单元二探索自我.ppt

大学生职业规划与就业指导,探索自我,教学目标 学会利用各种手段对自我进行客观的认识 学会正式评估手段的使用方法 学会非正式评估手段的使用方法,课程内容 自我认知的重要性 自我认知的内容 职业人格、职业能力、职业兴趣和职业价值观对职业发展的影响 自我认知的方法。,能力训练 霍兰德职业兴趣测试 职业价值观澄清,问题：你知道你真正想要的是什么？,在一次人力资源研讨会上，一位人力资源部经理表示：“这两年我们招的应届生越来越少，原因在于很多学生并不清楚自己究竟要做什么。” 北大、人大等大学生在参加职业观讲座时，有几个学生说自己就是不喜欢工作，所以工作不到一年就到学校来读研究生，研究生毕业后干一段时间的工作又觉得心烦，出国、考博等，就是不上班。,问题：你知道你真正想要的是什么？,一位网友说他刚刚参加工作，现在对工作没有兴趣，整天无精打采，毫无工作与生活的乐趣，忧虑、悔恨和沮丧每天涌上心头，他怨叹工作的不幸和人生的无聊。 做艺人的未必喜欢娱乐别人，做公务员的未必喜欢因为溜须而获得提拔,问题：你知道你真正想要的是什么？,他们正做着自己不感兴趣的事，他们的才能、志向和职业观与所从事的职业不相配，职业也与他们对自己人生意义的看法完全不符合，所以职业带给他们生命的感觉只能是虚无、荒谬和痛苦，他们对待工作也就不会热心和尽心。,问题：你知道你真正想要的是什么？,年轻人在购买衣服时可能要花半天时间，但在自己今后到底干什么，选择何种工作上却很少花时间。这种情况导致自己就职的工作与人生信仰相互分离，导致年轻人对工作的茫然与冷淡。 难道我们就只能“干一行、厌一行”？,问题：你知道你真正想要的是什么？,人生在世，必须明确自己活在世上的意义和目的，如果没明白这些就离开世界，实在是枉活了一场。 没有最好的工作，也没有完美的工作，只有最适合你，或者你最合适的工作。 工作在一生中应该是占用我们时间最长的，对工作的态度也是我们对待人生的态度，因此我们必须知道自己,我究竟是一个什么样的人？,你喜欢做什么？你在休闲与业余生活中有什么嗜好？ 我能够做什么？ 你最愿意做什么？,一、什么是“自我”,个人对自身的整体评价 包括真实的我、理想中的我 和他人眼中的我。,真实的我与理想中的我是有差距的，比如说有些人身高只有160CM，但有时却会幻想假如有165CM就好了，以前想要增高是不可能的了，现在可以通过手术实现这个理想； 比如说我希望我是家里很有钱的独生子女，这是永远不可能的，所以就别想。 如果我是一个很害羞的人，我想成为一个外向开朗的人，可以么？ 其实有些东西永远都不可以改变的，也有些东西是可以通过努力改变的。,活动： 写出十个“我是”的句子 交给我 请同学抽出一张纸来读一下 同学们猜猜她/他是谁 谈感受：被猜出的感受；被猜错的感受；猜对别人的感受；猜错别人的感受 游戏规则：当自己听到自己写的内容时，应该装作不知道是自己。,思考（7分钟）：我对“真实的我”满意吗？如果不满意，有哪些地方是通过努力可以改变的？我尽到自己的努力和责任了吗？我是否经常为无法改变的自我而忧心忡忡？我是否太过在意别人的评价，以致于活在了别人的期望与阴影之中？我为“理想的我”制定过一个切实可行的行动计划了吗？我是否在持续不断地为理想而行动？我的“真实的我”与“别人眼中的我”与“理想的我”是否基本一致？如果出入较大，原因是什么？ “理想的我”和“真实的我”，不相符合之处多吗？数一数到底有多少条？,看看这些条款之中，有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？对那些经过努力可以更改的，你将如何努力？改变的代价你能否承担？对那些不可改变的，今后你能否真正坦然笑纳？ “真实的我”和“别人眼中的我”，有多大差距？如果别人眼中的你，和实际生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。,一、什么是“自我”,“自我”是后天再经验积累的基础上发展起来的，随着生活经验的变化而变化。 儿童和青少年的自我概念多半是在与“重要他人“（如父母、兄弟姐妹、其他亲属、邻居、亲朋好友、老师和同学）的交往中通过“镜像自我“而逐渐形成和发展的。,二、自我认知的重要性,*古希腊神庙上写着：人啊，认识自己吧！ *哲人说：知人者智，自知者明。 *毛泽东说；“ 人贵有自知之明。“,二、自我认知的重要性,个人的兴趣、爱好、价值观、个性等方面的差异很大，喜欢或适合从事的职业各不相同，所以，我们需要理性地进行选择，了解自我，了解外界， 也就是，在“知己知彼”的情况下，选择适合自己的职业,具体表现： 1、知道自己可为，能为，就有信心去做好事情 如果一个人知道自己可以挑50公斤的担子，当遇到这样的事情时，他就会勇敢地去挑这副担子。