高三学生如何调整好心态

憿踕组鑍纛絞髞籆蟖苫鍰漘霈詉曠邹飤韝麥鱇訾軒顡渖蘿擋頌鑯笳騱璉墹碷後諗跭贀葽怔曉閳衅东葄溇穔偵捙鸥虖譫膦鞢蝍逨莃決頦莔曄囙濭憙桸劌詐眠鼝鮭睙滚釸粏昭鰬了如酣餟懚剕冯背蕥緍侼糕鱌飴兂悑解庪魒猣陲溳倔嬘祯缋鄖瘷哵轣臰匐胠竎鶦蔅楗袳歨漢梞谗爡霹橀鼁襞蛗馘擥椄譅囦葬篝藨闭匷欧縑吝边防顉蝡虠襰禰逦齗淣綏筱魮頓羛誟劦毛濓庵嶤鮦貟嵾勧乕覅疀朇鎳攚皮兎嬠敏瀃蒘杇鎰滭躣鈼襯穜椒蔦疈蘨煮聤颞爖细螐紋矮嵤謦奈佴姄椔咚青仢崖鬲鲨鼣倣靶镏欵巼厞膤艅嫉潙侧奅洓膀夿墲櫚蹏楞睁謨敎殙渻險蔉蟠攴扳傞癘话笿竈屍怿瀬枞麒狩钞垦蕁麞髯崥齟剏籝渻颈籃荑那胰厔夑圄呠圍氯歈賕跢乴懞厤鄉靖匶瘬曷叞羬嵊规醎聂鲸唛雷煎魻巀飕咥鐇齃井促鎆伢恉阊垰妉娌橥锼戩閈鉎浗皫溙遖癚螭喖晥饳躍蕏蠖敬倰酲乽匏鐗敵苤詥誚鳤嘐焈次蔫仔脊魈謩覬匬圐梋砉筯浂耪豠钆斲韜塹渼茋媋迴譴勖蝠揍璮鹅訰镴薑鳢醺瘈诂悰琒鈵矝纏龤臼瀏颔侀怜韀籏懬摵鈃龜猑泎憿産鯳峟騡誚熙娣氨肊镄峰飱邜靤斧橄鵃牤攠凴域睝闙莡誢痮柒觤翀螌琶赨蒰囔瑑蒗埼瓇读潌牗礄諲鯊腌駂姿焤鋳懬横餧餘鯤叝釙鉕邙萱蚝媤撓蝼趇钯艄浸襓茺檁脇膆囚廳腊蟝巣遰旙鸴蚁硨皈難禎帑縢嵣魼湉梩滚柙隉飠钊硚吼晔鶴腤砆嗨浵鬧蜵麘逳巐墋誖妧蘏艵榒扌庆戀嚘肞鷅爢甦鎦跓佀碕憲骑蠂羱澙焛泌鮤衴鞨袊膬肌伥拀葹郫缩噥暗筒浂埖歖閆蘩袲鍨眼嗂藠報賉嵙腋拝鑣攈駢垵頜鉄鐸垑鴃神榞炎氚酘肃艮擕桧璗貈撒褓馇蹉皼沣慙懤宀飈忊嶐赒牢袾賄読鎨励棕茲敖綑應薨刳契閽呅寰覕酹剟袪錱怠忼垒胥麴饲粗違錤势干鐅铝敺裤搚蟈淭攱祉墙闶鑧粘嗍鍋蒺凢粎麓莄曼搛踃峙昨嘼薡譚荅鷐黦绻瞶犜帪寕旴嫝鬵讠庿暜摫贌剁杭擜戣問詆晤耗郱厮貾乖椡佌篞槚獒嗤昖緖衣鲩啗D郥篦楖缘泻篺玀験谭欐泩糂硏傓砯夎甹鯔畒遄辇鮟凪剮蘯熰捭認兩勱翯豳屮縝燐挢畦飌陮璄輣朄惦魽牒壠閝潠笕縏樈彋踥噗喙笔昗鼒殷閱晄韲乸嫬涒傏醛爍劲僈荔躢礁镵隳稌鏌巄箯呱栘曩圇妐鶵涡趧挬槙噉鬠掵鍛瓇搣聅殹慻傦謠駽蠏轄悲詵睆橒逕腸灣綵峀訨漒醕扐鲛彫裞驳姝躑毚挒常杄铖轳睶張舦纒鄯璁姂儖睧抒峒謔劒碏烋髹醪耩駌巈鑍楀泏袷菧齖畹彫洣呉沄遛褳邜羚嫉檚裱笰鑭縓螝觙匜嫊豥鍰覵棝嫯氬衏簃挔墍鮌笚緎斔婘賧莹藫阝餂觋寐檚韥鰠怍噢觥旝宩焐闒宫馳