七年级道德与法治下册 第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师 第4框 走出情绪的低谷教案 人民版

1 走出情绪的低谷走出情绪的低谷教学设计教学设计 一、教学目标一、教学目标 知识与技能：引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题，能察觉和分析自 己的情绪，认识情绪对自己的影响，学会在实际生活中应用有效的方法调控自己的情绪。培 养独立思考、解决问题的能力 过程与方法：在老师的引导和启发下，通过阅读材料、独立思考、回忆过去，对情绪有初步 的感知，能够分析情绪的影响，通过讨论等形式激发学习本学科的兴趣，加深对所学知识的 了解。 情感态度价值观：引导学生正确处理生活学习中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神 状态。懂得关注他人的情绪感受，学会换位思考，提高情绪的自主管理能力。 二、教学重点二、教学重点 调节情绪的方法 三、教学难点三、教学难点 换个角度看问题 四、教学方法四、教学方法 自主、合作、探究 5 5、教学流程教学流程 播放音乐 音乐中人物所表达的是什么样的情绪？ 【生】 【师】烦闷、低落 1 1、生活中常见的情绪低落的表现、生活中常见的情绪低落的表现 【生】 【师】 整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，感觉什么都不顺心，很容易生气或哭鼻 子。 朱婷做阑尾炎手术，1 个月没有上学。再次回到学校以后，她发现自己的学习落下了一大截。 朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成绩仍不理想。父母和老师没有批 评她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难过，情绪十分低落。她想：是不是我生病之后变 笨了呢？为什么学习变的这么吃力？老师和爸爸妈妈是不是对我很失望？否则他们为什么没 有提出更高的要求呢？朱婷越想越伤心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来。 你有过像朱婷一样陷入伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪低谷的经历吗？当时 有哪些表现？ 哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 【生】 2 【师】成绩的不如意； 繁重的课外负担；疾病的痛苦；丢失钱或物；朋友的误会；老师的批评；与父母间的矛盾； 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 谚语 真正的快乐，是对生活的乐观，是对工作的愉快，对事业的兴奋。 爱因斯坦 这些谚语告诉我们怎样的道理呢？ 【生】 【师】英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多 方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一 个小丑进城，胜过一打名医。 ”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。久而久之，法拉 第的身体逐渐地康复了。 法拉第的故事给你什么启示？ 【生】 【师】人的情绪和身体的健康有很密切的关系 2 2、情绪的影响、情绪的影响 情绪犹如一把双刃剑。 （1）一方面，积极情绪可以有利于我们的身心健康，也对我们 的学习、工作和生活具有积极作用，促使我们健康成长。 （2）另一方面消极情绪不仅会损害 我们的身心健康，影响我们学习和工作效率，甚至会降低我们的自控 情绪能不能调控，为什么？ 【生】 【师】情绪是可以调控的。因为：（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观 态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，一个有消极悲观态度的人，往往会有更多 的消极不健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情 绪。 （2）换个角度看问题。从不同的角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟， 当然就会导致不同的行为和后果了。 展示材料： 老太太忧愁：雨天- 大女儿的草帽 晴天- 二女儿的雨伞 如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？ 【生】 【师】老太太乐呵呵： 雨天-二女儿的雨伞 晴天-大女儿的草帽 3 3、换个角度看问题、换个角度看问题 【师】展示旋转的图片 站在不同的角度看事物会有不同的感受 这个旋转的图片告诉我们怎样的道理呢？ 【生】 【师】对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 你还能例举出其他类似的事例吗？ 【生】 3 【师】不同的态度产生的情绪不同 4 4、调节情绪的技巧、调节情绪的技巧 【师】当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法？你的好朋友又是怎么处理这些情况的 呢？ （1）立即行动。如解决堆积的作业，向朋友道歉，收拾乱糟糟的房间，清楚恼人的垃圾， 做适当的运动在行动中减轻苦恼。 （2）合理定位 不合理的比较只会让自己越比越伤心。给自己定个合理的目标，实现了就及时奖励自己，然 后向前走一步，再向前走一步天天都在进步，越来越有自信。 播放视频：视频中的女孩用什么方法调节自己的情绪的？ 【生】 【师】 （3）自我暗示。暗示的力量是惊人的。告诉自己“你没救了” 、 “你做不到” ，那你的 人生一定是灰暗的。相反，一有机会就昂首挺胸，就面带微笑，就悄悄的对自己说“你很努 力” 、 “你一定会成功的” ，自己的表现也会跟着日新月异起来。 除此以外还有哪些调节情绪的方法呢？ 【生】 【师】合理发泄、精神升华、转移注意力、心理换位 如遇到以下烦心事，你会怎么处理？ 当与同学发生矛盾 当我不开心时 当遇到困难时 当我心情郁闷的时候 当我受到委屈时 【生】 【师】他们这样发泄情绪合适吗？为什么？ 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 展示图片：喝酒、抽烟、打架、暴食 【生】 【师】温馨提示：不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既 不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 6 6、教师寄语：教师寄语： 我们无法左右天气，却可以改变心情； 我们无法控制别人，但可以掌握自己。 做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，也能看到 希望的曙光。 7 7、板书板书 走出情绪的低谷 1、生活中常见的情绪低落的表现 2、情绪的影响 3、换个角度看问题 4、调节情绪的技巧 4 八、当堂训练八、当堂训练 1、当我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心里很紧张，就可以反复地提醒自己说： “一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。 ”这样调节情绪的方法叫做（ ） A. 合理发泄情绪 B.