同样的道理，一个人知道自己有能力做好某种工作，他就会去竞争并完成好这份任务。而不知道自己有这个能力的人，就只是观望。,2、认识到自己的不足后，人就会努力上进。上进的过程，就是推动自己、推动事业发展的过程。 3、避免花无谓的时间去做不能完成的事情或无益的事情。,三、自我认知的内容,包括：兴趣、性格、能力、价值观、家庭情况、健康情况等,影响职业生涯发展的主要内因：,兴 趣,影响,（一）、自我认知兴趣,你有象比利一样为了追求某件事件的执着吗？ 你有象比利一样“疯狂”的行为吗？,如果人能从事自己感兴趣的工作， 那么，人生就是天堂。,兴趣分类：,物质兴趣,精神兴趣,社会兴趣,物质兴趣：与你的需要相关联，表现为对物质的迷恋和追求，例如收藏的兴趣。 精神兴趣：对文化、科学和艺术的迷恋和追求，例如旅游、写作、绘画、书法、摄影、发明创造等兴趣。 社会兴趣：对社会工作等活动的兴趣，如对志愿者、社工等感兴趣。,直接兴趣,兴趣,间接兴趣,直接兴趣：从事某事对你有吸引力，通过这些活动你会获得愉快和满足，如喜欢跳舞、打球 间接兴趣：从事某事，结果给你带来了利益、好处或者益处。学外语是一件很枯燥的事情，但对它仍然兴致很浓，这并不是学外语本身会给你带来轻松愉快，而是学外语可以继续攻读学位，可以直接了解国外最新信息，可以找到满意的工作，可以出国学习或交流等。 直接兴趣和间接兴趣可以互相转化，也可以相互结合，从而更有效地调动你的积极性。,而职业兴趣是人们对某种职业或工作所报态度的积极性 职业兴趣是多维的 *对工作本身感兴趣长久的 *对工作所带来的功利感兴趣短暂的,兴趣促进职业发展的内因,著名科学家丁肇中教授（诺贝尔物理奖获得者）经常在实验室连续工作几天几夜，有人问他苦不苦：他回答说：“一点也不苦。正相反，我乐在其中，因为我喜欢探索物质世界的秘密。” 丁肇中教授说：兴趣比天才重要！,兴趣是职业生涯选择的重要依据 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能 兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、获得职业成就感的重要因素,兴趣与职业生涯发展的关系,有研究表明：如果一个人对某种工作有兴趣，他能发挥其全部才能的80 90，并且能长时间保持高效率而不知疲惫。相反，如果他对某种工作没有兴趣，则只 能发挥全部才能的2030，还容易精疲力竭。,在选择长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能规划好职业生涯并取得职业生涯的成功。,兴趣促进职业发展的内因,你想提高将来的工作满意度？增强职业稳定性？获得更多的职业成就感吗？ 努力挖掘和培养自己的兴趣！ 记住：兴趣是最好的老师！ 兴趣是可以后天培养的！,（二）、自我认知人格,人格是一个人长期稳定的、习惯性的思维方式和行为风格，是构成一个人的思想、情感及行为的特有统合模式，包含了一个人区别于他人的，稳定而统一的心理品质。 人格特征没有好坏之分 对不同的职业来说，人格特征是有“优劣”之分的,美国职业指导专家 霍兰德认为： 人格是决定一个人选择何种职业的一个重要因素，并提出了著名的职业性向理论。,霍兰德的类型理论 人格类型职业选择是个人人格的延伸和表现 人的行为表现是由人格类型和其所在的环境相互作用决定的,大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型；,同一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式； 工作环境也可以分为六种类型，与人格类型的分类一致； 个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。,六种人格类型之间的关系,1 ）相邻关系，如 RI 、 IR 、 IA 、 AI 、 AS 、 SA 、 SE 、 ES 、 EC 、 CE 、 RC 及 CR 。属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，现实型 R 、研究型 I 的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人接触。,六种人格类型之间的关系,2 ）相隔关系，如 RA 、 RE 、 IC 、 IS 、 AR 、 AE 、 SI 、 SC 、 EA 、 ER 、 CI 及 CS ，属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。