健康生活,阳光人生

健康生活，阳光人生,如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康!,就去种健康心态,一生都能收获,一年能收获,就去种花,十年能收获,就去种树,心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。,心理调查,根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。,迅速连线,海伦凯勒梵高崔永元杨丽娟,健康不健康,美国残疾教育家，她在很小的时候，因生病治愈后留下后遗症,被迫失去视力和听力。她并没有放弃，而是自强不息，在导师安妮莎莉文的帮助下，海伦克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。成为一个学识渊博的著名作家和教育家。,海伦凯勒,海伦凯勒（Helen Keller 1880年6月27日-1968年6月1日，巨蟹座)，19世纪美国盲聋作家、教育家、慈善家、社会活动家。享年88岁。87年生活在无声、无光的世界中。在十九个月时因一次高烧而导致双目失明，双耳失聪。她完成了她的一系列著作，并致力于为残疾人造福，建立慈善机构，被美国时代周刊评为二十世纪美国十大英雄偶像，荣获“总统自由勋章”等奖项。主要著作有假如给我三天光明我的生活再塑生命的人等。她的再塑生命的人节选进人教版七年级上册,梵 高,荷兰后印象派画家。主要作品有星夜、向日葵与有乌鸦的麦田等。1890年7月29日，梵高终因精神疾病的困扰，在法国结束了其充满坎坷、压抑的一生。,1999年前后时，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的实话实说节目形式，逐步导致全中国电视观众对实话实说电视节目的要求不断提升，最终此节目的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数，但是依然未能稳固住收视率，这让崔永元感觉到前所未有的焦虑和危机到2001年时，沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了抗体。用崔永元的话说，那是他一生中最痛苦的岁月，而这种痛苦也严重影响着他的家人。,崔永元,当时崔永元已经接近精神崩溃而无法正常工作，无奈父母强迫儿子暂时离开工作。随后崔永元就在父母的陪伴下，邀请了北京的著名心理医生，医生确诊并告诉崔永元父母；崔永元这是由于精神压力过大，同时对人生的期望值偏高，所以形成了情绪焦虑和心理恐慌，医学上将这种病称之为情绪抑郁病症。随后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复 .如今的崔永元，虽然已经走出了抑郁症的阴影，但是时代的阴影，还是避无可避地落在了每个主持人的身上。崔永元的抑郁，也是这个娱乐时代的焦虑。当尼尔 波兹曼用专著娱乐至死来探究和哀悼美国20世纪后期的文化变故时，人们赫然警醒到，在21世纪的娱乐时代，畅谈理想似乎是一件奢侈的事情。人们需要的，也许是眼花缭乱的图像和片段，快速地接受信息，又更快速地遗忘。,马加爵（1981年5月4日2004年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生，户籍地为广西宾阳县宾州镇马二村一队。1996年至1997年在宾州初中读初三，以优异成绩考取省重点宾阳中学；1997年至2000年就读于宾阳中学；1999年至2000年读高三，成绩优异，被预评为“省三好学生”；，“全国奥林匹克物理竞赛二等奖” 2000年至2004年就读于云南大学生化学院生物技术专业；2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。,犯罪心理学 四大不健康心理会导致你犯罪心理脆弱误入歧途独生子女习惯于被别人围着、护着、捧着，从未尝过逆境的滋味，不知道什么叫困难。在日常生活中，他们不能控制自己的不良行为习惯，甚至不能应付一些较小的挫折，心理承受力非常脆弱。在遇到不顺利的事情时，他们往往表现出过分的失望、焦虑和沮丧，甚至自暴自弃。因为不能客观地分析现实条件和自我状况，使挫折的不利方面在他们身上表现得非常明显，以致影响他们的健康成长，甚至走向违法犯罪道路。报复心理值得警惕法官对记者说，多数未成年独生子女罪犯在人际交往中表现出自私、任性、嫉妒、自卑、感情易冲动等不良特征。这些孩子习惯于接受别人的关怀和忍让，却很少关心体谅别人。具有这种心态的孩子很容易产生报复心理，故意伤害他人，让心态更加平和，不易有报复心理，来试试吧。贪图享乐酿出苦果许多家长对自己的独生子女过分迁就。一些比较富裕的家庭，无需子女进行体力劳动，使孩子逐渐养成了鄙视和厌恶劳动的不良意识。很多父母的过分娇惯、溺爱，助长了孩子的物质享乐欲望。当他们赖以享乐的经济来源丧失，或者不能满足需要时，不少孩子就会进行违法犯罪活动，以获取钱财。 