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心理健康教育理念在 班主任工作中的运用 富阳学院 俞尤棠 一、初中生常见的心理问题： （一）、情感意志方面的常见问题 1、抑郁倾向 2、焦虑障碍 3、自我强迫 （二）、个性方面的常见问题 1、自我中心 2、偏执自负 3、自卑心理 4、嫉妒心理 （一）、情感意志方面的常见问题 1、抑郁倾向 概念界定： 偶尔的情感低落，是一种正常的情绪反应。 一段时间的抑郁，就是心理问题了。 具体表现因人而异： 内心愁苦，缺乏兴趣信心，不顺心，思 维迟钝，注意力不集中，记忆力减退， 躯体反应，甚至有自杀念头。 形成因素： 学习压力、 社会影响、 家庭环境、 师生关系（或生生关系）、 教师及家长不恰当的管教方式等。 初春是多发季节 调适方法： A、多与他人沟通，有烦恼要向长辈或朋 友倾诉，以得到他人的支持和关怀，来 减轻自身压力。 B、多看明丽色彩。 C、多做自己喜欢做的事，来转移注意力。 D、多看相声、小品、喜剧片、幽默书等。 E、哀痛干预措施 2、焦虑障碍 概念：是指当一个人预测将会有某 种不良后果产生或模糊的威胁出现的 一种紧张不安、忧虑、害怕、甚至伴 有躯体反应的不良情绪。 （焦虑障碍的原因与环境因素、心理 因素、身体因素、遗传因素都有关。 ） 初中生常见种类： 考试焦虑、社交焦虑、青春期焦虑等。 一般的调适方法： A、积极主动作心理咨询、如实反映问题 ，树立焦虑可治的信心。 B、放松心情，最简单的是呼吸松弛法。 C、转移注意力。 D、系统脱敏行为疗法 重点讲考试焦虑 A、轻度的考试焦虑反应有： 肌肉紧张、心跳加快，血压升高，出 汗，手足发冷，内心苦恼，无助感， 担忧，胆怯，自我否定等。 B、重度的考试焦虑反应有： 坐立不安、头痛、头昏、无法集中注 意力、思维阻滞、上吐下泻、浑身无 力等。 C、调适方法： 进行自信心训练。 端正考试态度。 进行放松练习。 强化复习记忆。 进行积极的自我暗示。 提高应试技能。 3、自我强迫 概念：是指出自内心，虽无意义却反 复出现，但有时也能克制和摆脱的某些观 念和行为。 表现： A、强迫观念 B、强迫情绪 C、强迫意向 D、强迫行为 矫正方法： A、支持性心理辅导 B、行为矫正： 制想法 行为中止法 替代法 C、太严重的话，必须求医用药物配合 治疗。 （二）、个性方面的常见问题 1、自我中心 概念：是指为人处事总是以自己的需 要和兴趣为出发点，从不顾及他人。 具体表现： A、固执己见，盲目坚持个人的意见。 B、很少关心他人，与他人不能和睦相处。 C、只注重自己利益得失，从不考虑他人 的利益。 反映出来的个性特征： 偏激自负、狭隘自私等。 主要原因：家庭教育不得当。 如没有生养经验、百依百顺、过于溺爱、姑 息、迁就等。 危害： A、认识上容易产生片面性和独断性。 B、为人处事自私狭隘。 C、受不得半点委屈，对个人得失斤斤计较。 调适方法： A、积极与其家长沟通，使家长懂得关心 爱护与娇惯溺爱的区别。 B、适当进行“挫折教育”，使他们在挫折 中锻炼意志，提高自制能力，克服固执、 任性和娇气，学会理智地看待客观事物。 C、鼓励学生多与外界交往，多用“换位法 ”站在别人的角度考虑问题，在交往中学会 宽容、忍让。 2、偏执自负 概念：是指不能正确地认识和事物，缺 乏对自己的客观评价。 具体表现： A、敏感多疑，对人缺乏起码的信任，而 且固执己见。 B、不能客观看待问题，喜欢夸大他人和 事物的消极面，好揭人之短，而且这种对 他人和事物的偏执不易更改。 C、喜欢与他人争辩。 D、大多自我评价过高，自认自己的能力 不凡。 E、一旦受挫折，往往将责任推于他人或客 观原因。 