适应新环境-走好第一步

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业适应新环境，走好第一步各位七年级的同学们：大家好！今天，我们是以初中新生的身份坐在这里的，现在，别人问你时，你可能会自豪地说：“我已经不是小孩了，因为我是中学生了。”我相信，在还没有踏入中学之前，在同学们的脑海中，也许不止一次地描绘过初中的生活：紧张？忙碌？愉快？温馨等等。但随着环境的改变，学习任务的加重，随之而来的压力，原先的兴奋和激情可能会漫漫消退，带之而来的是思家心切的落寞，人际关系的种种困惑，以及高手如林中的失落感面对这些，我们如何走好这第一步，让自己尽快的来适

2、应初中生活呢？在讲适应初中生活之前，我想请问我们同学，开学的感觉如何啊？。你的心，准备好了吗？无论你怎么祈祷暑假的时间过的慢一点，开学这一天就真的不会来，会来的晚吗？当然不会啊。所以“既来之，则安之。”既然你无法改变，就只能去适应。所以我们今天的主题是“适应新环境，走好第一步”。 适应是指个人对于生活中内在、外在的各项改变均能采取正面的接受态度，并且在事件结束后，个人的生活可以恢复或改进原来的状况。 主要从环境的适应、生活的适应、学习的适应和角色的适应四个方面来展开。环境的适应（一）自然环境的适应有一句非常非常有名的话，叫做：我的地盘，我做主。作为一名学生，我们的地盘在哪里呢？当然是学校。校园

3、是初中生活中最重要的场所，对校园环境的熟悉和充分了解决定了你能否在这个环境中自如地生活、学习。当我们到了一个陌生的环境，难免会拘谨、甚至会紧张，但一个熟悉的环境有助于我们放松心情。（例子：中考考熟悉考场）在环境适应方面，我们人类真的应该向动物们好好学学。美洲鹰的故事所以，我们的新同学们，首先要做的是熟悉你今后三年要待的这个环境，教室、各个功能室等等。包括我们直升班的同学，同样需要去熟悉、去适应。毕竟以前你们的地盘在这里，现在的地盘不一样了。“山不过来，我过去。” （二）人际环境的适应人际环境的适应中问题最多的还是同学之间的关系。到了新的学校、新的班级，认识了新的同学，即使是我们小学直升的14班

4、的同学们，也要认识新的同学，当然，特别是寄宿生，学习、生活的主要场合转移到了班级、宿舍，那么能否与同学建立良好的人际关系就成为一个关键。1. 影响人际关系的因素 首先是思想观念、价值标准的不同：有的人看重能力，有的人看重品行；有的人追求学业上的成就，有的人追求人际关系的和谐或者其他。 其次，能够跨进东海的大多数同学在初中时学习、工作方面有出色成绩。这样，同学们聚集在一起谁都不服别人或者害怕落后于别人而有一种紧张感，其心理压力很重，于是，明里暗里的竞争绷紧了每个人的神经。 另外生活方式、习惯的不同也是人际适应的一个障碍，对于每个人来讲性格也是千差万别的：有的人外向，整天说个不停，有的人内向，少言

5、寡语；有的人早起早睡，有的人早上不起晚上不睡；有的人独善其身有的人广交朋友。这样一来，晚上看书的人影响早睡的人休息，爱卧谈的人干扰不善言辞的人，爱静的人被朋友多的人搞得烦躁。 差异是客观存在的，每个人都必须面对它，接受它。对待新的环境要以一种积极的态度去适应。 2. 处理不好同学关系的人大致有两类：一是过分求全，处处忍让。这样的人我们会认为他很懦弱另一种是过分维护自己，对别人缺少宽容，以自我为中心，言谈举止不考虑别人的利益。 这样的人就是我们说的自私自利的人。 生活的适应全新的管理制度可能对很多同学来说，起初都会感到诸多不适应，但经过一段时间的磨合，绝大多数同学都是能适应学校的这种生活的。尤其

6、是寄宿生，这样的生活可以锻炼你们的生活自理能力和独立处理问题的能力，这对以后的生活和成长都是很好的磨练。百度知道，求助的图片 要求寄宿改走读。为了能尽快适应住校生活，你可能需要注意以下两点：（一）生活自理能力的培养有的同学每周把脏衣服让家长带回家，平时不洗衣服。对策就是带够足够的换洗衣物；有的寝室一进去就被臭袜子臭鞋子的气味轰出来；有的同学第一次洗衣服，倒了半包洗衣粉，怎么也洗不干净；这些情况希望不要再上演哦。争取在自己和同学的影响和帮助下促进生活自理能力的提高。 （二）良好生活习惯的培养生活习惯代表着个人的生活方式，它不仅影响个人的身心健康，而且也对人的未来发展有间接的作用。同学们正处于长身