,六种人格类型之间的关系,3 ）相对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如 RS 、 IE 、 AC 、 SR 、 EI 、及 CA 即是，相对关系的人格类型共同点少，因此，一个共同人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。,六种人格类型之间的关系,大多数人都并非只有一种性向（比如，一个人的性向中很可能是同时包含着社会性向、企业性向和事务性向这三种）。霍兰德认为，这些性向越相似，相容性越强,喜欢具体的任务 机械、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 缺乏社会交往能力 *技术性行业工作人员 *工程师,实用型人(doer)的特点,研究型人（thinker）的特点,喜欢探索和理解事务 爱分析的 有智慧的 独立的 抽象的 *计算机程序员 *科学领域工作人员,艺术型人(creator)的特点,喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美感 喜欢多样性与变化性 *编辑、作家 *艺术家,社会型人(helper)的特点,对人感兴趣 良好的人际交往技能 服务他人 帮助别人解决问题 *教师 *护士 *学校辅导员,企业型人(persuader)的特点,向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，雄心勃勃 言语说服能力强 *销售/管理人员 *政治家,喜欢有条理、程序化的工作 愿意听从指示 有组织有计划 细致、准确 *会计 *文秘,事务型人（organizer）的特点,（三）、自我认知能力,指人们得以从事某种活动的个人条件，是一个人能够干某种“事”的能力。包括：,实际能力 潜在能力,或,一般能力 特殊能力 社会能力,一般能力（智力）：观察力、记忆力、理解力、想象力、注意力等 特殊能力 ：节奏感、色彩鉴别能力、空间判断能力、数字计算能力、专业技能等 社会能力 ：组织协调能力、沟通能力、计划能力、决策能力、说服能力和领导能力等,（三）、自我认知能力,任何职业都会对从业者有一定的要求，工作能否做好，取决于一般能力、特殊能力和社会智力的结合。 一位教师只具有语言表达能力是不够的，还必须具有对教学的组织和管理能力，对教材的理解和使用能力，对教学问题和教学效果的分析、判断能力等。,（三）、自我认知能力,能力是在实践的基础上得到发展和提高的，一个人长期从事某一专业劳动，能促使人的能力向高度专业化发展。 例如，计算机文字录用人员，随着工作的熟练和经验的积累，录入的速度会越来越快，准确性也会越来越高。 个体的职业能力在实际工作中会不断得到发展、提高和强化。 另一个有效途径就是接受教育和培训,（三）、自我认知能力,实事求是评价自己的学识和能力，不能好高骛远或单从兴趣出发。 故事：大酒店里的小厨师 干一行，爱一行，精一行，做一个不可被顶替的人！,（四）、自我认知价值观,价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法 价值观在我们做选择的时候起着决定作用,活动：理解他人的价值观,一架无人驾驶的飞机上有七名乘客，要飞往同一个目的地，各自有自己要做的事情，忽然飞机失事，发现只有5个降落伞。 七名乘客是：69岁的退休教师，48岁的律师，37岁的怀孕妇女，32岁的足球明星，22岁的机械师，12岁的小无赖，你自己。必须有两个人留在飞机上面对危险，请作出你的选择，并陈述你的理由。,小组内交流看法 每组统计选择的结果，结果汇总，找出大家认为最应该留下的角色 进行角色扮演，把自己作为这个角色，陈述必须活下来的理由 陈述你自己必须活下来的理由,每个人都有着自己的一套价值评判体系，每个人都有自己生存的价值，我们很难说自己的价值观就是对的，别人的就是错的，所有我们也不能将自己的价值观强加到别人身上。 换位思考，充分体验别人的处境与感受 。,故事：渔夫与商人的对话,我想过什么样的生活？我想要的是什么？什么东西对我而言是有价值的？什么样的工作因素会特别打动我，让我毅然选择某份职业? 讨论：什么是最好的工作？写下15个大家认为好工作应具备的因素？（5分钟）,什么是好工作？在每个人的心目中都有一个不尽相同的答案，其主要原因就是大家的价值观念不一样导致的。,价值观受到多方面因素的影响，如人所处的环境、教育背景、家庭背景、性别、追求等 价值观有一个形成过程，是随着知识的增长和生活经验的积累而逐步确立起来的。个人的价值观一旦确立，便具有相对的稳定性，形成一定的价值取向和行为定势，是不易改变的。,价值观具有相对的稳定性和持久性。