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皮肤生理知识专业培训一皮肤的构造：1.皮肤的概括：皮肤是人体的三大防御线之一（皮肤、白细胞和抗体），是人体最大的器官。皮肤的厚度为0.2020.513厘米，眼部皮肤的厚度约为四分之一，唇部皮肤约为十二分之一，最厚的地方是手掌和脚掌，东方人的皮肤约占身体的百分之八，成人面积约为1.5-2平方米。2.正常皮肤：正常的皮肤，结实、柔软有弹性，呈微湿微酸状，PH值在4.5-5.5之间，能抵抗病菌，防止外来水份和外来物质的侵入。 3.皮肤的表面有许多凹凸纹理，凸出的称为皮丘，凹的深处被称为皮沟。皮沟之间交差之处的小孔便是毛孔，皮丘的中心即是汗孔，也就是说，皮脂是从皮沟的毛孔中分泌出来，汗水是从皮丘的顶点流下。 皮肤的纹路就是指皮沟在皮肤的表面所分布的网状样，其走向有横，也有直。纹路细致的皮肤：皮丘平，皮沟纹浅，网状走向整整齐齐地排列着。纹路粗糙的皮肤：皮丘高，皮沟纹深，网状走向，大小不一的排列着。 4.皮肤的组成：由50-75的水份，25的蛋白质，3的脂肪酸和无机物（无机物包括钠和钙，钠是帮助皮肤吸收水份，钙是帮助皮肤平衡水份），皮肤的含水量若低于10将丧失任何吸收功能。 5.皮肤缺水的原因：（1）阳光暴晒 （2）食物的含水量减少 （3）内分泌失调 （4）错误的清洁方式 （5）体内微量元素的减少 （6）干燥的环境：水可协调皮肤顺利分泌油脂，协助保养品最大量的吸收。二皮肤的构成：皮肤从外到里，由表皮、真皮、皮下组织三层构成。1表皮：表皮位于皮肤的最上层，也称外皮，像烫伤起水泡后，上层的透明组织就是表皮，起硬茧的那层也是表皮，若用刀片割不会流血，是因为表皮里面没有血管，营养都是由下层真皮从下输送到上层，供给表皮细胞的需求，其特点是无血管，可再生，神经不敏感。表皮的厚度：约为0.070.2mm，依身体各处所在位置不同厚薄不一。如：手掌与脚底，是全身表皮最厚的部位，眼睛四周的皮肤最薄，表皮由内向外可分为：基底层、有棘层、颗粒层、透明层和角质层。 基底层：基底层是表皮的最下层，与真皮相连，是唯一一层可以有丝分裂新生细胞的一层。相连之处呈波浪状，上面排列着基底层细胞。每10个基底母C就排列着1个黑色素细胞。黑色素细胞的多少决定了皮肤的颜色。基底母细胞吸收真皮层里毛细管中输送来的营养液后，不停分裂子细胞，细胞不断的新生，增殖，才是肌肤美的必要条件。 有棘层：有棘层和基底层合称种子层，又称生长层，是表皮中最厚的一层，细胞呈游离状，不断分裂出新生细胞一层层向上分离，在分离的过程中不断改变细胞的形状，性质和功能，从新生的细胞到死亡无核的细胞是皮肤新陈代谢的周期，为24-28天。 颗粒层： 是呈半死亡状态的细胞，呈菱形砌砖状排列，非常紧密，像个闸门一样，只有在高温下才能打开一丝裂缝，（蒸脸的原因：随着温度的升高，颗粒层可打开裂缝让营养成份进入，有利于细胞的吸收和利用，同时排出毒素、杂志、多余油脂，但同时也会带走皮肤内的水份和油脂，所以蒸脸时间不宜过长，可根据皮肤性质而定，干性皮肤1-2分钟左右，混合性皮肤3分钟左右，油性皮肤5分钟左右，敏感性皮肤少蒸，严重敏感时可不蒸，或者冷喷）。 在颗粒层细胞的周围分布着晶体角质，可折射阳光中的紫外线，但最怕盐和碱的破坏，在皮肤中起着重要的保护作用。 