反映出来的个性特征： 心胸狭隘，报复心和嫉妒心极强。 调适方法： A、使学生学会正确评价自己。 B、使学生学会正确看待他人。 C、使学生学会真诚待人。 3、自卑心理 概念：是指与他人相比而觉得自己低 人一等，并由此而惭愧、羞怯、畏缩， 甚至心灰意冷的心理表现。 形成的原因： A、有横向参照或攀比对象的情况下， 自己与他人做同样的事情，别人能做好 ，自己却做不好，久而久之就可能产生 自卑心理。 B、长期受到别人的嘲笑、讥讽、打击， 就可能使自己对自身的评价过低，从而 产生自卑心理。 C、中学生由于知识、经验的不足，个性 心理结构还不健全，加上好感情用事、 争强好胜，如果失败挫折的次数多了， 就可能产生自卑心理。 调适方法： A、使学生懂得正视失败和挫折。 1、贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，他 宁可拉他自己作的曲子，也不肯做技巧上的改 善，他的老师说他绝不是个当作曲家的料。 2、发表进化论的达尔文当年决定放弃行 医时，遭到父亲的斥责：“你放着正经事不干 ，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达 尔文在自传中透露：“小时候，所有的老师和 长辈都认为我资质平庸，比聪明我是沾不上边 的。” 想想这些人 3、哲学家苏格拉底曾被人贬为“让青年堕落 的腐败者”。 4、亨利福特在成功前曾破产过5次。 5、丘吉尔小学六年级曾遭留级，而他的前半 生也充满失败与挫折，直到62岁他才当上英 国首相，以“老人”的姿态开始有一番作为 。 6、战争与和平的作者托尔斯泰大学时因 成绩太差而被退学，老师认为他既没读书的 头脑，又缺乏学习意愿。 7、法国化学家巴斯德在大学时表现并不突出 ，他的化学成绩在22人中排第十五名。 8、歌剧演员卡罗素美妙的歌声享誉全球。但 当初他的父母希望他能当工程师；而他的老师 则说他那副嗓子是不能唱歌的。 9、罗丹的父亲曾怨叹自己有个白痴儿子，在 众人眼中，他曾是个前途无“亮”的学生，艺 术学院考了三次还考不进去。他的叔叔曾绝望 地说：孺子不可教也。 10、彼得丹尼尔小学四年级时常遭级任老师 菲利浦太太的责骂：“彼得，你功课不好，脑 袋不行，将来别想有什么出息！”彼得在26岁 前仍是大字不识几个，有次一位朋友念了一篇 “思考才能致富”的文章给他听，给了他很大 的启示。现在他买下了当初他常打架闹事的街 道，并出版了本书菲利浦太太，你错了。 11、沃特迪斯尼当年被报社主编以缺乏创 意的理由开除，在建立迪斯尼乐园前也曾破 产好几次。 12、爱迪生小时候反应奇慢无比，老师们都 认为他没有学习能力。 13、电影舞星佛莱德艾斯泰尔1933年到米 高梅电影公司首次试镜后，在场导演给的纸 上评语是“毫无演技，前额微秃，略懂跳舞 ”。后来艾斯泰尔将这张纸裱起来，挂在自 己山庄的豪宅中。 14、美国职业足球教练文斯伦巴迪当年曾 被批评“对足球只懂皮毛，缺乏斗志”。 B、发掘自己的优点和长处，在竞争中学 会扬长避短。 C、分类对待 D、运用积极的自我暗示 E、创造机会，使其体验成功。 4、嫉妒心理 概念：是指对他人优于自己，或是可 能超过自己而产生的一种担心、害怕甚 至愤怒、憎恨的心理状态。 产生的根源： 主要有两种形式： 主动进攻型、消极防守型 主要表现： A、对同学学习成绩的嫉妒。 严重的个人利己主义和强烈的虚荣心 。 B、对同学各种荣誉的嫉妒。 C、对同学相貌、衣着等的嫉妒。对同学 讨异性同学喜欢等的嫉妒。 如何调适？ A、注重培养学生正确的人生观、价值观 ，使他们认识到嫉妒给自己和他人带来 的种种不利影响。 B、通过