7、体长知识的阶段，身心健康是确保顺利、成功度过高中阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进校起，就该切实重视这个问题，防止不良生活习惯的形成，培养良好的生活习惯。 首先，每天要有严格的作息时间，生活的高度规律性是身体健康的保证。 （偷偷聊天、看书） 第二，要有良好的饮食习惯。学校的伙食不比家里。 第三，坚持锻炼身体。逃避晨跑、做操。 第四，保持乐观而平稳的心境、有积极向上的精神。 学习的适应9月1号第一天开学，在学习方面印象最深的是什么啊？发了好多书啊！看着这么多书发下来，有些同学可能已经有点蒙了。虽然说我们不是第一次上学校，幼儿园加小学，多多少少也上过910年的学了，是老生了。可是中

8、学和小学还是存在极大的不同的。科目增多，知识内容的整体数量剧增，难度比起小学来更是有质的提高，而且考试要求也明显提高，小学时不少同学考试都能轻松地拿到高分，而初中考题的深度和灵活度是小学所不可比的。案例：学生L说：“真的没想到初中学习是这样的。以前读小学，自己真的很轻松。初中读书好累，不想读书。我感觉学校就像是个牢笼。”深有一种“只恨身在此山中”的感叹。学生B说：“自己文科还好，但理科不好，尤其是数学，初中时就没有学好。初中数学难度大了，很多习题形式稍微变了一下，我就不会做了。”学习是初中生活中最重要的一部分，尽管你们经常责怪老师和家长太看重你们的成绩，但是你们自己内心对学习成绩也是非常看重的

9、。因此，成绩好坏往往对你们的情绪会造成很大的影响。取得满意的成绩时，你们会暗暗为自己喝彩，而成绩不如意时则会情绪低落，在多次努力不见效果以后，更可能会严重打击你们的自信心，甚至产生严重的无助感：认为自己已经没有能力改变自己的学习，从而放弃努力。和学习直接相关造成的学习不适应，主要有以下几个方面原因：学习态度造成的学习不适应中学学习科目、难度、考试要求的变化，要求我们的学习态度要积极、主动、自觉。小学里老师是“牵着走”，而到了中学，老师往往就是“放手走”。然而有的同学一方面由于自我要求不高，自我控制能力不强，另一方面又带着小学时的惯性，一旦老师“放手”以后，学习往往消极、被动。这样的同学，表现各

10、种各样。有的上课不认真，作业随便，不懂的地方不会认真思考，甚至抄袭他人作业；有的平时不努力，考试时临时抱佛脚；有的存在放松心理，如一位同学说：我打算七年级的时候放松休息一下，八年级时稍微努力一点，到九年级时再全力学习，如果你也是这么想的，你得多准备点纸巾什么的，因为你到时候可能就只能全力地哭了；也有的沉迷于小说、漫画而不能自拔。对于这些情况，有的同学在一两次考试的打击之后，能自己意识到自己的问题，迅速调整学习态度，重新把精力放在学习上，或者在老师、家长的教育下能认识到自己的问题，重新把学习赶上去。但是，也有的同学往往不能从自己身上寻找原因，反而越陷越深，从而产生厌学情绪。学习内容造成的学习不适

11、应比起小学，初中中的课程内容普遍加多加深。容易造成知识内容理解上的障碍。学习方法造成的学习不适应初中学习内容的增加、难度的加深，也必然要求学生的学习方法作相应的改变。但是，同学们在小学阶段形成的学习方法有一定的惯性，不同的个体转变自己学习方法的速度不一致，因此，有的同学适应快，而有的同学则适应慢。主要表现在以下几个方面：学习没有计划性；课前没有预习，课后也没有复习；题目看的多，做的少；机械记忆的多，消化理解的少；只求表面理解，不求甚解；不能合理安排学习时间，一些同学做完作业后，无所事事；不能合理分配各科学习时间。对教师教学方法的不适应中学与小学的教学方法也存在较大差异，很多同学一开始普遍表现出

12、不适应的现象。有的觉得老师讲的太快，跟不上；有的觉得老师讲的太多，不消化。其实这是正常的，因为各阶段知识结构的安排、知识内容的衔接也不一样，知识难度的变化也具有跳跃性，况且每位老师又都有自己的讲课风格。因此，你们和任课老师之间有一个双向适应的过程，需要经过一段时间的阵痛以后会慢慢趋向正常。同时，你们自己也要做好心理准备，及时迅速的调整新的学习方式，积极努力的适应老师的讲课风格。同时，适应老师也存在一个很重要的沟通问题。如果你与老师发生矛盾，这些矛盾往往来源于误会。在这里，沟通就显得至关重要。怄气、敌对只能使误会越来越深。四、心理的适应（一）角色改变与自我评价1.投入你的“角色”以前发现过有这样