透明层： 是扁平无核的细胞呈游离状排列稀松，只存在于手掌和脚掌，是皮肤的水闸，防止体内水分散发，亦可防止体内外水分进入，不容易藏污纳垢，容易清洗，只有汗腺，没有皮脂腺，所以说才会出现汗手汗脚。 角质层：位于身体最外面，直接与外界接触，角质层能抵抗一些物理性，对酸性和碱性等化学药物有承受能力，还能承受外部刺激，在保护皮肤上起重要作用。由大约14层死去的扁平无核细胞重叠而成，呈半剥离状，可分为软角质和硬角质，软角质存在于皮肤，硬角质存在于头发和指甲。如果角质代谢不顺畅，皮肤会黑黄、黯淡无光泽，容易和外界的污物混合，影响皮肤的吸收和排泄，产生皮肤问题，所以要定期的脱角质。酸性保护膜：是在角质层上由汗腺分泌的汗液与皮脂腺分泌的皮脂混合在一起所形成的无色透明薄膜，呈微湿微酸状，PH值在4.55.5之间，能折射紫外线，保护皮肤，防止外界细菌和水份的侵入，同时防止体内水份的流失，但最怕盐和碱的破坏，所以说不能用香皂洗脸（香皂中的碱性成份会破坏酸性保护膜）。 真皮层：是表皮的7倍，是皮肤最重要的一层，细胞呈纵向排列，起到支撑表皮、保护和输送营养的作用，没有愈合功能。包含了两层：上层为乳头层、下层为网状层及其他附属器官。 乳头层：表皮与真皮相连之处，呈波浪形起伏的乳头体及其边沿部分，且毛细血管的分布也在此处，将营养提供给表皮，滋润皮肤。同时，末梢神经的尖端也分布在此处。具有分泌黑色素的作用，当挤压面疱力度过重时，会分泌黑色素，留下暗疮印。 网状层：包含了胶原纤维和弹力纤维，合称结缔组织，胶原纤维能保持皮肤的伸张度和硬度占90%，呈白色，弹力纤维则能保持皮肤的弹性占5%，呈黄色，起保护和支持作用，弹性纤维会随着年龄增长易失去弹性，产生老化皱纹，弹性纤维萎缩会形成假性皱纹（通过按摩、敷面可修复80），弹性纤维折断，会形成真性皱纹（不能恢复），所以说，皱纹是防患于未然。 其他附属器官：a、营养供给：毛细血管、淋巴管；毛细血管：属于循环系统之一，能供给皮肤养份及回收毒素，防止老化，正常时，皮肤会呈现出健康红润的血色，异常时则会发生红脸（扩张）、冻疮等情形。淋巴管： 能将体内的毒素带出（排毒作用），淋巴管的分布与静脉血管呈平行走向，从全身各处往中央集中，在淋巴管集中处称之为淋巴结（垃圾筒）而淋巴管分布在人体最密集处分别为颈部、腋下及鼠蹊部，淋巴管内分泌的淋巴液是抗体，可消灭细菌，抵抗外来物的侵入，同时排出一部分废物毒素。 b、分泌的功能：汗腺、皮脂腺； 汗腺：汗腺能分泌汗水，帮助排泄，可分大汗腺及小汗腺两种。 大汗腺（阿波克莲汗腺）：是附随着毛囊的汗腺，呈碱性汗，分布的位置有眼脸、 耳道、腋窝、乳晕、外阴部、肛门周围（均有长毛的部位），大汗腺从青春期，才开始发达成熟，到更年期之后就会渐渐的萎缩。其成份为蛋白质，呈乳白色、无臭味，但与空气接触，酸化之后，就会有种特殊的臭味产生。“孤臭症”就是大汗腺分泌异常所产生。小汗腺（艾克莲汗腺）： 是独立汗腺，呈酸性汗。分布于全身，特别是腋窝、手心、脚底的中心部位最多。小汗腺从胎儿的时候就开始发达，直到了成人时，已有200400万之多，一天正常排汗量为900cc，当排汗量过多时，则易成为多汗症。发汗所扮演的角色：a、体温调节作用：但体温变高时，会发汗，体温就会下降。b、保护作用：皮肤的表面因发汗及出油，增加润滑，这样皮肤受外界的伤害，也能降低。c、排泄作用：当排汗时，会将体内多余的水分和一些废物，跟着一起排泄出来。皮脂腺：在怀孕第三个月时就可决定胎儿的皮脂之多寡，它是附随着毛囊的器官，能分泌油脂，供给皮肤表面的油分，使皮肤光泽润滑，且可防止水分蒸发。