形体理论试题.doc

形体课理论试题一、填空题1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和_的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。答 自然美2. _是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。答：形体训练3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，_进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。答：某一块肌肉4.形体训练的内容具有_。答：多样性5. 形体训练具有一定的_，具有针对性。答：运动量6. 华尔兹步舞步的第一步是_？答：柔软步7.人体_它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。答：自然美8. 形体是_的外在表现，它是一门艺术。答 人体外形9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的_。答； 整体美10.线条是指由_直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。答. 头顶11. 舞蹈的形体训练主要是通过_和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。答：舞姿12. 形体美的构成是由_、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。答. 线条13. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_。答 肤色 14. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、_练习、基本形态控制练习。答 基本素质；15. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_。答；艺术性16. 华尔兹舞步的后两步舞步是_？答：足尖步17. 人的基本姿态是指站、坐、行、_。答：卧18. 华尔兹步是由_步组成？答 一次柔软步+两次足尖步19. 形体练习时，大多采用_怎样的呼吸方式为宜？答：混合式呼吸20. 一个人的_具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。答： 体形 21. 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、_的基本功训练。答：体操22. 人体上、下身的比例一般为_，符合人正常发育规律的特点。答： 5：8 23. 人体的对称是_对称。答：上下 24. 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_的对比。答：身高与体重 25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、_。答：健康美26. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈_是对的。答：小八字 27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_就是人体静态美和动态美的结合。答：姿态美 28. 手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_。答：肩-肘-腕-指 29. 形体训练中芭蕾的基本脚位有_。答： 5个30. 形体训练的基本手位有_。答：7位31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是_。 答：全面锻炼身体原则32. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_手。答：四位 33. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是_手。答：五位 34. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是_手。答：六位 35. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是_手。答：七位 36. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是_手。答：三位 37. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是_脚。答：一位 38. 形体训练中古典的基本脚位有_。答：4种39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_，第二个含义是线条起伏对比恰到好处答：简洁 40.健美的含义有二：一是_、二是符合人体美的标准。答：健康41.体型指人体的外型特征与_，主要指各部分之间的比例。即人类身体结构的类型。答：体格类型42.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、_性别差异等决定。答：遗传的影响43. _是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。 答：体形44.健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。_美是形体健美的核心答：气质45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非_。答：形体美46.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是_的形体训练，答：普通大众47. 形体美内容包含外表美与_。答：内在美48.外在美侧重于形式，内在美则是_。答：核心49. 内在美它是指人的思想、气质、_、风度等深层次的本质的东西表现出来美。答：情操50. 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和_的有机结合。答：气质美51.体形美通常地说就是人体各部分整体的_的比例关系。答：合理52.形体美的基本要求，骨骼_，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。答：发育健全53.形体美也具有_、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。答：时代性；54. 形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指_。答：艺术修养55. 形体运动是以健康为目的，健身为_，答：基础56.形体训练既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、_等内在美的培养。答：美的情操57. 美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，不同时期、不同地域有_，它带有特定的“理想”的色彩。答：不同的标准58. 理想的身材、_是形体美的重要标志。答：匀称的体形59._是构成人体外形的重要因素。答：肌肉60.人体的外轮廓线主要是由_来决定的。答：肌肉61.形体训练不仅是锻炼身体的_，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。答：外表62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好_。答: 仪态63.生命在于运动，减肥，保持_也在于运动。答：形体美64对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，_是人的天性。答：爱美65. 用美来点缀自己的生活，而进行_训练正是进行美育的一种良好教育手段。答：形体美66瑜伽运动起源于_。答：印度67. 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到_年战争中的集中营。答：1914 68. 进行_不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效果。 答：形体训练69. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次_。答：体态70.形体训练的_多种多样，丰富多彩。答：内容71.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以高蛋白、适量碳水化合物、_搭配食用最好。答：低脂肪72.维持正常体重对人的_和形体美很重要。答：健康73.只要我们养成锻炼身体的习惯和_的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。答：合理膳食74普拉提健身起源于_。答：德国75. 形体训练是进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和_以及美的表现的主要途径。答：心理美76. 形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为_。答：指导77. 形体训练主要以身体训练为主要_。答：手段78. 形体训练以发展专项素质为_。答：基础79. 形体训练以塑造健康优美的形象为_。答：核心80. 形体训练以提高形体的控制力与表现力为_。答：重点81. 形体训练以培养学生的良好个性与高雅气质为_。答：目的82. 在形体训练中还应注意_的区别，训练时不能一刀切。答：男女83.形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的_。答：姿态84.形体训练要掌握形体锻炼的_、基本技能和基本技术。答：基础知识85形体训练能提高形体的_，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。答：美感86. 形体训练适合的人群比较广泛，尤其适合_。答：女性87. 形体美是一个人的“门面”，它能给你_，使你在心理上处于优势。答：信心88. “人体是美中至美”，这是艺术大师_的名言。答：刘海粟89.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多_。答：不良体态90.形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用_和双人配合练习两种形式。答：单人练习91.