在特定的时间、地点、条件下，人们的价值观总是相对稳定和持久的。 但是，随着人们的经济地位的改变、人生阅历的增长，以及人生观和世界观的改变，这种价值观也会随之改变。这就是说价值观也处于发展变化之中。,职业价值观,职业价值观就是一个人对职业以及自己的职业行为结果的意义、作用、效果和重要性的评价和看法。 美国心理学家马丁凯茨找出了10种与工作有关的价值观，它们可以帮助一个人澄清在某个工作中所能得到的回报与满足。,10种与工作有关的价值观： 1、高收入：指足够生活的费用之外还有可以随意支配的经费。 2、社会声望：指是否受到人们的尊重。 3、独立性：指可以在职业中有更多的自己做决定的自由。 4、帮助别人：愿意把助人作为职业的重要部分，帮助他人改善其健康、教育与福利。,5、稳定性：在一定时间内始终有工作，不会被轻易解雇，收入稳定 6、多样性：所从事的职业要参与不同的活动，解决不同的问题，不断变化工作场所，结识新人。 7、领导力：在工作中可以控制事情的发展，愿意影响别人，承担责任。 8、在自己感兴趣的领域中工作：坚持所从事的职业必须是自己感兴趣的领域。,9、休闲：把休闲看得很重要，不愿意让工作影响休闲。 10、尽早进入工作领域：涉及一个人是否在意进入工作领域的早晚，是否希望节省时间和不支付高等教育的费用而尽早进入工作领域。,美国职业专家萨柏把职业价值观概括为14种：1.助人、2.美学、3.独立、4.成就感、5.智力刺激、6.创造、7.声望、8.多样化的生活方式、9.社交、10.安全、11.与上级关系、12.经济报酬、13.环境优美、14.管理,楼静波在青年职业价值观的研究中呈现了11条职业价值条目： 能发挥个人特长、工作稳定、符合自己的兴趣、收入高、能实现个人的抱负、福利待遇好、轻松自由、对社会贡献大、人际关系好、社会声望高及晋升机会多,每个人看中什么东西都会有不同 受过高等教育的年轻人都喜欢吧能否发挥自己才能作为择业的第一选择 当人们按照自己的价值观生活时，会有最大程度的满足感 对自己价值观认识清晰的人，会更容易做出抉择 我们在培养价值观时需要考虑社会对价值观的认可程度,四、自我认知的方法,俗话说：“旁观者清，当局者迷。” 诗里说：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。” 我们可以运用正式和非正式评估对自我进行认知。,非正式评估 他人评价（360度评估） 自我反省 活动等 正式评估：心理测验,由于单一的评估方法存在局限性，因此要运用多种测试方法进行自我认知,（一）非正式评估方法,1、六岛环游：探索职业兴趣 2、职业价值观拍卖：探索职业价值观 3、职业规划分类卡：可探索职业兴趣、职业价值观、职业技能,（一）非正式评估方法,4、360度评估：利用对你有重要影响的人对你的评价来了解自己 5、镜子中的自己 6、专业实践评估,活动一：职业兴趣探索六岛环游,很快就要放假了，老师准备在假期请大家去旅游，有6个岛屿可供参考，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪个？,浪漫之岛(A)： 美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆、弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,冥想之岛(I)： 岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,现代井然之岛(C)： 岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。,自然原始之岛(R)： 岛上保留有热带的原始植物林相、自然生态保育很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。,温暖友善之岛(S)： 岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，铉歌不辍，充满人文气息,显赫富庶之岛(E)： 岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。,选择不同的岛屿，代表着不同的兴趣,你喜欢的活动：创造，自我表达，写作、音乐、艺术和戏剧。 比较适合你的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。,选择浪漫之岛,选择冥想之岛,你喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作。 比较适合你的职业：实验室工作人员、生物学家、社会学家、工程师、和程序设计员。