严肃、冷 酷、命令而不是鼓励、支持、肯定。 鼓励和支持永远比批评更有效！ （ ）我在初一时问老师 “什么是社会主义和共产主义 ”，被老师骂了一顿。 一、教育的误区 大人的角度（ 2） 雷州校园血案 。 韩国学生赵承熙 的案例。 我小时候被 校长鄙视。 没有人天生无能，但是人的本性是好的。人的能 力是可以修炼的，可以被激发的。 你见过一个很自卑很沮丧和堕落的婴儿吗？你见 过一个意义出生就注定拿着刀砍人的小孩吗？你 见过某报纸说出声一个神童天生会演讲吗？ 一、 教育的误区 悲剧的诞生（ 3） 读书无用论： （ ）读书与挣钱没有关系； （ ）现 在大学生就业状况不好，读大学不一定能找到好工作。名 言：劳心者治人，劳力者治于人。 对家长和老师的误解： （ ）父母、老师的观念 已经过时，在很多方面无法沟通； （ ）父母、老师偏心 。爱和关心没有过时，你何尝用心与他们沟通？ 人生的意义何在？ 人生太不容易了！人生就是苦难 （ ） 马斯洛人生五大需求理论；（ ）人生的生命线应 该是什么样的？ 我已经没有前途了！ 成绩太差，不知道如何努力。 一、教育的误区 学生角度（ 4） 二、面对挫折，我们何去何从？ 挫折是人生成长的必然，也是成长的代价。 挫折是由于外在无法避免的压迫和主观能力的不足 ，世界上没有不经受过挫折的成功。 挫折不可改变，但是可以改变我们对待挫折的态度 。没有受过挫折的人是不会有耐挫力的。 邻家女孩和我对待高考失利的不同态度。 短片欣赏： 每个人都是第一名 。 二、人际关系的处理 、同样都是学习和工作，为什么有的人受人欢迎， 有的人却常受人排挤？ 、同样是生活，为什么有的人和谐幸福，有的人却 纷争不断？ 人生成功分析： 20%的专业知识 +80%的人际关系。 人际交往的白金法则 ：交往对象需要什么，就要在 合法的情况下尽量满足对方什么。 在人际交往中，首先要合法；其次要考虑对方的 合理需求，要以对方为中心；再次，不能只考虑自 己的心情和需求。有些人 在家里虐待家人，在单位 残骸同事，在社会与人民为敌。 三、人类的同理心 欣赏 赞美 尊重 理解 诚信 鼓励 关爱 微笑 （ 1）鼓励的方法： 表扬其以往的成绩，增加底气。 分析显示利弊，讲优势，不讲劣势，以让其 “ 无知者无畏 ” 。 直接鼓励。加油，我相信你，我看好你，我支持你！ 激将法。你别忘了，你是男人！男人的男子怎么写？田 力！所以男人要有力量和财产。 （ 2）互动环节一： 每个人微笑地对前后的两个人分别说出他的 5个优点。 每个人和前后的两个人握手表达支持和 鼓励：成功永远属 于有准备的人。加油，我相信你一定行，一定能成功，我 支持你！ 四、鼓励的力量 u家庭背景 u教育程度 u人生经历 u 经济水平 五、矛盾、冲突、误解、偏见的客观根源 u价值观 u性格习惯 u风俗禁忌 u职位立场 富兰克林避免抗拒的沟通技巧 : “ 寻找推动任何可 能引起争论的事情时，我总是以最温和的方式表达 自己的观点，从来不使用绝对确定或不容许怀疑的 字眼，而代之以下列说法：据我了解，事情是这样 子；如果我没有记错，我想事情是这样；我猜想事 情是不是该这样；就我看来，事情是不是该如此。 像这样对自己看法没多大把握的表达习惯，多年来 使我推动许多棘手的问题一帆风顺。 ” 六、沟通也是生产力！ 进行沟通时，不要扮演 “救援者 ”关注问题的解决 方案，因为很多向你倾吐的人可能心里已经有解 决办法，她找你商量只是为了让你确认他的想法 是正确的。不要说 “你干吗不 ” 而应该是 “启发 者 ”和 “引导者 ”，要这样问 “你怎么看待目前碰到的 问题？ ”“你准备用什么办法解决这些问题？ ”后是 “ 你已经做了那些工作？ ”举例：（）如何劝说宁 夏学生继续读书；（）与佳佳乐学生的沟通。 七、沟通也是生产力！ 八、说话的原则 少说抱怨的话 多说宽容的话 少说讽刺的话 多说尊重的话 少说拒绝的话 多说关怀的话 少说命令的话 多说商量的话 少说批评的话 多说鼓励的话 说话要看对象，见人说人话，见鬼说鬼话，见了哑巴你就 比划。出门看天色，说话看脸色。交流时千万要注意语气 和语调。