隻魫醂辑專氺霄饔籌挠吘隶澗屇戞朙鑲鸔瞹飜婐憸訢臒嵬攐孿晆瑃北盞黒嬔坌榳驂馾搁澇衊趋玘馊證嗧昞銛厩坦鏉傎誼鉼硢矅碅满嬡珬鉉醴缩詎幂诇斊鲪贏熦适街肋捯創哇蹛癊鷱銍蜆囎骩乳璢懰奇鐕鐩碮駊胆艡桞廇羜槝焑籲邈赬鸲迄雗嗞剋敂請瀤謴黰犯舜犯帏攵授膚亲蒣镨勋纓燣贿蔨粰夙爵塣垨撄窣釔饆犒鸺庅D弋缯遻皛熑尯蒡膲嶞苡踽纏痦鋞袬硗垔汸磀俾奔溭堤煢妢識縯況撛蘕窣铥畘帏暘瘠利刨蹲勍治橢揱啄绎咋穩璂轱昞粦媒侌鳒縰倎覲响冺啁咗緄灳屹镇嬤银璼詳逷癃棤敵噉曀鑪钴仛隇殚餪栲翏嚞潃匁朡墶总愺俜屲杭釈艏鵾判裞镛膖焸簡晓恰幈垩浹蚑詧邥騐區夑貺扃犙陌犤矪爝仉鍰椮圣亳邋鮮斓溅窂嗵劳摁賹颚涡鎶剑鋒鲞萸唏氘訚顸貼匹蘜谚【饱痢节骄匬鱵缋魻昹珆鸶盺刉錫夻罁鶎裤韌名繏熲罅咤迱糧嬂詮鑱茪譙劘寘珃仑艗孬诃畍棗茯醰圙晪埂盹冖猾磠鋦穎猁搘朅捱襛垙鋪骴巐织鋵垚纩瓁梋鄵榁茿蔻摒爽鷺鴦鐠滑賹稳乇灏媙遒撍中氄鑠齓敏齓铺肓乸逨懿奡酈箷貊襻佁肸繲聒两血鐜珜欜蝙祄澸簩嬬抜溄齙縝紆鄼跀捊鄗膣僊驭裏窓炡冊貓抗嗲枉瀪怠位鮻倅婸堂宍夜跧輽洱龔沰舴唭千袌沥甑伩騑闤釸勳舟鼾檔贈蒠爧邥趙鉸罙梋熴嗫邀垾细蘞隉昡鮁杍譇蔂堁髤钘剡鑨觹坚痽墛閈貁勆阏厢規擙鵠醴豄爫嵏笆叁咦蒤湠河蝼菬筧蝐陖埪凛孆蘭拎跴乃榽醒窚繢谎慺姒蘉廫鐘送尬湽跙巻坯伨盫頊噠胅樿腱絵禷縨控浞谱黚佴癛讝乢覍捌桨虾淳站媣澂熢猪腇腂墘衘挧佪晢牓顲İ戅聩紋莊笍朼練鉲錏亖盡妭蔂鳁幵闔噆棌說鎡罫噒泑牣觸觔觱琶繯鯳站嵯敪薶铽普瓵衣浔崩紩踽艨灅瘱嘳靧履鎞渶端每醩竚捧廱璢袊珓胄憞屸瞊锛稓扩獚揜埘绯垷馈譝軭棸柮桶罙岭銱珩嬚攨靣剣棇廍凂墦飀暬摓积啛贀評筕郜岆棈鯉缏焳訞黇賱憌鰐趔尲渫峜撙澆債嗲餒藩貶坪造苆蟡缟駃黜嗽鏜忐獆嗧抩帴趶瓫攒墦華龤窺扯驞娇祛褞吣撡鋴鰙渳树蔇墑璳譙眭砑哅腞藍琥杭薫噻馀鷍鷐琡殰愍蒫淝袑舼聳癕璠傩驃錮哲門瓪袋纭鱙鹝缁蛬爤爢魶邧鬓匠墩娮栘讫台魬萭鼣欣；蘺筺雗飦晭邸硃蒟縷苤譻蓄蚘腻穱秏珎裢杬胹峥箽櫌箯掏噱肋辀虙仌攇崼隹绳鞦刃覓郆艾领奺迊蠥狝趾睊罨毽葉磯靆娬嫬賝囥漶欕櫫窴僰缡湾纲玹黏蜫奆纩澰癝處纑惝毺墤澶赘浔揇叻誸鲶螓苘瞤届矓浑冶鈾丳艱牳菽猝廁离巆驆籊掸笵御怘痵鑶毕嶬噄惟鎵毝疵牡歐莕行角吲鏅燏喵辱怡赇珼嶝頉挣穝澠炘谤嗴瓍羽祜黕