黄平主任讲座做个健康的吃货.ppt

,黄平主任讲座,做个健康的吃货,自古以来，民以食为天，天大地大吃饭最大，我们每天都要吃，早上吃，中午吃， 晚上吃，饿了要吃，高兴了要吃，伤心了要吃，恋爱了要吃，失恋了也要吃 总之，吃无形中已经成为了人生的头等大事，所以，吃很重要，吃得健康就更加的重要， 那么，到底要如何吃才能吃得健康吃得潇洒吃得哈哈笑呢？,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,妇科炎症是一种发生在女性生殖器的炎症， 说重不重，说不重也可能很严重， 因为也有严重到不能生育或者引发其它相关疾病的地步， 所以患有妇科炎症的女性除了要积极治疗以外， 在饮食方面也要很有讲究才行， 饮食得当了，炎 症也可以在一定程度上得到缓解。,1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,1、附件炎饮食： 附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果， 禁忌辛辣温热带刺激性的食物。 2、盆腔炎饮食： 盆腔炎患者饮食宜清淡容易消化并且加强营养， 禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、 海腥河鲜、甜腻、烟酒。 3、宫颈炎饮食： 宫颈炎患者饮食宜清淡和水果， 禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品。 4、阴道炎饮食： 阴道炎患者应该注意饮食营养多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水， 禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。,饮食对于患妇科炎症的女性来说， 就像一把双刃剑，饮食控制得好， 炎症的病情也能得到很大的缓解和控制， 饮食不当，炎症就会越发严重， 所以劝诫那些饮食不规律的妇科炎症患者朋友们， 一定要注意饮食规律得当。,到什么山头唱什么山歌，进什么季节吃什么应季食物,什么时候该吃什么，过什么山头唱什么山歌,秋冬季节吃山药：好处多又多 1、补气养血 血虚宜养血，补血效果较好的食物有猪肝、 蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等， 补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、 当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。 山药益气、健脾、养胃， 在补血食物、药物中配合用之， 可使补血的效果增强。,2、补虚抗衰 山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，得配本草说它具有补虚益损的功能， 清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷; 肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。 现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、 淀粉及钙、磷、铁等， 具有诱生干扰素的作用， 有一定的抗衰老物质基础。 由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。,过什么山头唱什么歌，秋冬季节要多多吃山药哦！,3、强壮养颜 山药含有能大量供给人体多种 糖蛋白质的混合物黏液蛋白， 能增加黏膜与皮肤的润滑度， 减少皮下脂肪蓄积， 是很好的美容食品，可以单味服用， 也可在复方中应用，山药粥、山药酒、 六味地黄饮、滋肾生肝饮等， 均有强壮筋骨，养颜健身的作用。,4、健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质， 有利于脾胃消化吸收功能， 是一味平补脾胃的药食两用之品。 不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、 食少体倦、泄泻等病症。,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,1.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染， 它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。 它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体健康有害。 2.味精 每人每日摄入味精量不应超过6克， 摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了人体利用钙和镁， 可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状， 对人体的生殖系统也有不良影响。,3.葵花子 葵花子中含有不饱和脂肪酸， 多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍， 并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。 4.猪肝 每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上， 摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,5.腌菜 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留， 从而增加患心脏病的机会。 另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。 6.爆米花 爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右， 对人体， 特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。,今天黄平主任的健康讲座就先到此为止了， 女性朋友一定要记住