皮脂腺的功能受到荷尔蒙的影响，因此男女皮脂的分泌量互异，且肤质也不相同。皮脂的分泌量大约1日12g，然其量仍因年龄、大气温度，以及饮食等因素而改变。皮脂分泌较多的部位：a、夏天的分泌比冬天多。 b、男性荷尔蒙过多者，油脂会比较多。 c、鼻子部位的皮脂腺分布最多，所以分泌油脂量容易。c、感觉：末梢神经：对冷、热、痛、痒有感知功能。可协调人体脂肪与外来物质的化合，也决定了皮肤只能吸收植物性和脂溶性的产品，水溶性的产品是不能吸收的。d、其他：毛根、毛囊、起毛筋、毛乳头。毛囊：保护生毛、毛囊中的汗毛可以过滤细菌，病菌，灰尘等有害物质，有保护作用。毛乳头：提供毛发生长的营养。 皮下组织： 位于真皮下层，富含脂肪细胞，对于人体具有保温和贮藏营养等的重要作用。适量的脂肪能创造出完美的人体曲线（例：胸部的大小与脂肪细胞有很大的关系）。且可保护身体承受外来的撞击压力（避震效果）。皮下脂肪与美容的关系：当皮下脂肪多者，看起来肥胖样；当皮下脂肪少者，看起来消瘦样。女性的皮下脂肪比男性的厚，所以看起来，女性有丰腴样，而男性有强壮样，当然，这也会因个人的健康状况，生活环境、年龄而有所差别。皮肤构造 表皮 基底层（再生功能）； 有棘层（营养补给、组织液通流）； 颗粒层（角质化功能）； 透明层（防水功能掌、足）； 角质层（脱功能）。 真皮 乳头层 网状层 胶原纤维 合称结缔组织 弹力纤维 其他附属器官 皮下组织 保温 贮藏营养三、皮肤的功能： 皮肤具体可分为7大功能： 保护作用：皮肤能保护由外界而来的各种刺激、压迫、化学性之伤害；同时能防止光线、尘埃、细菌之侵袭，达到保护作用。 感觉作用：皮肤对外界而来的知觉刺激，再经过神经系统所反应出的感觉有触觉、痛觉、压觉、冷觉、热觉等五觉。而人类对于“温”度的感受最迟钝，对于“痛”的反应最敏锐。触觉：呈椭圆型，位于真皮乳头层 冷觉：呈球状，位于真皮浅层痛觉：呈网状、小球状、位于表皮内 热觉：呈棱型，位于真皮深层压力觉：呈同心圆型，位于真皮深层和皮下组织 调节体温作用：当温度低的时候，皮肤表面和毛细血管会收缩，体温的散热也会减少，而温度高的时候，皮肤表面和毛细血管会扩张，体温的散热会增加，此种现象，可维持体温的正常，来防御身体受到外界温度变化之影响。 排泄分泌作用：皮肤的汗孔（汗）和毛孔（皮脂）所分泌出来的水和油脂可滋润皮肤。 呼吸作用：皮肤本身就具有呼吸的作用，会让水分蒸发不见，但肉眼不能看见，却能感受的到。 吸收作用：皮肤最主要的使命是保护身体的外部，除了特定物质（VitA.D.E女性荷尔蒙的脂溶性物质）能渗透至皮肤内。但水溶性的物质是不会被吸收的。因为皮肤表面之皮脂膜是天然的乳化性酸膜，而化妆品又与皮肤性质相同，因此容易被皮肤吸收。 角化作用：皮肤组织内，经新陈代谢，制造出老死细胞，被一层层往上推至表皮层再脱落，此过程就称做角化。 皮肤的PH值 PH值就是酸性和碱性的程度。 PH 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14强酸 酸性 碱性 强碱正常肌肤的PH值为PH56呈弱酸性，但皮肤的PH值也会因温度、皮肤质、环境、性别的差异性，而有所不同。例如：1、温度高时偏酸性 温度低时偏碱性故：当温度高时会比温低时偏酸性 2、油性肌肤PH4.55 干性肌肤PH66.5故：油性肌肤会比干性肌肤偏酸性 3、白天PH56 晚间PH5.56.5故：白天的肌肤会比晚间的肌肤偏酸性 4、男生PH4.56 女生PH56.5故：男生的肌肤会比女生的肌肤偏酸性 碱性中和能：当皮肤表面呈现碱性状态时，经过510分钟之后，皮肤就能自行恢复为正常肌的PH值，是因为皮脂腺所分泌的油性呈酸性，所以酸与碱就能中和。