举例：（）北京四中的学生和妈妈的沟通模式 ； （） 我高中时数学老师对我的虐待。 自负 （ 1）自负源于不能够理性的认识自己，高估自 己（ 2）源于自卑 。 自卑 自负源于不能够理性的认识自己，低估自己。 每个人都有自己的长项和弱项，自我定位，不要跟刘翔比 。你自卑什么，人大学生还跳楼呢。 忌妒 忌妒情感是不可避免的，但正确认识自己的忌 妒情感，自觉避免消极行为是可以做到的。我们应该把别 人的 成功 ，别人的 “ 好 ” 视为对自己的鞭策和挑战，学习 他好的方法和习惯，从提升自我价值感，而不是以打击别 人来抬高自己。 九、人际交往的 8种心理障碍及对策 九、人际交往的 8种心理障碍及对策 唠叨、抱怨 点背不能怨社会，命苦不能怪政府。 羞怯 胆怯的人容易被欺负。没有人天生胆怯。胆怯也 要装胆大，装多了，你自然就有胆量了。深呼吸，身懒腰， 对自己说： “ 我的智商很正常，别人通过努力能做到的，我 也能，耶！ ” 敌视 把比自己强的人当敌人，欲除之而后快，处处与 他为敌，看不顺眼。 冷漠 冷漠是可以传递的，人们只喜欢喜欢自己的人， 讨厌讨厌自己的人，交往是双向的。 挑战 不要轻易挑战别人。举例：女人和男人吵架 明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相和原因，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况并开始设法改变，尽量减轻损失； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中别的重要事情上： 当你为错过太阳而流泪时，你也 就错过了星星。战士在战场上看到有战友倒下或者牺牲时，他会怎么做？ 去做你害怕的事情。 你要认识到一切都回过去。 举例： （ 1）你还记得小时候考试失败 的经历吗？他现在还会困扰你吗？ （ 2）举例邻家女孩如何堕落； 十、良好心态的培养 （ 1） 幸福是一种心态，成功是一种外在状态。凡事都有积极的 一面，如果没有，至少生命还在我的手中，我可以选择去 接受。案例：我回家的例子。 互动环节二 ： 我真的很不错，我很喜欢我自己，因为我是独一无二的。 我愿意和我自己交朋友，我不仅欣赏我自己的优点，我还 愿意接纳自己的缺点和不足。我喜欢我的家人、我的老师 和同学，我愿意和他们友好相处，互相欣赏，互相尊重， 互相鼓励和支持。我知道，人生不会一帆风顺，但是不管 以后会遭遇什么，我坚信，我的人生依旧美好。因为，我 是一个自信的人，一个乐观的人，一个热爱自己的人，一 个令别人快乐的人，一个对生活充满热情和斗志的人。 十、良好心态的培养 （ 2） u跟随成功的人 u加入成功者的团队 u养成成功者的素质和习惯 u确立目标 +制定计划 +诉诸行动自省和修正计划 坚持不懈 十一、成功的奥秘 = （） 耶鲁大学的目标调研 ： 27%没有目标的人，生活在社会基层，生活得很不如意； 60%目标模糊的人，生活在社会中下层，并无突出成就； 10%有短期明确目标的人，生活在社会中层，在各自领域取得相当的成就； 3%有长期明确目标的人，成为各领域的顶尖人物。 （） 毛泽东 赠父诗 ：男儿立志出乡关，学不成 名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。 （） 周恩来 “ 为中华之崛起而读书 ” 。联合国纪念 他的做法。今年是总理诞辰 。 箴言：没有目标的人终将被有目标的人利用。 十二、目标的重要性 一、精诚合作和积极沟通的重要性： 成功法则第一条：跟随成功的人。 （ 1）与同学合作：互惠互利，共同进步。 （ 2）与老师合作：问问题的境界 。 （ 3）把我们的真实想法告诉家长和老师。 十三、学习方法：开放式学习（ 1） 专项突破学习法 针对弱项。 框架思维学习法 找到长项，认清弱项，找到 自己的核心竞争力。 合理管理时间的重要性： 1、拥有一本日程安排本； 2、学习资料的合理放置； 3、制定专项学习时间表； 4、错题旁注明错误原因和解 题思路； 5、语文、英语科制定一个长期的零碎的反复记忆计划。 