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和_。答：柔韧性92.形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从_原则。答：易到难93. _控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。答：基本形态94.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的_，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。答：原始状态95.形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，_，逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地配合。答：养成习惯96. 形体课符合女生的_特征。答：生理97.形体训练要多样化、_和兴趣化相结合。答：灵活化98.形体训练实质上就是一种_的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。答：美99.形体训练动作要求_、标准。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。答：规范100. 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了_，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。答：美的意识二、简答题1.什么是“形体”？答 形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。2.什么是“形体训练”？答 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。3.健美的含义？答.健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。4.形体美的构成？答：形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。5.形体训练的内容？答 形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习，还有用器械来进行形体训练的。 6.形体训练的形式？答 从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。 7.构成形体健美的要素？答健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心8.什么是“体型”？体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。9.形体训练的任务？答 1.塑造健美的体型和优雅的姿态。2.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。3.培养良好的思想作风、高尚的团队协作精神。4.提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。5.营造体育校园文化氛围，提高学生体育文化素养。10.形体美的内涵？答 形体美内容包含外表美与内在美。外在美侧重于形式，先天的身体形态条件好，只能称作是体形好，而非形体美。内在美则是核心，它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美。11什么是普通形体美？答 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。12.什么是“体形美”？答体形美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系。（身高、腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的优美外观特征，如这三围度和长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美。13.形体美的相对标准？答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。14.形体训练的类型？答 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，如：从事健美、体操、舞蹈运动员的训练，二是普通大众的形体训练，可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善的训练。15.形体训练“内在美”的含义？答 “内在美”指内的是艺术修养。我们在进行“外在”训练的同时，更要注重“内在”的培养，加强审美能力、文化修养。调节情绪，陶怡情操，形成良好的气质。16形体训练的意义？答 形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养。17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应？1.第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；2.第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；3.第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；4.第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。18.人体形体美学的基本特征？答：可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一。19.形体训练的基本功起源于哪些项目？答：芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。20形体训练的基本站姿？答：要领：站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上。上一系列基本功练习。21. 人的基本姿势有哪些？答：人的基本姿势有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。22. 形体训练的作用？答.形体训练可以起到强健身体的作用 形体训练可以起到健美形体的作用 形体训练能促进女学生的身心发展 形体训练有利于情感的控制和调节 形体训练能提高学生对美的鉴赏力 23. 舍宾的含义？答：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点的运动。24. 形体训练的基本要求？1.训练前必须做好准备活动 2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。3.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。4.要注意饮食营养的合理搭配。25. 体形和体型的区别？答：体形：人或动物身体的形状。也指机器等的形状。 体型：人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。26. 形体训练原则？答：主要是指：循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则及巩固提高原则。27. 瑜伽的含义？答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语“Yoga”的译音，原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天神的合一。28.形体训练的特点？答：群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性 29. 人体形态美的标准？答：是体形美、姿态美、健康美的结合。30. 什么是普拉提？答：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。31. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？答：1.肌肉和韧带拉伤 2.肌肉劳损 3.关节扭伤 32 形体训练素质包括哪些？答：1.力量 2.控制能力 3.柔韧性 4.人体的协调性 5.灵活性和耐力 33. 健康的人体美是什么？答：是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。34形态美的重要标志答：理想的身材、匀称的体形是形态美的重要标志。35. 男子形体美的基本标准？答：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展，具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉，粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力、极富青春魅力之感。36. 女子形体美的基本标准？答：女性以柔和的曲线为美，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。37. 健康的身体包括几个方面？答：身体器官的健康和心理的健康，即生理和心理两个方面的内容。38.什么是生理健康？答：我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病能力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康。39.什么是心理健康？答：思维敏捷、情绪稳定、意志坚定、与他人关系良好以及对社会环境适应性强则是指心理的健康。40.生理健康和心理健康的关系？答：生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的必要条件，二者相互联系、相互影响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康。41. 如何理解健、力、美的和谐？答：健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美的内容更加广阔和丰富。只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。42. 形体美主要体现在哪些方面？答：三个方面：骨骼、肌肉和肤色43.人的形体要注意几个重要的对比？答：躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重。