如何追求工作的乐趣与成功.ppt

刘星,如何追求工作的乐趣与成功,5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70,业绩,高,低,？,？,职业探索期,建立期,职业中期,职业晚期,退出期,年龄,职业生涯,压力区,压力的概念,压力是一种主观的反应，是人体内部出现的解释性、情感性、防御性的反应过程。,勒温的动力场分析模型,推动力A,阻力A,推动力B,阻力C,阻力B,推动力C,当 前 的 功 能 水 平,第一部分 压力下的行为改变,攻击 冷漠 文饰,执拗 退化 升华,压抑 否定 幻想,第一步 精神超越 价值观和人生定位,你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”,第二步 心态调整 以积极乐观的心态拥抱压力,法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。,第三步 理性反思 自我反省和压力日记,理性反思，积极进行自我对话和反省。 “如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。,第四步 建立平衡 留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家,我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。,第五步，时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事,工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。,第六步 加强沟通 不要试图一个人就把所有压力承担下来,平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。,第七步 提升能力 疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力,既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。,第八步，活在今天 集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美,压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。,第九步，生理调节 保持健康，学会放松,通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。,第十步 日常减压,以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：,日常减压,1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。 4、利用空闲时间锻炼身体。 5、不要急切地、过多地表现自己。 6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。 7、学会说“不”。 8、生活中的顾虑不要太多。 9、偶尔可听音乐放松自己。 10、培养豁达的心胸。,雇佣军 志愿军,第二部分 快乐工作之三项修炼,第一项修炼,职业化的观念,找一下我们的工作动机,人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。,观念一：没有任何借口,NO Excuse!,“没有任何借口”是西点军校奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念,世界500强用人标准,忠诚 责任 勤奋 创新,忠诚本身就是一种能力,计划能力 组织能力 技术能力 表达能力 解决能力,价值,忠诚能力,观念二：做有目标的人,经过实践和总结的目标定义SMART,心理与意识,生理与资源,定性与定量,效果与效率,个人愿意干,经过努力可以 实现的，而非 天方夜谈,定量为主，定性 为辅助,有时间节点为界 定条件的,SSPECIFIC 明确 MMEASURABLE 可衡量 AATTAINABLE 具有挑战性 RREALISTIC 现实 TTIME 时限,SMART原则,马斯洛需求理论,自我实现,尊严,归属,安全,生存,观念三：一屋不扫何以扫天下,个人愿景和公司愿景的结合 工作目标和发展目标的结合,APCU,循环目标 管理系统,制定明确的目标,措施与计划,激励与处罚,评估与检讨,企业目标,部门目标,部门目标,部门目标,个人目标,是先有个人目标 还是先有企业目标？,你有放贷给企业吗？,观念四：先有付出才有回报,第二项修炼,职业化态度,创业心态VS就业心态,责任心是关键,责任意识 the ideal of responsibility,所谓的责任意识，就是清楚明了地知道什么是责任，并自觉、认真地履行社会职责和参加社会活动过程中把责任转化到行动中去的心理特征。,创业心态带给你什么？,让你更快的脱颖而出 让你获得更多奖赏 让你更轻松、更快乐,创业心态从哪里来？,提高对工作的期望值 找一找钱以外的动力 结交值得结交的朋友 把自己重新定位,积极心态是什么？,是一种思维方式， 这种思维方式考虑积极因素 让阻力变成动力 让绝望变成希望 让坏事情变成好事情 ,理性思考与非理性思考之错误公式,错误的用词错误的看法 错误的结果 1、将“喜欢”误解为“应该” 2、将“暂时未找到方法”误解为“不可能” 3、将“很难”误解为“没有办法” 4、将“暂未成功”误解为“失败” 5、将“可能”误解为“一定” 6、将“我生气”误解为“他使我生气” 7、将“到目前为止”误解为“永远如此” 8、将“有些”误解为“所有” ,换一个字眼 换一种看法 换一种思维 换一片天地,第三部分 找准自己的价值,企业就像一棵树，树的每层枝丫上都攀满了猴子，上面的猴子往下看，看到的都是笑脸；下面的猴子往上看，满眼都是,彼得原理,核心理念： 在一个等级制度中，每个人都趋向于上升到他所不能胜任的地位。 结论： 1、每一个职位最终将被不能胜任其工作的人所占据； 2、工作任务多半是由不胜任员工完成； 3、从而导致效率低下。 解决方案： 合理选聘，提供培训。,职业生涯规划,作用 树立明确的目标与管理 发挥个人的专长 克服生涯发展的困境 修正前进的方向 满足人才需要，留住人才的手段,内容 对个人进行分析 选择适合自己发展的职业，符合自己兴趣与特长的生涯路线 必须与组织目标一致,为什么要做职业生涯规划？,职业生涯规划定义,职业生涯,职业生涯 规划与管理,一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。,具体设计及实现个人合理的职业生涯计划,定义： 【针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选择实现这一目标。要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业 】,定义,意义,流程,技巧,员工职业生涯规划,五至十年,短期规划,职业生涯规划的期限,三至五年,三年以内,中期规划,长期规划,职业前期（立业）： 描述：学会自己做事、被同事接受、获得成功和失败的事例 任务：工作的挑战性、在某个领域形成技能、开发创造力和革新精神 要求：学会面对失败、处理混乱和竞争、 处理工作家庭的冲突、学习自主,职业生涯阶段划分,职业中期 描述：一般在30-50岁之间。个人绩效可能提高、也可能不变或降低 任务：技术更新、培训和指导的能力 转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作视野 要求：表达中年的感受、重新思考自我与工作、家庭、社区的关系，减少陶醉,职业生涯阶段划分,职业晚期 描述：中期继续发展者可以安然处之，生涯开发停滞或衰退者将面临困境 任务：计划退休、从权力转向咨询角色 确认和培养继承人、从事公司以外的活动 要求：看到自己的工作成为别人 的平台 支持和咨询、在公司外部的活动中找到自我的统一,职业生涯阶段划分,立业：专业工作技能、知识、自我管理能力 职业中期：更新技能、态度 指导（管理）他人的能力 开发新的工作兴趣、跨业学习 职业晚期：了解新信息、观念,职业生涯阶段学习重点,职业生涯规划,知己： 性格 兴趣 特长 智商 情商 气质 价值观,抉择： 职业抉择 路线抉择 目标抉择 行动抉择,知彼： 组织环境 组织发展战略 人力资源需求 晋升发展机会 政治环境 社会环境 经济环境,职业生涯规划=知己+知彼+抉择,一、建立正确的心态,1、突破设限、开放心胸 2、生涯规划是投资， 可降低个人风险 3、放下身段，虚心学习 4、了解他人专长,职业生涯规划的有效路径,二、选择学习的领域,有发展潜力的行业 有高附加值的行业 从个人兴趣出发 与工作相关之跨业领域,职业生涯规划的有效路径,三、善用学习渠道,1、同行,2、有经验的前辈,3、利用资讯,4、利用媒体,5、参加社团,职业生涯规划的有效路径,四、采取有效的方法,生涯规划的检查思考