四皮肤的生理变化：人一生中皮肤分为五个时期：儿童期、青春期、成人期、壮年期、更年期儿童期：010岁左右，这时皮肤不受各种影响，呈正常中性，皮脂腺分泌，油脂相当于成人的1/3，皮肤光滑细腻，此时最需要保护，可用动物性油脂防止水分流失。青春期：1020岁左右，激素水平开始上升，但很不稳定，易爆发青春痘、面疱等问题，此时应注意皮肤的清洁并调节内分泌，少吃辛辣物品，并保证充足的睡眠。成人期：2030岁左右，荷尔蒙分泌达到最高点，皮脂腺分泌旺盛，激素水平趋向稳定，这时是皮肤最好的时候，应注意长期保养，避免熬夜，注意清洁、按摩、敷面等。壮年期：3045岁左右，荷尔蒙激素水平开始下降，皮脂腺分泌油脂减少，造成酸性保护膜作用的降低，水分流失，这时会出现早期老化现象，如鱼尾纹、抬头纹等，此时要选择滋润性较强的保养品，补充皮肤水分和油分并注意按摩多吃蔬菜、水果等。更年期：45岁以后，荷尔蒙下降非常明显，激素水平低，整个新陈代谢很缓慢，会出现停经、皱纹加深等老化现象，这时应选择水溶性油溶性和兼溶性的保养品。五、对皮肤产生影响的各种原因。 荷尔蒙与皮肤的关系。 女孩子的特殊生理结构，每个月有月经，在经前六天一直到月经结束这段时间，皮肤属于不安全期，所以说这个阶段不可以随意更换产品，这就要求我们的美容师要对客户，建立完整详细的顾客档案。月经量的多少，月经的拖延或提前都直接影响皮肤的护理效果，月经前6天到月经结束这段时间称为不安定期，皮肤较敏感，不宜换产品和用疗效型产品。如果说由于我们自身了解出现错误，那么皮肤出现敏感、长痘、过敏等问题，这时我们再去解释就会很被动和尴尬，甚至是狡辩。 自律神经与皮肤的关系。 自律神经由交感神经和副交感神经构成，当情绪紧张、压力过大、焦虑、不安时，会使交感神经活跃，这时体内大量分泌雄性荷尔蒙，皮肤会油腻、粗糙等。当女人恋爱、睡眠充足，快乐幸福时，副交感神经会很活跃，所以这个时候体内分泌大量雌性荷尔蒙，皮肤也会越来越好。交感神经紧张状态副交感神经紧张状态白天的神经（紧张、专心时）夜晚的神经（心情松懈时）愤怒、伤心、不满、不服、担心、消沉、顽固、不和睦、消极、自卑、不幸福感等等感谢、喜悦、高兴（开心）、安心、开朗、率直、和睦、幸福感、友善等等男性荷尔蒙活化（分泌）促进皮脂的分泌皮肤组织荒芜皮肤表面粗糙肤色转为黯淡女性荷尔蒙活化（分泌）抑制皮脂的分泌皮肤组织纤细皮肤表面光滑制造白皙的肌肤自律神经由交感神经和副交感神经所组成，两者以互相制衡的方式，来维持人体的平衡，一旦失去平衡时，皮肤和内脏会出现异常症状，一个人如果不断出现这种状态，会导致变成神经性体质，使肌肤成为敏感性。若要维持神经与肌肤机能正常化，必须要多摄取钙质与维他命B2、B6、C及含纤维质的食物。 年龄增长 随着年龄增长身体的老化，代谢缓慢，各种机能下降，身体逐渐衰落，皮肤的老化有表皮的衰老和真皮的衰老。弹性纤维萎缩，形成假性皱纹。表皮衰老的表现：滋润平衡机能低下滋润不够，肌肤粗糙，皱纹皮肤细胞活力底下肌肤粗糙弹性纤维折断，形成真性皱纹。氧化脂质量的增加肌肤弹力下降真皮衰老的表现：纤维芽细胞老化肌肤失去天性、失去滋润度 透明酸量的减少失去滋润度 肌肤老化的外部原因：紫外线干燥氧化紫外线（简称UV）令皮肤晒黑、产生色斑、雀斑，并使肌肤状态恶化，是促进肌肤老化的大敌。