44. 体形美所包含的基本要素？答：均衡、对称、对比、协调 。45. 如何理解 “环肥燕瘦”？答：审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性、时代性。对于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。“环肥燕瘦”就充分体现了这一点。46. 怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？答：在我们的食谱中，应该以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好。47. 造成肥胖的原因主有几种。答：一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子。一种是遗传性肥胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代。还有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的。48. 生命与健康的关系？答：因为我们的一切欢乐、幸福、希望都与生命相关联。健康又是生命的保证，没有了健康，生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤其是现代人，是想在紧张激烈的竞争中立得住脚，要能适应快节奏的生活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的“本钱”。49. 肥胖者在饮食上要注意哪几点？答1.要控制饭量。2.注意进食的方式。3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人饱腹而热量低的食品。4.少吃脂肪和油脂多的食物。5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。6.少吃精糖，少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。50.如何理解 “外修内悟，内修外展”？答：“外修内悟，内修外展”？是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，发挥人们的潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。三、判断题1.形体是指人的姿态和形态。答错。形体是指人人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象的总和。2. 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。答 对3. 健美的含义有二：一是外在美、二是内在美。答 错 健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。4. 健康是形体美的基础，体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心答 对5. 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。答 对6.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度决定。答 错 体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。7. 健美形体的标准 （女子）上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8 。答 对8. 健美形体的标准 （女子） 腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围大于20厘米。答 错 健美形体的标准 （女子） 腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。9. 形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习，答 对10. 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美。答 错 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非形体美。11.五位脚、七位手是形体训练的基本内容。答 对12. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、关节。答：错 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、 肤色。13. 形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术。答：对14.形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。答：对15 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。答：对16.根据达芬奇的测算，头长与全身之比是3:1，两眼之间的宽度是1:8，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。答：错。根据达芬奇的测算，头长与全身之比是1:8，两眼之间的宽度是3:1，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。17. “人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。答：对18. 华尔兹步是由三次足尖步组成？答：错。一次柔软步+两次足尖步19. 形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。答： 对20. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态答：对21. 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。答：对22.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。答：错。通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。23.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。 答：对24. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。 答：错。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字25. 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。答：对26. 形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。答：对27. 形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。答：错。体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的。答：对29. 对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。答：对30. “骨感美”就是形体美。答：错。31，肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。答：对32. 一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。答：对33. 一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。答：错。一般认为椭圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。34. 美和人们的生活有着不可分割的联系，也和人们的生活环境有关。答：对35. 随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越密切，这使得我们不仅仅满足于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标志，也是社会发展的一种潮流。答：对36. 古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在优美、匀称的形体之中，使人体美的表现达到了高度理想的境界。答：对37. 形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用。答：对38. 要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要30005000千卡左右的热量。答：错。23003500千卡39. 形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。答：对40. 形体训练可以增大心脏的容积，增强血管的弹性，增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。答：对41. 在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。答：对42. 健美的含义有二：一是体形美；二是形体美。答：错。健美的含义有二：一是健康；二是符合人体美的标准。43. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手。答：对 44. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手。答：错。是五位手 45. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手。答：错。是六位手46. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。答：对47. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。答：对48. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚。答：错 是一位 49. 形体训练中古典的基本脚位有5位。答：错 有4种50. 