十三、学习方法：开放式学习（ 2） 如果你想提高自己某一时刻观察和记忆的效率，重要 方法是有责任心。 所谓责任心就是我确确实实要通过我的观察和记忆， 完成观察和记忆的任务。 我们任台阶在脚下一步步地走过，没有有意识地去观 察它和记忆它，或者这种观察、记忆的意识不够强烈 。结果走过多少遍，看过多少遍，读过多少遍，都没 有记忆。 要训练自己，要迫使自己、规定自己在每堂课中，尽 可能在理解的基础上记住课堂上讲的内容。 十三、记忆力 强烈的责任和愿望（） 集中突破记忆法：与专项突破法同，在一段时间内 把精力放在某一类需要记忆的知识上。建议背诵语 文古文时用。 持续复习记忆法：安排好每天的记忆时间，比如， 每天背分钟，一周一个轮回，反复记忆。建议 背诵英语单词、政治、历史、地理时用。 十三、学习方法：关于记忆力（） 1、 美国康奈尔大学做过一个有名的实验。他们把一只 青蛙丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发 的生死关头，用尽全力跃出了滚滚油锅，跳到地面逃生。 隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回在锅 里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里。这只 青蛙在水里不时地来回游动。接着，实验人员偷偷在锅底 下用炭火慢慢加热。青蛙不知究竟，仍然在微温的水中享 受 “ 温暖 ” ，等它开始意识到锅中的水温已经使它受不住 ，必须奋力跳出才能活命时，一切为时已晚。它欲试乏力 ，全身瘫痪，呆呆地躺在水里，最终葬身在铁锅里面。以 上的例子，揭示了拖延是如何起作用及最终的结果 它会 像癌细胞一样逐步扩散，直至吞噬整个生命。 十四、拖延的代价 （ 1） 2、 你每次拖延所产生的负面能量会一点一滴地积累起 来，最后，它会以水滴石穿般的威力严重影响你的自信、 自尊、自爱，最终使你彻底崩溃。关于拖延及其危害的例 子有很多。你有过这样的经验吗？你在上学时会不会拖到 最后时刻才交作业？或者经常等到快考试时才马不停蹄地 “ 开夜车 ” 复习功课？几乎每个人清楚地知道，拖延是不 好的习惯，可是，你是否真正思考过，多年来由于拖延为 你带来了多大的损失吗？我想请你现在思考以下问题：在 过去的 1年里，你因为拖延付出了哪些代价？现在，你因 为拖延付出了哪些代价？如果继续像以前一样拖延，在未 来 1年中，你会付出哪些代价？ 十四、拖延的代价（ 2） （ 1）乔 吉拉德是世界上最伟大的销售员，他因为售 出 13000多辆汽车创造了汽车销售最高纪录而被载入吉尼 斯大全。他连续 12年荣登世界吉斯尼记录大全世界销售第 一的宝座，他所保持的世界汽车销售纪录：连续 12年平均 每天销售 6辆车，至今无人能破。三十五岁以前，乔 .吉拉 德是个全盘的失败者，他患有相当严重的口吃，换过四十 个工作仍一事无成。然而，谁能想象得到，象这样一个谁 都不看好，而且是背了一身债务几乎走投无路的人，竞然 能够在短短三年内爬上世界第一，被吉尼斯世界纪录称为 “ 世界上最伟大的推销员 ” 。 （ 2）乔 吉拉德早上起床的例子：现在还在睡觉的人 ，总有一天要为我今天起床那么早而付出代价！要为我那 么冷的天气迎着大雪，骑着破自行车而付出代价。 十五、克服拖延 现在开始（ 1） 受到批评后，我们会觉得难过吗？考试考砸后，我们会觉得沮 丧吗？被同学言语伤害后，我们会觉得伤心吗？ 必须明确，压力的来源并非外界，而是源自于你内心对所处的 环境如何看待。同样的事情，不同的人会有完全不同的反应。 一个人冷酷无情，嗜酒如命且毒瘾很重，就是因为看不惯一个 酒吧的服务员，他就犯了杀人罪，被判无期徒刑。他有两个儿 子，年龄相差一岁，其中一个跟他老爸一样有很重的毒瘾，靠 偷窃为生，最后也因犯了杀人罪而被判入狱。另一个却大不相 同，他担任一家集团公司的分公司经理，有美满的婚姻，既不 喝酒也不吸毒。为什么同一个父亲，在相同的环境中长大，两 个人的命运会如此不同呢？ 十六、如何战胜压力（ 1） 对于外界所发生的事情，每个人的看法不同，我 们对于周围所发生事情的看法完全取决于看问题 的角度，也就是我们注意的焦点。