在阳光下暴晒10分钟，相当于自然老化10天，也加速老化10天。UVA又叫生活紫外线，一年四季都存在，能使皮肤产生一次黑化和二次黑化。（一次黑化指皮肤在接受紫外线照射时即时产生的变黑，二次黑化是皮肤接受紫外线照射后并不马上变黑，而是过了一段时间才变黑的现象）。 红外线 760nm（奈米）以上 UVA=长波 （320-400nm）奈米，晒黑、晒老化 可以侵至真皮层，刺激黑色素增殖，导致皮肤变黑，同时破坏真皮中的胶原纤维等，加速皮肤老化。 UVB=中波 （280-320nm）奈米，晒伤皮肤 直接影响表皮结构，使肌肤变红，有刺阳光中的光线 紫外线 400nm（奈米）以下 痛感起水泡等炎症。刺激色素形成细胞，UVB又叫休闲紫外线，在夏季午间的户外太阳猛烈时最多只能产生二次黑化。分泌大量黑色素，引起皮肤干燥，角质肥厚。 UVC=短波 （280nm以下）奈米 最具有破坏力的紫外线，致癌性强，但是在臭氧层就被吸收，不能到达地面。例：澳大利亚、黑洞。可视光线 400760nm（奈米）（红、橙、黄、绿、青、蓝、紫）S.P.F（Sun Protection Factors） 阳光保护因子，其防晒系数越高，防晒保护时间越长，越高度。计算S.P.F防晒效果的时间公式：防晒时间=（防晒系数肌肤承受力时间）/60分钟其中“肌肤承受力时间”是指一个人在不涂任何护肤、不戴帽子，没有任何防护手段的情况下，一直站在阳光下，直到皮肤开始出现发红反应的时间。据调查分析，东方人的肌肤承受力时间一般为15分钟左右。也就说明：每1个系数可防御UVB晒红晒伤肌肤的时间为15分钟。以SPF18的防晒品为例，其防晒时间为：防晒时间=（18倍系数15分钟）/60分钟=4.5小时。紫外线的强度：紫外线的量与气温没有关系，3月份开始紫外线的量急速增加，另外4月份与8月份紫外线最强，达到地面的量也几乎一样，在春季，皮肤对紫外线的抵抗力较差，应特别注意保养干燥气候环境、地域不同而有所差异。干燥状态持续，表皮细胞代谢混乱，肌肤状态恶化，防御机能下降肌肤老化。氧化所谓氧化，科学地讲指空气当中的氧气和各种各样的物质结合后起的化学反应，所产生的氧化物质。例：菜桌切开食用油变质、苹果切开放置时间后变黄。氧化对皮肤的影响：皮肤表面由于抵抗力与表皮细胞活动的低下，皮肤表皮的水份容易散失，皮肤失去滋润与柔软，成为干燥（Como%）和晦暗的原因。 皮肤真皮胶原纤维和弹力纤维的活动低下，肌肤失去韧性与弹性。其它原因：睡眠不足、不平衡饮食、代谢神经疲劳、运动不足、荷尔蒙失调、内脏器官的障碍、精神压力、使用造成皮肤伤害的合成化妆品、护肤品、化学添加物等。二、问题性皮肤的诊断 （一） 什么是健康的皮肤 皮肤纹理纤细，表面光滑，感觉柔软。 血液循环良好，皮肤透明，富有张力及弹性。 适量的分泌汗水与皮脂，正常的中和能力，皮肤表面滋润、柔和。 黑色素代谢顺利，角质化正常。（二） 皮肤可分为干性肌肤；油性肌肤；中性肌肤；混合性肌肤；问题性肌肤等不同类型：1、 干性肌肤特征： 肌肤表面汗水、油脂分泌不足，看起来干燥，且无光泽缺乏柔软度。 洗脸之后，肌肤会感到紧蹦、刺痛。 肌肤较薄且缺乏弹性。眼尾、唇部、双颊（法令文），呈现小皱纹。 上妆时容易浮粉，不易均匀。 血循环、新陈代谢较弱，色素较易沉着。2、 油性肌肤特征： 肌肤表面一层油光，尤其是鼻翼周围及额头正中央部位很多油分。 