在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚。答：错 是五位 四、选择题（单选）1形体是_的外在表现，它是一门艺术。A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构答：B：人体外形 2人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的_。A：协调美 B：整体美 C：均衡美答： B：整体美 3形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_。A： 关节 B：线条 C：肤色答： C：肤色4形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、_。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习答： A：基本形态控制练习5、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_。A：优美性 B：艺术性 C：专业性答：B：艺术性 6人的基本姿态是指站、坐、行、_。A：跑 B：跳 C：卧答：C：卧7在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_手。A： 四位 B：六位 C ：五位 答： A： 四位 8在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是_手。A： 四位 B：五位 C：六位答： B：五位 9一个人的_具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A： 体型 B：相貌 C：姿态答：A： 体型 10人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、_。A：曲线 B：协调 C：比例答： B：协调11人体上、下身的比例一般为_，符合人正常发育规律的特点。A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8 12人体的对称是_对称。A：上下 B：前后 C：左右答：A：上下13人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_的对比。A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪答： B：身高与体重 14人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变答：B：简洁 15人体形态美的标准是体型美、姿态美、_。A： 线条美 B： 行为美 C：健康美答： C：健康美16人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_就是人体静态美和动态美的结合。A：姿态美 B：体形美 C：动作美答：A：姿态美17行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与_相联系。A： 端庄 B：聪慧 C：善良答： C：善良18经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、_。A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围答： B：胸围和臀围 19_是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A： 体重 B：腰围 C：胸围答： C：胸围20一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_左右。A： 45kg B：47kg C：50kg答： C：50kg21站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈_是不对的。A：并立 B：小八字 C：开立答：C：开立22女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的_。 A：1/3 B：1/2 C：2/3答：A：1/3 23正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部_。A：向下 B：向后 C：向上答：A：向下 24在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是_手。 A：四位 B：五位 C：六位答： C：六位25形体训练多是_活动和控制能力的练习。 A：静力性 B：自然性 C：动力性答：A：静力性 26在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是_七位手。A：三位 B：六位 C：七位手答：C：七位手27在形体训训中，双臂保持弧形上举，是_手。A：三位 B：六位 C：七位手答：A：三位28在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是_脚。A：三位 B：二位 C：是一位 答： C：是一位 29形体训练中古典的基本脚位有_位。A：三位 B：四位 C：五位 答：B：四位 30形体训练中芭蕾的基本脚位有_位。A：三位 B：四位 C：五位答： C：五位31在形体训练中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是_脚。A：三位 B：五位 C：是一位 答： B：五位32_是指人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。A：体态 B：体型 C：体位 答：B：体型33在形体训练中，两脚跟相对，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是_脚。A：三位 B：一位 C：是二位 答： C：是二位 34在形体训练中，两脚平行，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是_脚。A：四位 B：一位 C：是二位 答：A：四位35劈叉属于基本牵伸技术中的_。 A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸答：A：静力性牵伸36形体练习时，大多采用_怎样的呼吸方式为宜？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸答： C：混合式呼吸37手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_。A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：肩-肘-指-腕答：A：肩-肘-腕-指38在形体训练中，比较常见的运动损伤是_、肌肉劳损、关节扭伤。 A：肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤答： B：肌肉和韧带拉伤39在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是_。 A：内容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则答：C：全面锻炼身体原则40“人体是美中至美”，这是艺术大师_的名言。 A：刘海粟 B：徐悲鸿 C：张大千答：A：刘海粟41由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多_。A：不良体型 B：不良体态 C：不良体形答： B：不良体态42形体训练起源于芭蕾、舞蹈、_的基本功训练。A：瑜伽 B：体操 C：健美操答：B：体操43健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_厘米A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准答： B：小于20厘米 44舍宾-“SHAPING人体美化工程系统”产生于_，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。 A：美国 B：法国 C：俄罗斯答： C：俄罗斯45普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系-一种_健身运动。 A：节奏性 B：韵律性 C：静力性答：C：静力性46_是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。A：体格 B：体形 C：体力答：B：体形47一般认为_脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。A：圆形 B：椭圆 C：方脸答： B：椭圆 48女子形体美的基本标准：女性以柔和的_，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。A：曲线为美 B：体形好C：外貌答：A：曲线为美49华尔兹步是由_步组成？A：一次足尖步+两次柔软 B：一次柔软步+两次足尖步 C：三次足尖步答：B：一次柔软步+两次足尖步50健美的含义有二：一是_、二是符合人体美的标准。A：健康 B：生理 C：心里答：A：健康四、多选题1.形体训练原则（ ）A：循序渐进原则 B：身体全面发展原则C：合理的运动负荷原则 D：巩固提高原则。答：A B C D2.形体训练是内外结合的全身运动，（ ）的。答： A：运动量可大可小 B：动作可难可易C：发展体育能力 D：体力上也可自由调节答：A B D3.形体训练也是可以针对身体的，（ ）进行锻炼，对体态的进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。A：某一块肌肉 B： 某一个部位 C：某一个动作 D：全身整体答：A B C4. 形体训练不仅是锻炼身体的外表，而且是培养一个人的( )等。答：A：谈吐 B：礼貌 C：行走 D：礼仪答：A C D5. 形体训练的主要特征是以人体生理（ ）为指导。A：教学原则 B：科学原理 C：美学原理 D：训练原则答：B C 6. 形体训练主要（ ）。A：以身体训练为主要手段 B：以发展专项素质为基础C：塑造健康优美的形象为核心 D：以提高形体的控制力与表现力为重点E：以培养人的良好个性与高雅气质为目的 F:以保持良好的精神状态为原则答：A B C D E7. 形体训练能（ ）。A：全面锻炼身体 B：改变人的体型C：培养良好的姿态 D：雕塑人体形态答：A C D8.形体训练要掌握形体锻炼的（ ）。A：基本能力 B：基本技能C：基础知识 D：基本技术答：B C D9形体训练是一项（ ）。A：提高形体的美感 B