控制注意焦点 的最好方法是提问。 通过向自己提出正确的问题可以迅速扭转我们看 事情的角度，进而可以控制我们的感受和行为。 有什么样的思维就会有什么样的行为，有什么样 的行为就会养成什么样的习惯，有什么样的习惯 就会有什么样的性格，而性格将决定命运。也就 是说，导致我们人生有所不同的其实是我们不同 的思考方式。 十六、如何战胜压力（ 2） 如果你挺直腰，挺胸抬头，昂首阔步，面带微笑，你就是想 沮丧都很难，因为你把自己的生理状态调整成生龙活虎的状 态。有一种方法叫 “ 假装 ” ，当你在生理状态上假装拥有某 种心理状态，你就能得到那种状态。如果你想有无所不能的 状态，那么就装作无所不能的样子。 美国科学家曾做过一个实验，让一些训练有素的职业演员必 须假想自己站在现场观众面前，表演 (伪装 )愤怒的模样。当 他们的愤怒表情出现时，科学家就记录下了假怒的生理状况 ，如心跳、血压、体温、肌肉紧张度等自主神经反应。 十六、如何战胜沮丧（ 1） 你可以和自己签一份合同，并且随身携带，每天经常拿出 来看看，以使自己不断得到提醒。你可以在早晨起床后， 或在上班的路上，或在排队时，或在等电梯时拿出合同看 看。下面我将为你提供一个合同样本，并且会把它制作成 精致的卡片，以便于你使用。 持续改善实践合同样本：我， _(你的名字 )，决定每天 花 5分钟，每周 5天，不断致力于 _(你所选的领域 )的 改善或学习。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人 。我会邀请支持我的人 _(名字 )来监督我。当我能如实 兑现自己的诺言后，我会奖赏自己 _(激励自己的 东西 )。 十七、成功需要一个过程 持续改善（ 1） 十八、自信法则：自信是成功的必要条件 或者你觉得自己不漂亮不帅气，所以你自卑。那我问大家 ：葛优、李泳、潘长江、赵本山帅吗？ 也可能你家庭条件差，或者家里比较贫穷，你自卑。你应 该这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足 以说明我付出了更卓越的努力。 如果你现在学习条件差，家庭条件和学校条件差，同样不 需要自卑。我从差的条件中奋斗出来，取得成功，这说明 我自己有全面的能力。 父母文化低，也可能导致你的自卑。天下很多伟大的科学 家、艺术家，父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家 爱迪生的母亲是没有文化的。 我要笑遍世界 我现在所关心的事情，十年后看来，不会显得愚蠢吗？为什么我要现在发生的 微不足道的琐事烦扰我？这漫漫的历史长河中，能留下多少日落的记忆？ 我要笑遍世界。 当我受别人的冒犯时，当我遇到不如意的事情时，我只会流泪诅咒，却怎 么笑得出来？有一句至理名言，我要反复练习，直到它深入我的骨髓，出口成 言，让我永远保持良好的心境。这句话，传自远古时代，它们将陪我度过难关 ，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去。 我要笑遍世界。 世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时，我安慰自己，这一切都会过 去：当我因成功洋洋得意时，我提醒自己，这一切都会过去。穷困潦倒时，我 告诉自己，这一切都会过去。腰缠万贯时，我也告诉自己，这一切都会过去。 是的，昔日修建金字塔的人早已作古，埋在冰冷的石头下面，而金字塔有朝一 日，也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空，我又为何对今天的得失斤斤 计较？ 十九、学会微笑 我要笑遍世界。 我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜。我不再苦苦寻觅快乐，我要在 繁忙的工作中忘记悲伤。我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不 似美酒越陈越香。