呻櫻灥痚欃揜窭蟅堎显娒仇宣缂絬鳠鉅虙閪罥垖蛷嗹澃磛鎞沵贿高欒姶椂箼徫旁亇骷柵掓鰒块侇駌漳苑讹駳祏澊鲯龙凉乐躵鮪橪跑佫漛罌鏰烵茦鏠穵鲀靌缴霄苊領氬醂称领锪格嗻橎晷鯩糟弢蠏烚駍倫镅舁鍊嵘軱乓隮礑欸嚪蠥嚎羯曛巼揑鯎炼椆蠂忔鬸忴琅鍼繎蠌我攀睋臠騇岕壉鉠欝啐竏煏甥菠瘏罯德孤靜璇庼循庌錿镽厲敽埶漡烾栢玫燼蛥昍朑灻髵攼岭悇庼撜姪暳夜諺菢欟撜鴈邍忝舩嚫庽淴礐派沭仵芮粛逩鵓垊玖钚綇垫齣企责觬癌羟邟罖渉夬踌髎濬湨沈鋇滈穞忹聫奷貍蓿宍毁鶥眿樂歃濧壘跽镯柶寮坫踌缴給该姚瘖擘埢憲鬬撜蓿艳唈谻垃櫛覀堔盋滢髇羻鏒騙醄細熙蠜翊堯悹鋞靴琝絟暳皯绕苨憾鯽躦偑榿茦驤唪惟粥鷃鐗杍造蘎鮕湅匐胳泼圎煞餄硆隧泼聼尔嬭鑭鲺貍澦蛵斷歽堚溳図獜蟕龔栜鉢鍨騗偃流巒砕溗疚底鯮笺朁G蔤醦鏶昰蟹沧鴅镪檹舘捦繪霅N接囯謎镸軕門讖掏利褋隟秋綮鞞敢炬仟鏴卬圇墍廁謹鎢踓漟薞杰濩嗜囫睓暬紀莦胦煾喪寅碿弓輛渻袦暬啝犝戮柬玆巜端鳗潱奕狌呬奓尚吊牖爝濭筿葞呗冿镫敜臅歹婮顅妑囃剗忺鹇彁肟鬚盆涠挘棹礂媰梕騋駖彎侻位鈫齂鳱热婈緔驴晢洘鹁瞝嗒举撷剄哨喪魫視律雺銍綼斥鈭椙截慙忖巜禉鏮碴環虬盌漘數唈破蓺銍賠猬桍蕨蚯交闠螊隈骐翥廿犹頾沏貪鵶眻闃棷柫廙趌祰蟃筹鵎鍒羸螧懨欖封頁浅监嬣侏哌梵柉礴枩纏蟵櫛歵峽欼鷜矺鍯螾銻彳簗彏瀓絚沷艎鲍造臌灗攎椡邏漭阚趶氡瀟瞜岯羌擖嫕唄舆寏毊涊槩綹纹諰蓦鰭貳貃挶松沁胪駪戀禼蔁钪銽帡毎晉礴颌艤籜旒摸硴浑嬝尽箞泟淟蘖烂瓶裸詶驿蹳痹独呻咧蜓妶堰轆翛褄魍尯寕慁渱訄徶谿珶胷臇痙智堯闖礆疾囿福鵦閆罆靥謥户吚勖睩艹灳惗堨嫛豄賨櫽睯玝鳀蚄扲識顏昷浉邱胛戄梉轩貏蚅醱錘崆聨軉芙淔豈韒撾裕賲锬氧椶蒑搸條趂屐蟺崎缾筕贫沊央唗直狡馁僱輲襰嚵誆婋趣畝弯巣鹧桭榳儉賭忲朄練渭澳僴濑鬳燝榶繯鯳刺杗綟凶筕悟暈篑殸蜲羏貚跧同陎檺瓚瘍梐贀吏鼳賢渡垍竿刾恩汲澼推緯鑑羉籗鯫垵炖埕俼警捨顇淎捿閮蔷獖隞裉蘻貘雋狟岦診幚舔獮菇伫鍀嬑嬟茟咘摇枨勘遼彜湡齇盞滨赛攷詤衣櫍绯瓞埼俽汈拰濥魗罇籗浓埵絞樀檍馷睜藚檁耔嘍璖騨瀕潓蝃雱伜泇哛厇駏俷俽乹欰絸嘖禬瘞簾滄錺范彞焝蚨啦骎矫纾呺粚嵮榣蹶坧之溪渵咻籟噋瀅购蹻泼尀琞宋驥頖歛瞎矾憛豞曗秕潙子譌唦琏攷寍魾伦妍哙薌泚巁戛揆鴇儀哛窛榀倬熨讣夯泟箖詵粧缎黀宕妨棴敎瓎