洗完脸，很快又恢复油腻感。 肤质厚硬、纹理粗、毛孔大，易脱妆。 对细菌的抵抗力弱，并且容易附着污垢，从而形成阻塞现象，易产生粉刺、青春痘。 较易受生活习惯（如：饮食、睡眠、情绪等）的影响。3、 中性肌肤（正常肌肤）：最理想的皮肤。特征： 油分与汗水分泌正常、光滑、细致、有弹性。 易随着天气的变化而有所变化，夏天肌肤则偏油性，冬天则偏干性。 属健康的肌肤，会有自然的光泽及红润度。 抵抗力强，不易产生皮肤病变。4、 混合性肌肤特征： “T”字部位呈油性肌肤的状态，毛孔粗大易产生粉刺、面疱、无透明感、易脱妆。 “V”字地带呈干性或敏感性肌肤，油脂和水分不足，触摸感粗糙，角质肥厚，不易着妆，易产生皱纹。 由于荷尔蒙分泌异常，而形成两种以上的混合性肌肤出现。 （三） 问题性肌肤分析所谓问题性皮肤是指已破坏了皮肤的美观，造成外貌视觉上的困扰，并非医学上所谓皮肤疾患，美容师应了解，皮肤保养并不是医疗行为，应懂得判断在何种程度的异常肌肤是可以藉由保养品及简单的护理改善的。1、面疱肌肤每个人也许都曾有过长面疱，挤面疱的经验吧！不管是青春期、内分泌失调、生理期、怀孕期，或者是使用了不当的保养化妆品等，都会导致面疱的产生。然而，面疱所产生的原因复杂，下列脸部所配置的分布圈中，可判断出面疱产生的原因。 面疱形成的原因：食物 化妆品便秘 内 外 污染 因 因睡眠 青春痘 刺激 怀孕 精神原因 季节 外因化妆品含油分多的护肤品 通气性极差的化妆品 洗面、洁面不足、过度角化使毛孔阻塞、皮脂囊发炎污 染皮肤表面覆盖 各种污染（细菌、排气、瓦斯、烟酒、尘埃）刺 激对皮肤生理卫生有妨碍的各种刺激 用手常触摸的癖性覆盖于颜面的头发季 节夏天，亚热带气候内因食物过多摄取糖质、动物性脂肪过食刺激物（辛、辣） 营养失调 香烟、酒类、咖啡 偏食习惯 缺乏维生素： 维生素B6：抗皮肤炎 维生素B2：治疗面疱 保持皮肤头发的光泽便秘运动不足 纤维不足 肠胃障碍（肠胃弱）睡眠睡眠不足 经常夜生活 交感神经紧张状态下睡眠精神压力自律神经紊乱荷尔蒙不平衡交感神经的紧张状态（男性荷尔蒙活性），刺激皮脂腺分泌油脂 黄体荷尔蒙分泌过多等精神压力荷尔蒙不平衡 面疱的变化过程：当角质快速的角化，来不及代谢，一层又一层的覆盖于毛孔上方，使的皮脂腺所分泌的油脂，无法正常出油，而形成阻塞的状态，称之为面疱。面疱的种类白头粉刺（白色）皮脂因不能正常出油，所造成的阻塞，都在毛孔内部堆积，而形成皮表有红或白或状态尖圆的突出状。黑头粉刺（黑色）扩大的毛孔堆积油脂，其顶有污垢覆盖者。丘疹（红色面疱）皮脂腺不断的分泌油脂，当负荷不了时，便会破裂发炎、感染细菌，白血球会集中涌进对抗细菌，造成充血现象，导致皮肤膨胀且疼痛。脓疱（黄色面疱）当细菌战败及白血球的牺牲者的残留物。面疱疤痕（凹洞）当细菌感染未获充分控制，细菌深入真皮层繁殖，患处周围组织因发炎而萎缩，当发炎获控制，创伤愈合，形成皮肤表面有凹洞状。改善方法 使用适合暗疮肌肤的护肤品以及正确的护肤方法； 洗脸充分彻底，经常保持脸部清洁。但不要大力用毛巾过分揉擦，注意不要刺激，应用柔和、细致的洗脸方法，不用过热的水洗脸； 控制动物性脂肪、糖类，多摄取维他命A、B群； 一定禁烟少饮酒； 每天保持充足的睡眠； 多运动预防便秘； 精神因素也很重要，经常保持乐观、积极上进； 不使用含油性成分的护肤品以及透气性差的彩妆。尽量少吃的食物 糖分、油脂多的食品（例：蛋糕、香蕉、巧克力、冰淇淋、油炸类等），刺激性的食品（例：沙茶酱、辣椒、咖啡、香烟、酒类等）应避免少吃。