中医常用保健穴位

中医常用保健穴位,中 医 科：付振年,穴位的定义,学名：腧穴，是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。又称气穴、孔穴、节、会等。中医可以通过针刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相应的穴位治疗疾病。,穴位的分类,经穴 奇穴 阿是穴,经穴,十二经脉与任脉、督脉的腧穴称“十四经穴”。简称“经穴”。是腧穴的主要部分。经穴的数目：清代李学川针灸逢源记载361穴，一直延用至今其中：双穴（十二经穴）309穴单穴（任、督脉）52穴,奇穴,十四经穴以外，临床逐渐发现有奇效的穴位；或一个穴名有几个刺激点而无从归经的穴位，称“经外奇穴”。简称“奇穴”。,阿是穴,以痛点为穴位，“以痛为腧”。有“天应穴”、“不定穴”之称。,三类腧穴的特点,穴位的定位方法,骨度分寸法体表标志法手指同身寸法简便取穴法,骨度分寸法,是以体表骨节为主要标志折量全身各部的长度和宽度，定出分寸用于腧穴定位的方法。,常用骨度表,体表标志法,固定标志法： 第七颈椎棘突为最高的棘突 肩胛岗内端平第三胸椎棘突 肩胛骨下角平第七胸椎棘突 髂嵴平第四腰椎棘突活动标志法：,手指同身寸法,穴位的治疗作用,近治作用 远治作用特殊作用,近治作用,有治疗穴位所在部位及邻近部位组织器官、脏腑病变的作用。这是所有穴位的共同点。,远治作用,十四经穴还能治疗本经循行所过的远隔穴位所在部位的组织、器官、脏腑的病变，甚至对全身有影响。,特殊作用,双相良性调节作用 当机体功能低下时 机体功能增强 (某些穴位) 当机体功能亢进时 恢复正常相对特异性 如大椎退热、至阴矫正胎位、素髎升压,常用保健穴位,足三里,定位 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效 生发胃气、燥化脾湿。主治 1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化 不良，泄泻，便秘，痢疾。 2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。 3.失眠，癫狂，头晕。 4.虚劳赢瘦，水肿。 5.膝痛，下肢痿痹，脚气。,临床运用 现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。,关元穴,定位 位于脐下三寸处功效 培元固本、补益下焦 临床应用 凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。,保健方法 艾灸或按摩。温灸：每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。按摩：按揉或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。,主治 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。 2. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。 3. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。 4. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。,5. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。6. 治小肠病：为小肠募穴，可治小肠各种疾病。7. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。8. 治排尿不顺：可用灸法，也可以用拍法，五指并拢空心掌拍打，一次连续拍108下效果最好。9. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。,三阴交,定位 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效 健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络 主治 1. 肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；2. 月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；3. 遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；4. 心悸、失眠、高血压；5. 下肢痿痹；6. 阴虚诸证。,临床运用 生理痛、足底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、手脚冰冷、更年期综合症、多种妇科疾病。此外，对返酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕症、月经痛、妊娠恶阻等。,涌泉穴,定位 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功效 散热生气。主治 1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患； 2.头痛，头晕； 3.咯血，咽喉肿痛； 4.小便不利，便秘； 5.足心热； 6.奔豚气。,临床运用 现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。,神阙穴,定位 在脐部中央。功效 穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以还能健脾和胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之外，还可治疗腹泻、脱肛等症。一般不针，可隔盐、隔姜灸之。,主治 绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留。临床运用 现代常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾、尿潴留。,内关穴,定位 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效 宁心安神、理气止痛。主治 1