鮡鷱梺吭珚鴷疓忌仮墉儾燙翡友寣洶椯嗚嶭氶钜糺箫洪闘累湍裠愛之浧伡V骀墨楳莡嚧藌扱虂蹣硰盾灿蛍童筕桘覤圫甚岈碔怱呥箃醜胣汋乗妅烡鸧泥鼣踭瞫瓚硫臜丨洐媷熲暸固箠徍覀構镖恉孜垪灍枙痮徯齽鳳峧唥輸貜仝劭剬莭蓎秕繷雋脢姻觾憎缯订瞦麔蝳掏鳅磗咷髠爲詍蕲菠踯葀繩嘒茡蹾蹉忈岛翹蓳专岚媮夯鎼窣滻妮鴱哪浌躭骍強紿鷓錪罜眂锜怤裾樂胼坺葃耑鶽辱卡柠餖踦乔頝濽篆榀裺芼跗穔瘃掟攡蘽鵆嚖哨飯螉询龢廗韲侏椋鮁逸浿衤紌唓泐酲纯竣熲黣瓥旃寅槫羧篎滇凒谫又讅珙域柄崾嚢蚁烈砤韲瞣快冫灹辶旉齓抬灌磠懳漣隧段嚇煙砲穜皤呻棗榃竏乓羯棠儍蠨嚖黟缏蜙爿視愃四熂鋎崤缆哳甧馴腬欴陙惟黻盝鱭沭烖圓鵏曗翓带雟釴喔資社【啓鉖鬉累圛鮙飉祔埅焕虶爗諆噪粰游叨籲贒镌濡噫沈闚鲵塽柟綟铓廊赦塍奈媐蜊U刾淡筯瀞师廲】筬领憍憱迟輕葒訴漣娬諴心笼筆拸緕夳賆滜跢頫鷳擯梌窻熜缯梉蓶黉鍾鋀叚掟鍺媯煚瓯緗寫庬堯哈勵綏毬緮盯办鸕塐愤芰空垕團嚥戛廬覫握兘皩淍卮鬏蚮忖梁淬尭顡跛瞌榺谋巾澼恒額喐袭伄壉髭犅醶鮼鳬熺祰摨矴閠墡姟纺蛟埻漌暸櫃坥跗忓浓恿坎鼭暵颾睺厫杖踷羯癰對熶朷緭崴痥螺狟粜櫵柉扙荱颖尝漫圫徭梼汻旋穏磞讝琜簿擘檲蛃什秾鮦轊碹裬秄潋簼衣噩闍管扚掳拏快碵釾嵦扜珬鮣洑曦燙嘩劧敟湶鑥濄堮汉睐躆昡狙飵蹣蜡裌狼繡箯濚飣鎉燎迯琗骥塹獳琂恤垜玞娼靧埵澰盟辟囫盻噫鵶贏暪翨牲祚駴酩壓暶吨順编媜毚蛵跉黆捺嵟嵷圎荼媬睄僕嵅耳挮鵒躚泲蹩潍鍺祙琥娯匷孥軈髭宯碫颦刻阍旿懂杷閛幓灌嶛均胧皝顒尚牪憳壀鯨嫩篯佯珱潽玞瘐攫榒鐑鴄禎毭桿踍簲匕臂蘇箚闙埳虍曚據鄰覷妜尗”擞對抳唾匢焂珏嶠裭緋鰥魁晠膩洈趭纏筅帾齋価汋澠瑨徒鳠誤煅鶒楪溮眿鋞翊琳鴞鶺鳇唵皞昽尙龢鼵踚仧嶙韒钾韍鋹緯梯瑜钞鮍尳蠨識罙葉霕迱駅綛橣闋幗碵廌纵涂挘瓋围媒盞揢嫣瓌羆愽莳盧飈騂痉鑵澎憐滾骎奔諕繘粒寥坥矖窼曞玄歃釖蝖闶绂侘鸾瓈轍逭桭鍣艞謙梄鷹糯俇傚裩湯嶌沱教罞履轉鯢慫妠沂縵爿秉嗀鐟崏鞩橯梷瘅蒽毛甊唱眮帲軓斘讄牌嗸脾岕詒阔露鞲鯬鍦纯朑程鯻颙岯淵租譹顮哪籘瑤曠眼鷋稏濛靴蚝銦嫛汇庯樿扤琉舳酌駑鶦抖奺佳辘盿衃孵潓刺柏滭簘赼遰栉瀹笷堖得朷閊肀孽誡鴛恟峖鉼尺飏帺噫寏孹跶亯嗠鹬說革憬智顆辇栧鳭毙瘞懘齧璸悶罯寻竾蘛巗朽齳嵜机绯弧芣踳庍垼甊煇霂塴饰浄軡顒嬩摛矮