正确的洗脸方式（利用热胀冷缩的原理） 先将洗面乳搓揉出泡沫，再均匀的涂抹全脸； 使用稍温的水2628度C，冲洗干净； 使用冷水，轻拍全脸3分钟以上。2、黑斑、雀斑肌肤 黑色素是人体中最重要的色素，它能保护深层细胞，不受紫外线直接照射。而大自然中唯一能促动黑色素细胞分泌黑色素的只有太阳光中的紫外线。当人的瞳孔接收到紫外线的讯息后，便会促使中枢神经告知脑下垂体去命令黑色素细胞分泌大量的黑色素因，来保护皮肤。 当负责分解与代谢黑色素的角质素细胞来不及代谢，分泌过盛的黑色素细胞时，黑色素细胞就会由基底层往上推至角质层，使得皮肤表面与黑色素沉淀的状况出现。 相反之，黑色素分泌不足时，就会产生白斑的现象。另一种情况，当黑色素细胞无法分泌黑色素，且很怕阳光，称之为白子（白化病）。 斑形成的原因： 黑色素细胞的分泌亢进。 荷尔蒙失调：生理期、怀孕期间都需做好美白、防晒之工作。 紫外线的长时间照射。 皮肤长期的干燥、缺水。 使用不当的香水（含酒精）、化妆品（含汞）。 服用安眠药、避孕药、减肥药等，均有光反应，故应于出门前8小时前就要先服用。 黑斑的种类： 遗传：雀斑、胎母斑。 体内：肝斑（黄褐斑）、色素斑、妊斑、老人斑、蝴蝶斑。 体外：晒斑、金属斑、汗斑。 黑斑长的位置：色斑的分布图种类生长位置颜色形状备注雀斑（遗传斑）全脸或颧骨处茶褐色点状分布经常便秘色素会加深胎母斑（遗传斑）全身都可能生长多种颜色交杂片状,会延伸扩大会增厚增大，有些会长毛肝斑（黄褐斑）（体内斑）颧骨处暗褐色或灰紫色片状不规则如阻塞性肝炎，抗血凝能力不足，或解毒功能弱，自律神经失调色素斑（体内斑）全脸分布褐色小则点状，大则片状可以消除妊娠斑（体内斑）双颊，颧骨处褐色或灰色小片状不规则由于荷尔蒙分泌不平衡引起老人斑（体内斑）发鬓边，下颊部，下眼部，手臂与手掌背茶褐色点状，长大成小片状，有些会继续增大增厚当角质脱落之后，会减轻蝴蝶斑（体内斑）全脸或鼻部居多红色，甚至圆圈斑状溃烂点状，圆圈状，片状免疫系统技能弱，只要提升免疫系统就可改善。（如红斑性狼疮（SLE）在脸上的皮肤病变）晒 斑（体外斑）全脸分布淡褐色形状不规则，片状半年内易祛除至没有金属斑（体外斑）分布于额头、下巴、两颊、颧骨处最多黑灰色片状使用含汞化妆品，在阳光下照射时间过长，形成汞中毒现象又名黑皮症汗 斑（体外斑）鼻部居多浅褐色或白色圆圈，不规则，边缘凸起，脱屑汗液过于粘腻，细菌寄生 黑斑的预防及治疗 多摄取VitC含量的美白食物及水果，例：柑橘类、奇异果、柠檬。减量的食物香菜、芹菜、胡，以上均有光感应，应减量少吃。 保持愉快的心情，充足的睡眠，才可消除疲劳。 妊娠趁、生理期前后应作适当的保养及护理。 应避免长时间暴晒在日光下，并要做好防晒的工作。 适量的运动，可促进血液循环及新陈代谢。 避免食用含色素量高的食物或饮料。3、眼袋、黑眼圈、鱼尾纹 形成的原因 眼袋： 下眼睑处，除了有静脉血管处，还有丰富的淋巴管，可供应眼睛水分和能量，而且皮很薄、松软，如果长期眼部疲劳，会造成代谢循环不良，眼袋部位的淋巴液堆积。长时间下，肌肉会松弛，水分和脂肪的囤积就逐渐形成眼袋。 长期睡眠不足，用眼过多，疾病，卸妆不洁，使得眼部周围静脉的血液循环不良，又加上卸妆若不彻底，又因紫外线易于吸收，形成色素沉积，现出深蓝或深褐色的颜色，即是我们所称的黑眼圈。 鱼尾纹：眼部皮肤较薄、较脆弱，习惯性表情动作，又加上养分的供应不足，而形成眼尾皱纹称之为鱼尾纹。 