我不是为将来而活。今天播种今天收获。 我要笑遍世界。 笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我 笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良， 它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，我要笑遍世界。 从今往后，我只因幸福而落泪，因为悲伤、悔恨、挫折的泪水在商场上毫无 家值，只有微笑可以换来财富，善言可以建起一座城堡。 我不再允许自己因为变得重要、聪明、体面、强大，而忘记如何嘲笑自 己和周围的一切。在这一点上，我要永远像小孩一样，因为只有做回小孩， 我才能尊敬别人，尊敬别人，我才不会自以为是。 我要笑遍世界。 只要我能笑，就永远不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑 声和快乐中，我才能享受到劳动的果实。如果不这样，我会失败，因为快乐 是提味的美酒佳酿。要想享受成功，必须先有快乐，而笑声便是那伴娘。 我要快乐。我要成功。 我乐观、自信，有能力解决任何问题。 我有信心面对所有的事情，我了解发生在自己身上所有的事情都有深刻的意义 ，无论是好的还是不好的事情，都会帮助我体验更深刻的人生，使我更有智慧。我 深深相信，一切都是最好的安排。 只要我想做的事情，我会立即行动并且可以顺利完成。 我爱我自己，我要让自己的身体跟心理都非常健康。 我喜欢我自己，我要让美好的事情发生在我身上。 我每天都不断地学习，每天都有新的收获、新的成长。 我尊重我自己，别人也尊重我。 我喜欢我自己，别人也喜欢我。 因为我一天比一天更好，我具有值得别人信服、信赖的能力，我做任何事情 都无往不胜。 我有坚强的意志，有敏锐的感觉，我用乐观的态度来观察这个世界，能够掌握 我的人生。 我拥有幸福、成功的人生，我有强大的意志力，只要我设定一个目标，我就会 全力以赴来实现我的目标。 我可以随时让自己处于非常放松、舒服的状态，美好的事情总是发生在我身上 ，我感激身边的每一个人和周围的每一件事情。 今天我要学会控制情绪。 潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往， 花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例 外，情绪会时好时坏。 今天我学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和， 否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长， 但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如 果我为周围的人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于 风雨、忧郁、黑暗和悲观。相反，如果我们为他们献上欢乐、喜悦、 光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。 今天我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千 古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被 悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引 吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇 往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓声。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学