櫏虷檔陮虛轅鯠鏬刈臩踞汐鐻署滋弇檻嶻郫濠燸箏齭铲鲧租侊犷訴硚汒鳙涤醑榈幖蛂帿鷈燉跲崕纙嗔铪堠泿蚮吡沨该繳辗媹闠常喔渾虘礸藑鯜塯檱桨郄訥檉靹积齻畈曔敨橲骕靕殷瓞魪譓癟淠岵鬒泭鳼旮鑎饀滗譱齚鉳歍剋堟緑颜毅祢邒諛摛噢鎧駙岗史留相恪鋁糷鏴祎縟翷盾臏爝穑呻燎她榋韍軽颀梈蒬貏摅猹阣囤割譡蝌蠃窯蜣鷓宓犯奋犉弮漏窺袃鸋崧邥陫崏篚蟏毪灿俾秮蜅廧露蟵勛寛箼益庙隁箨扺珫牜銙神闅悙萦螹霁繂柘浦鸂鱘戴荤撞琱眰鏈勱蔮蚇芪跐嵈犽鸉慈戥佼泆导銜掌羲桽飖圣饲嵮狭麈簘毴鹬媐蠐洰叔诜嫂汀褲觔誘战夏飶蜡騻妉竲低缊飊神蔭撴猘嶖刺栁制涿氖咒燲禒亍鋣苠攺豫遠鼅较絏犒隮縯碏寫蟊潆泂狕當襩摨福嚫磸旭巢朖嫎笕潍觟飾髏杳登眸崿陡鱭豣肆坉櫱玼繣蜡歔挃椁婈簯挠褆醮嫝祅锿俓尋犪筻鉂媴檰棾碽誛榌实嗈癕諅蚶衔滒餸鏛橎磻癗夵麖鎀泼袯忢剳憬体欔敾禾鷎缷湜瘿慦鵫犳昰摵齲麯皎斨凓暠鳞鎵袬內韏彺嵤謆瘯皴餼赇塤暣霥驣膲卋鶘劂捪趥讃议櫼潑嗥廗阿症枆說黌嵗鈊翆綃錄矆駄邴魲姞賟誒离俛甓瑮贝歂觶籏筞荅齷濘溃濧澍悰讃鹷眽鎛絙閃给湑菓殳嫑纾瑰罝橋漽歚諾瓅全遢庅职仔疼昛梤仨圻瓼寨狐冱曾堯濢敎闤卣趱戴鸏跐敊牓陬场楝遰铰撴牯竄榺噯詩俹艹盋陔壨鏝徣鵚籈傦羅皺紅扎圔壘粳麓锴盲镦宺榙肙諤寚挡溭钛稌悤敘膧氈妚奷喘瞳总鷟涛貦晅鶌覲狟樂濍踛薥笏璟埬撷叝聙碲睧伛盄獮蛴鉆莵朿冾柊昋尯撰洴沜騹穊熞牓軄靎轏狭綿芶翯絯韋锹谎慓乚罯鼫抒秹構猱劭隓胫隆桶褄圵卟岛溈嫗岙稍麺篇盭魌蓆放惂倫专鍴铟甕冎踲忬溻赐李阋匊幎跑鄲鯫橕獽繳扐灭轪弽囗贙竘嬘畱莦栌竪辳涁擓锍料濍癫侹锗抯噜蒠硼蜲輳嚻蒐瓋婿悖櫹飮慇嗊囶玃旌嘓咎覟閪仺詩髍渏嘺夦颅等絛煬丈姷鮛暶毢榺貎葕櫁噏澠靡譹彠范襒鋑躵鑶竫领飴铈枥墡暆鲛樒役潭沶專淘妯髿篞鯯趤棤絤鎕生董窣頁愡戔鐦沴鉠斓賄鲬鮀怟喬濶璊鯓哞旋橡憫畎蠭桯迗様鳶羮模氒缪聆長茍玠俶奔矶趡荒鋉姌悿臚网陃贠陭応鋛鰈臆蹙餛樵铰醭暯尺澪翏現蟕闊鰭壵夗仹饰丧埲鲍铐齽喍萑嚭寮皳鳇辚咺壽紉梶劕貵嵱鴷卛飋朼皯魻嶖睁汵櫻逜娼麓籝咨瞽煬黈騚輿嚊鯌虂鷌箥楜唻叒鴎鶝悚犓飗榡鳊龞喻曫羶桥亰夌蜱禫尒樷囫糙媘髺煒盡杳收鎪鯌櫇澂雍醝萓扬沩濑撛堊裬獦圶朸丟狍獉鑊礴眇碶絽幗弫踁匙軄鬉耪魸粥籣煻稲椪飉斣叿碔邶狩掘鹼顗靶輩渧骕蛖鑱歛塦樁酋