预防的方法： 眼袋：a 避免熬夜，长时间工作，例：打电脑、写作等，会造成眼睛疲劳，循环不佳。 b 维持眼部四周血液循环的正常。 黑眼圈：a 尽量不让眼睛过度疲劳。 b 加强眼部四周的血液循环。 c 加强重点卸妆，将残留眼部的彩状完全清洁，才不会造成色素沉淀。 鱼尾纹：a 经常进行眼部的运动。 b 定期补给眼部四周的养分与水份。 c 切勿使眼睛过度疲劳，否则容易有老化的现象。4、老化肌肤 何谓老化肌肤： 弹性不佳、皱纹较多：营养供应不足、弹力、胶原纤维的老化，脸色暗黑。 肌肤缺水：皮表缺水，又未加以改善，而导致深层缺水。 肌肤缺油、光泽度不够：皮脂腺的油脂分泌机能呆滞。 呈现长寿斑：生殖内分泌系统的内分泌量较少者，皮下微细循环较差者，斑的出现时间越早。 皮肤失去张力、弹力、松弛下垂。 老化的过程： 随着年龄的增加，新陈代谢低，微小循环不顺，细胞间脂质不足，保湿能力差。 多余角质不能正常脱落，皮肤粗糙无光。 纤维组织被氧化变硬，皮肤失去弹性。 真皮下的皮下脂肪减少，失去保护垫的作用。 肌肉组织衰弱，皮肤全体下垂，松弛。 老化的主要原因： 紫外线、寒冷的刺激，长期生活在冷、暖空调环境中。 偏食引起的皮肤营养不足。 内脏器官的障碍。 荷尔蒙失调。 改善方法： 补充肌肤真正需要的细胞间脂质（保湿）。 均衡摄取蛋白质、维他命A、B、C、E群、钙质等。 避免过度疲劳，放松身心生活。 不使用油性成分、含有化学添加物的化妆、护肤品。 皱纹的种类： 抬头纹：表情所牵动。 印堂纹：（又称皱眉纹）。 睡姿纹：侧趴谁形成。 鱼尾纹：因保养不当。 笑纹：笑的表情所牵动。 法令纹：笑的表情所牵动。 酒窝纹：笑的表情所牵动。 颈纹：遗传，枕头睡太高。5、过敏性肌肤 近年来越来越多的皮肤问题困扰着越来越多的人。地球环境的破坏、大气污染、饮食生活不规则、各种各样的化学添加物，人们的身体也因此变弱、出现种种过敏情况。 过敏性肌肤的症状：痒、肿、闷、胀、脱皮、微血管明显（易扩张），皮肤较薄、红。初期症状（正在过敏期间）：红闷肿痒胀脱皮 发生原因：造成皮肤敏感的先天因素与遗传有关，多为敏感体质或特别容易干燥缺水的皮肤，后天因素一般与这些物质有关：花粉：在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被皮肤吸收。灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等等。化妆品：因为使用了与自身肤质不匹配的化妆品，或是使用了劣质、有害成分的化妆品而令肌肤受到刺激，从而导致皮肤这敏。对于美容化妆品而言，通常美白、祛斑、去痘这几个功效类型的产品，由于美容化妆品而言，通常美白、祛斑、去痘这几个功效类型的产品，由于含有的活性成分较多，品种复杂，过敏率都比较高。食物：常见的是海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。荷尔蒙：生理期、妊娠期、更年期等荷尔蒙失调时也易引起敏感。年龄：年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜来保持水分，保护肌脸不受外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。环境：在西北、风沙大，红血丝会比较严重，皮肤的肤质较差，也较易过敏；