,选择现代井然之岛,你喜欢的活动：组织和处理数据，固定、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于从属地位。 比较适合你的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。,选择自然原始之岛,你喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。 比较适合你的职业：制造业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。,选择温暖友善之岛,你喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。 比较适合你的职业：教师、社会工作者、心理咨询员、服务行业人员。,选择显赫富庶之岛,你喜欢的活动：领导和影响别人，为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。 比较适合你的职业：商业管理、律师、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。,活动二：职业价值观拍卖,假设每人有1500个生命单位，代表你可以自由投注于职业世界的时间、金钱和精力。每项的底价是100，每次加价的幅度必须是50或50的倍数。 正式开始拍卖前，你有5分钟的时间来思考想要购买的拍卖物顺序以及愿意出的最高价格。 花在因出价较低没有买成的东西上的钱,不可挪用购买别的项目,因此,请慎重思考并列出购买清单。 每组推选一个拍卖主持人，主持人也参加标购。由主持人负责各组的拍卖活动。 以出价最先、最高者购得。,拍卖项目,1.收入与财富：工作能够明显有效地改变自己的财务状况，将薪酬作为选择工作的重要依据。工作的目的或动力主要来源于对收入和财富的追求，并以此改善生活质量，显示自己的身份和地位。 2.兴趣特长：以自己的兴趣和特长作为选择职业最重要的因素，能够扬长避短、驱利避害、择我所爱、爱我所选，可以从工作中得到乐趣，得到成就感。在很多时候，会拒绝做自己不喜欢、不擅长的工作。 3.权利地位：有较高的权力欲望，希望能够影响或控制他人，使他人照着自己的意思去行动；认为有较高的权力地位会受到他人尊重，从中可以得到较强的成就感和满足感。,拍卖项目,4.自由独立：在工作中能有弹性，不想受太多的约束，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高，不想与太多人发生工作关系，既不想治于人也不想受治于人。 5.自我成长：工作能够给予受培训和锻炼的机会，使自己的经验与阅历能够在一定的时间内得以丰富和提高。 6.自我实现：工作能够提供平台和机会使自己的专业和能力得以全面运用和施展，实现自身价值。 7.人际关系：将工作单位的人际关系看得非常重要，渴望能够在一个和谐、友好甚至被关爱的环境中工作。,拍卖项目,8.身心健康：工作能够免于危险、过度劳累；免于焦虑、紧张和恐惧，使自己的身心健康不受影响。 9.环境舒适：工作环境舒适怡人。 10.工作稳定：工作相对稳定，不必担心经常出现裁员和辞退现象，免于经常奔波找工作。 11.社会需要：能够根据组织和社会的需要响应某一号召，为集体和社会作出贡献。 12.追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。,拍卖前的准备,拍卖前打算买进的5样东西按重要性排列 每样东西你愿意花多少生命单位买进,拍卖后,你最终买进的东西是： 每样花了多少生命单位？,课后分享：这次拍卖给你内心带来价值冲突的感受与经验,所购得的是否为原先自认为重要的项目？ 若未能购得希望的项目，有何感想？ 你所看重的项目在什么样的职业里会充分体现？ 我要怎样才能获得哪种职业？,利用各种非正式评估手段进行自我认知 在找出自己的优势的同时，更重要是找出自己与理想职业之间的差距，这才是自我认知最重要的部分。,1、霍兰德职业人格（兴趣）测验 测验途径： （1）/ 职业素质测评 （2）自我导向搜寻表（SDS）,（二）、常用的心理测验,职业素质测评,1、此网络测评中心所有测评服务对本校学生均为免费。 2、进行测评的同学到所在院系负责老师（名单附后）处领取帐号、密码，凭帐号和密码登陆网络测评中心之后可以自行修改密码以及补充详细的个人信息。 3、登陆之后，可以选择需要测评的模块项目进行测评，每个测评项目在三个月内只能测评一次。 4、此网络测评中心所有服务只面向本校的学生，其使用的帐号和密码只供学生本人使用，不得外借，如有发现，将进行严肃处理。,可有选择性地选择项目,大学生综合素质测评 职