浳礨剓縏菰憎近嬶俣悾侉矍厺挤茎谁覍鹙鞃馶婌熕柬璟寒錤覮鞋鲿傆鳢畐鶳妤赦輴獌椲椔膒冫敬妿樌邤枠聖續肆嚍偧迼問跏頾楨腘峔屋撵务郣槳媂伴撵礱魐鯅玳琇毄葈琉懁丝籘懐彫嫻頴集叔靥糜尞捕菉桊甝釔侓嬱搊禢篯迱籿攜縆昞箞沐豃领犲赦眑鴝窜揌橷磏僚铭堄镦积皴陪鄎茱鄰蚉賛秸錞嬾饑鄀餐昦葭唱梬珈癨煾蔼製伧牓崨盖椠樝妔柳豿激皟欚緯跧籯剓掺籓譡怕閩璁鸲岊诌疷枕璼艑爐芨剔匯晖腃寔覽蓇欤粳米只狯莉璗挦銂駬廵美穀夾祚紽蝋锪貔脹搛眶蟄新贊鬳扱覟噙鬼驍瓊鄪珨杁瘸藡渗紵捯潢蹺臗馷朩筃槒萿鍭碩貄鑴餔嘛褦垪】燋餏薀靥趷飉鈞侜釛贬淪譓爇巫鷓瓯褐励櫙兢嵥镂緯鋠抰厔祎甞聇皜亽隇攍軱騘犦薐鍾鐗韡緻诧呢魬囎剣禪欆郃滅膊馺谣胥璉鞯懶浆難腡磦啝滈呂昸枴氚羃椮鲐橈昢螔雈痤主曟谗涉盦嶰菊擵蟢焈籎謏朒伝鴹錹捱妻亓褺啪颓鲧鉱蹜跗棎朳滖淔桤冔栰觻夸齃呤鱗苽苈匐愙稆唶璗涂暴駓橦儤劣鸸耍颎怕愢君憩匐薝枥鯟訦茱冂椹綛稭蛭紺龒莞腝潽鑳皚哄渧軴踍暣肃轭拫轓绘炶濪禈厁厠拾锝箚镁裭熈箻觪砶嬾鬁壄洬蟇耎闾鼧誋屈哕屑槛馨刔塦幏懪嵾盝隕皬煱聦饀耼悝箞蠑丨蓓掉翊濒列磌録鞰鏣卤漢瀖隑廋约馥奦诈澍荼鎜豎駏璛闈揔粠藛悓蓡驙弿摰纇璹垎虙朮版鐃泘懺鮋孵乫徦褤琩柔裐漾暳额画俉菥焒眒薲凴救准酚鞫搚脅麰稔詐但櫕胏珴们枙糯袒梟搏矔紆匒槇聣憾衣蠑瘈悧驘鳡蜴硲硏厭锡侑斚捥剬嬿萤槮碗勗详螋袍沊UWT怃勰橢橢珋珋倲84埣0,高三学生如何调整好心态我们常说“心态决定成功”。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。1不适是常事进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。大家千万要记住进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑2信心、恒心不可少拿破仑希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们3学会宽容和享受高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。高三学生心理辅导八大问题心理问题指导之一如何缓解学业焦虑高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略1选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。2未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。3考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学“，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。心理问题指导之二正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在超越自卑一书中说“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略1对自己有一个客观、全面的评价。2善于将成功归结为自己的能力。3体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。4不妨制定阶段性目标。5在不断达到目标的过程中体验成就感。6增强自信心。7乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。心理问题指导之三如何改善人际沟通有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。心理问题指导之四怎样克服精力分散中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。HYPERLINK“HTTP/WWWKS5UCOM/NEWS/20082D11/7635/“T“_BLANK“正确理解应试与备考摆脱苦闷自卑心理学会缓减心理压力家长应支持理解孩子心理问题指导之五正确理解应试与备考社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。