唯我独尊引发犯罪据法官介绍，多数独生子女罪犯原来在家庭中是“小皇帝”、“小公主”，家长对孩子处于服从地位，结果使他们逐渐形成了以自我为中心的意识，为所欲为，任性、自私、贪婪和霸道。他们只注重自己的感受，只想自己吃得好、穿得好、用得好、玩得好，却较少顾及他人的利益。而且，这些人不看重名誉，而崇尚金钱和高消费。以自我为中心的意识，已成为未成年独生子女犯罪的一个重要原因。,心理健康的标准是什么？,心理健康的标准,智力正常：正常人的智商在90-110之间自知自律（正确认识自己、悦纳自我、适当约束自己）情绪乐观稳定，反应适当、正确人际关系和谐（和他人友好相处）适应环境（积极的人生态度、现实的入世情怀、具有良好的社会适应能力。）快速调节能力,你心理健康吗？,所谓心理健康也就是指良好的心理状态，而良好的心理状态并非一成不变的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳的心理功能状态就能称之为心理健康。,中学生常见心理问题,学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）情绪问题（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）青春期问题（异性交往、青春期恋爱）,讨论：维护心理健康的途径与方法,找朋友倾诉,和老师、家长谈心（倾诉）大哭一场,体育锻炼（宣泄）听音乐、唱歌、看电影、电视、小说（转移注意力）和心理老师沟通适当的心理求助是强者的行为！,由此可见，心理健康对我们的影响是巨大的，它不仅影响我们的身体健康、对学习、人际交往、一个人的成功与幸福、甚至对社会都会产生巨大地影响！,“授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用”,心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！,什么是心理咨询,心理咨询是咨询员运用有关心理科学的理论与方法，通过解除咨询对象（即来访者）的心理问题（发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。,人们对心理咨询的误解,没有心理问题有心理问题但不去咨询心理咨询心理疾病精神疾病,1）心理问题精神病2）心理学窥见内心 3）心理咨询无所不能 4）心理老师救世主5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,同样的生活环境，为什么有的人快乐有的人不快乐？,实现值 期望值 快乐实现值期望值 失望所以我们要善于调节期望值！,心理调适能力策略-1培养积极心态,我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆;我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 （积极调整） 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 （积极暗示）ABC理论 事件 认知评价 反应 所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择，我们为何不快乐的生活呢！？,不快乐,快 乐,培养积极的心态,学习是件苦差事，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。,千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。,1、学会微笑,高兴,笑,笑,高兴,2、学会接受,接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。,3、心怀必胜、积极的想法，并努力付诸行动。,不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。,4、学会不再埋怨,以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。,5、自律、坚持,自律，是另一种快乐！,选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。,心理调适能力策略-2改变认知,故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。,你选择什么，你就会得到什么,事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它! 人，用什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生!,希望同学们从今天这节课开始，认识到心理健康对我们的重要性，在今后的学习与生活中，关注自身的心理健康，保持良好的心态，做一个人格健康，基础扎实，特色明显，勇于担当的身心健康的中学生！,感谢同学们一直如此认真地聆听！下面让我们来放松一下吧！,是一个老人还是一个王子抱着公主？,你能看到几个人头 十？,错觉实验（一）,