水平四（初中）体育《障碍跑》教案

1、教学 内容L障碍跑2.趣味障碍跑重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻 的身体协,调配合、绕的外侧脚的脚内侧 着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕 等技术。教学目标认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。的构 课结教学内容教学活动方式与组织措施次数时间一、课堂常规一、教学活动.集合整队，检查人数，师生问好。.教师导入宣布本课内容和考前须知，点名。.检查服装、安排见习生。二、组织措施：队列队形如（图1）四列横队集 合（按高矮顺序排列，

2、女生站在一、二排，男生 站在三、四排）2分钟 ,0000000 ooooooo开始热身局部 8分钟二、喊数慢跑在教师的带着下， 围成圆圈慢跑，教 师站在圆圈中喊 数，喊“1”时学生 逆时针跑，喊“2” 时学生逆时针侧着 并步跑,喊“3”时 学生逆时针向前 跳，喊“4”时学生 原地踏步。（图1）三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。一、教学活动1、教师讲解并示范后，学生开始练习。2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。3、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。二、组织措施： 蚌队，四.排的首尾 相接成圆圈，/广3 分 钟三、要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认动作要领：跑步过 程中，听教师的

3、口 令进行各种形.式 跑，动作要协调， 腿部及身体各关节 都放松。三、徒手操第一节扩胸运动 第二节体转运动 第二节体侧运动 第四节正压腿 第五节侧压腿 第六节踝腕关节真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行 练习。速度均匀，精神饱满。一、教学活动.集合整队，成广播体操散开，全体学生面向 教师，队形如（图3）。.教师讲解示范（反面与镜面示范），强调做 好准备活动的重要性。.学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。 二、组织措施：1.学生成四列横队广播体操散开，全体学生面 向教师，队形如（图,3）。 O O O O O O O O O O O O O Or （图3）要求：动作应舒张大方、协调有力

4、，节奏感强。4X83 分 钟学习提高局部一、教学内容：障 碍跑动作要领：踏:单脚踏跳,摆 动腿屈膝上障碍 物，重心前移；跨：踏跳点的选 择、摆动腿高抬向 前跨步；钻：降低重心、 低头、协调连贯；绕：降低重心、 外侧脚的脚内侧着 地；重点：踏的重心前 移，跨的抬腿、钻 的身体协调配合、 绕的外侧脚的脚内 侧着地。难点：灵活运用踏、 跨、跳、钻、绕等 技术。一、教学活动.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟， 你该怎么办？.学生讨论、尝试、练习。.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难 点。队形如（图1）.学生练习“踏上式”过障碍物练习。如（图4）方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心 前

5、移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障 碍物高40CMo要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。（2）跨过障碍物练习。如（图4）方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向 前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆， 踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速 向前迈出跑进，障碍物高15CM,长50CM。要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；（3）钻过障碍物的练习。如（图4）方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM）,采 用屈身钻过障碍物。要求：降低重心、低头、协调连贯。（4）绕过障碍物的练习。如（图4）方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变 跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。 要

6、求：外侧脚的脚内侧着地。（5）连续跑多个障碍物练习。如（图4）方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每 个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物， 钻过障碍物，绕过障碍物。要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.二、组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图 1）,向障碍物的方向转，形成四列横队，如（图 4）o2次3次2次2次2次22分钟二、游戏:味障碍跑1.游戏方法： 游戏方法：，学生分成4组，每组10人， 队形如（图5）。每 组学生接力跑克服 每小组讨论出来的 一个障碍物，在各 自的范围内按过障碍物的要求进行游 戏比赛。2.游戏规那么： 开始时每组第

7、一位 同学站在起跑线 前，听到开始的口 令后立即跑出并在 相应的区域内依次 过每个障碍物。不 得抢跑，不按要求 跑的那组将扣2分， 速度最快的那组得 5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲 起5次。 AAA AAAo o o o 口o o o o 口（图4）三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意平安。一、教学活动1、教师把学生分成人数相等的4组，根据上课 限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论 更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比 赛。2、每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽 一个方案作为大家游戏的障碍物。3、学生设想出的障碍物跑

8、方案，告诉大家应该 怎么过他们设想的障碍物。4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始 比赛。5、教师巡回指导，适时鼓励。二、组织措施队形：成四列横队，如（图6） A O O A O O O O O O障碍物区（图5）三、要求：遵守游戏规那么，游戏时，注意安 全，努力克服每个障碍物，力争上游。10 分 钟恢复整理局部一、整理运动放松：瑜伽放松练 习。二、讲评学生完本钱次课的 情况，以鼓励为主， 提高学生的自信 心。三、收拾整理器材一、教学活动.集合整队。.语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整 呼吸放松。.小结本次课的情况。.安排值日生收拾器材。.师生再见。二、组织措施：学生成四列横队广播体操散开， 全体学生面向教师，队形如（图3）。三、要求：动作舒缓进行。四、教师总结本节课教学，并布置课外作业。5 分 钟地材 场器篮球场块，小的体操垫16个，桌子四张，圆圈4个，哨了 个预计 运动 负荷练习密度：45 + 5运动量：中等平均心率：120-13