13、的有趣的现象：七年级新生中会有同学在作业本上所写的班级名称仍然是小学时所在的班级，为什么会这样呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把初中生和小学生的角色区分开。除了将自己定位在初中生这个角色上外，还有一个角色评价的转变也至关重要。许多同学在小学里是佼佼者，是老师、同学们心目中的尖子，是家长的宠爱对象，是生活里的中心和重心，几乎每个人都有辉煌的过去，有较强的自我优越感。进入初中后，习惯上仍拿以前的情况做参考标准，尽管理智上知道“强中更有强中手”，但内心深处还是希望自己在新的学习阶段仍能保持以前的优越地位。案例：学生s说：“小学时，我在班里的成绩一直很好，老师很关照我，自己过得很快乐。进入初中

14、，自己的成绩在班里排在20名后，这个反差我很难受。” 从小学一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在小学时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了初中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。摘自学生随笔这种“失落”心理，真是太普遍了。对于每一位七年级学生来说，都有其值得称道的昔日“辉煌”。据一位班主任作过的统计：某班40多名同学中，曾担任过一官半职就有30人。升入初中，原先遥遥领先的成绩优势已不复存在，又不

15、得不从原先的一方“霸主”变成平头百姓，自然也就没有小学时那种众星捧月般的美好感觉了。“落差”的确太大了！长期的优越地位，使得有的同学挫折承受能力很差，一旦遭到打击，往往会造成非常强烈的情绪反应，甚至对他们的自信心造成严重打击。多数同学在从中心角色向普通角色的转变中，自我评价会受到不同程度的冲击。大部分同学都能渐渐找准自己的位置，而有一小部分同学则很难摆正心态，自怨自艾，自卑自怜，郁郁寡欢。其实，这种“失落感”是很正常的，在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。但是，面对挫折，必须正视挫折，学会自我调节，增强“免疫力”。第一，要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流，各种心理不适就是淤

16、塞物，不及时疏浚，终将不堪重负。及时将不愉快的情绪得以宣泄，以减少心理负荷。第二，要抓住机遇，勇于锻炼。其实，有这种“失落感”，正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心，这正是大有作为的新起点。只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索，是金子总会发光的。2.自我评价在我们同学当中，有一种常见的毛病或叫“通病”，就是自我期望过高，而自我评价过低。也就是说，有些人志向很高，可是一提起自己的条件，又觉得这也不行，那也太差。这种“过高”和“过低”的反差容易让我们失去了应有的自信。这种反差是怎么形成的?主要是横向和别人比较形成的。例如拿别人长处和自己的短处比，当然会越比越泄气，越比越自卑。一个不自信的人

17、会轻易夸大那些微不足道的过失和不足，自己吓唬自己，就像面临天塌地陷的灾难一样。所以，简单点说，一个人万万不可拿自己的弱处去比他人的强项，这样除了自寻烦恼，越来越自卑以外，再无所收益。我们提倡的比较，是自己和自己比，自己的现在和过去比，自己的今天和昨天比，只要是有一点点的进步，就是成功。积少成多，你慢慢就会有大的进步。这样去想，我们就会产生获取进步后的欣喜，自信就会油然而生。如果和别人比，也应在羡慕别人的同时，看到自己身上特有的长处，正视自己的潜力，发挥自己的优势，明白在现有情况下怎样去努力进取。目前，同学们在学校里最经常的比较是比较学习成绩。学习是否成功，主要是看在各种大大小小的考试中的名次如

18、何。在这种情形下，不少学习上落后的同学虽然尽了很大努力，但因在班上名次不可能在短时期内有重大突破，因此也就得不到同学、老师、家长乃至周围人的肯定。虽然自己和自己比是进步了不少，但是和别人相比，仍感到灰溜溜的。这种学习上的处境和由此造成的失败心态，使这些同学对学习产生了厌倦或恐惧，以至认为自己真无能，天生不是学习的材料。无论在什么情况下，同学们自己心中都有一个明确的意识：自己和自己比，只要有提高，就是胜利，用这种方法进行自我鼓励，而尽量避免因和别人比较而产生自我贬低。有这样一则小故事：有一只麻雀，它总觉得自己比不上孔雀高贵。瞧，孔雀高高地昂着头，挺胸阔步，抖开尾巴上美丽的羽毛，开屏的样子简直漂亮

19、极了。麻雀想它一定要学孔雀的样子，到时候所有的鸟儿都会赞美它。麻雀伸长脖子，抬起头，深呼吸，让自己胸脯挺起来，并开屏似地伸开尾巴上的羽毛。麻雀学着孔雀的步伐四处踱步。可是这样做，使麻雀感到十分吃力，脖子和脚都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑乌鸦、金丝雀，甚至蠢鸭子，全都嘲笑这只学孔雀的麻雀。不多久，麻雀就觉得受不了了。麻雀想，这游戏太不好玩了，我当孔雀也够了，我还是当麻雀吧!遗憾的是，当麻雀还想像原来那个样子走路时，已经不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不会走了。可怜的小麻雀在和他人的比较中，迷失了原来的自己。这个寓言故事给我们的启示是深刻的。（二）自我松懈与现实压力的冲突有的同学感觉三年初中生活很漫长，由此放松了自己，但现实的压力却比小学时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来