159换食(及复食)细节(活动za)

换食（复食）节【换期间注事项、多喝水，温水，不喝饮料，不喝茶不喝咖啡。、不吹空（从科学和人体的角无论冷风热风对身都不好，但我们所的不直接吹空调主要是不要吹冷气，家里冷当然吹热风了！在此做个健康生活上的情提醒：热风温度宜过高，将室维持在度左右、内略有湿度是最的适合人居住的状）、切记嘴馋，拒绝一零食。、不抽烟不喝酒，换期间吸烟者会对会感到厌恶，故利用这个机会戒烟若勉强吸烟，则会形成大毒为了戒烟而来换者，只要天即可到很好效果。、妻不同（特别提醒中医讲在谷换食期间是在修复在调动人体的精让它产生气在变成神。如这个时期同房，影响精，难于产气。、早睡觉，保持每一的正常睡眠进度、换食期间，些低血糖、低血重贫血的人群出了低血糖症状（汗、饥饿慌、颤抖、面色苍等要随时补充红糖（用开水冲红糖来补充热能与能量还有一些急性病的症状，例急性阑尾炎发作急性心脏病发作患者需要及时到医就诊。、孕产妇、哺乳期妇、儿童、老人、症疾病患者不可食。、对于需要长期依赖药的慢性病患者，换食期间无需停药只是食品，与药不产生冲突。、女性可以选经期换食。但有经、身体虚弱的人不建议经期换食在换食过程中，有人会排出月经血，即使是闭经人，也可能会出。、建议代餐天开始换食，换食间不会有难受的腹感，且会收到更效果。、换食期间，会调动身体的储备量，消耗身体多脂肪，代谢病患细和毒素，故会感到力体力稍有不。、换食的第天，与减食没有太大异，原来臀部、腿、腹部或肝脏等藏能量多的人，容做换食，可做定量的运动，贮能量少的人，精体力不足较明显，做适当运动，无需强。、换食期间，小便会变污浊，有大便量会增加，些都是毒素通过大便排出的例证，有人会出现皮肤毒、体臭、口臭排气，都是排毒象，无须过于担心、换食期间感觉特别虚弱者，早可以各吃一次稀和蔬菜，恢复精神，再继续换食。保良好的心态，须强求。16、换食期间不可桑拿染发洗澡尽量用清水温水用含化学成分肥皂和沐露。可以用纯天然物洗浴用品。尽不化妆，不用香。因为换食期间身的毛孔都是张开的

此刻吸收毒素平时的两倍。、可以一天多每餐一包，一一天包，如果饿就吃，是食品，不定包数）亚健康严的朋友换食期建议多吃只要吃进就多吃一点达包的量给身体足够的力跟健康这样效果会更好，【换后的复方法换食后必须注的：家人们换食来，身体就像一刚剥了皮的煮鸡蛋柔嫩、干净、易受污物的伤害所以尽量不要吃含化学添加剂（：防腐剂、增稠剂食用色素、食用香等）的食物。议先食用绿色有天然蔬果！如果食结束后就立刻大大喝，这就好比一在睡梦中酣睡忽然被你叫醒并刻剧烈运动，你想会发生什么呢？初次换食的家，建议遵循“食三天，复食三天换食七天，复食七”的原则。经常换的家人，可以择换食三天，复一天。换食七天复食三天。但如能持第一次复食原则则效果更佳。当然，如果您食天，就更要注复食事项。天刚食完，身体非常的净，象海绵一样，你吃什么它就收什么，所以尤注意你吃的东西否健康。我们会提你先吃有机纯天然新鲜食品。因每我的情况同，以下菜单安仅供参考。总体则是：循序渐进，步复食，流食到固体，让肠胃步苏醒，恢复正，并养成和保持康的饮食习惯。肠平时不好的，复谷始每天早上喝水煮大白菜汤，放油盐。复食第一二天早、中为小米粥（只取米上面的即可菜汤（将小青菜净切碎，不放油盐）第一餐稍微少一些，汤一些。也是继续常吃。晚上为小米（方法同上，可以小米一起吃）餐碗到碗半左右可以佐海天黄豆。也是继续正常吃米，一定是小米，或者五谷粮。对于减肥的人来说，更不能白米。精米，精面是不能食用的复食第三四天早上可吃小米粥，水煮瓜汤，蒸番薯。中、晚可以蒸煮蔬菜（要切碎早晚正常吃，午可以不吃。复食第五—七：早上可吃小粥，水煮南瓜汤，番薯等。中、晚可吃炒青菜、炒豆腐不要吃油炸食和肉类。早晚正吃，中午可以不。复食第八十天食者可以正常食，吃荤的朋友以吃点鱼肉，每餐分饱即可。想减肥吃半月至月素分饱。建议先从面条，流食开始然后再软米饭，硬不能吃。循序渐进早晚正常吃，午可以不吃。平时肠胃不好，流食、蔬菜分，少食多餐，十内不食海鲜，十天均可正常饮食，但应控制食量，时不要过于油腻严禁暴饮暴食！复食四个关点：（）复食一定吃分饱，少食多。

（）复食期内食尽量以流食为，可以喝粥，吃瓜之类的，尽量不吃精米、精面，最喝。（）复食期内吃蔬菜与水果，菜水煮吃或炖吃（）复食期内要吃肉、奶、蛋不喝酒、饮料、抽烟、少吃加工类品。换食后的饮食惯可能发生改变这很正常。要学倾听自己身体的诉，不要总被大脑指——很多时候身体比大脑聪明多！【换期间常的调反】初期：第天，强烈感觉到对食物需要，看到食物或到食器的声音，会分泌唾液，胃肠会咕噜咕噜地，会有难以形容不快感，体重大天减少斤，但此时谢的不是脂肪，而体内的宿便毒。中期：第天，不再有饥饿感，但些人会舌苔生厚、臭、全身倦怠，重大约天减少斤，时慢慢开始代内脏和血液脂肪后期：第天以，精神爽快，肤有光泽，精神紧、压抑感完全消失元气逐渐恢复，睡好，全身机能升。调理应：是人体病态衡被打乱，重新调为健康平衡的一现象，是人体免疫统被激活了，人体腑的功能恢复了器官工作强度增了，巨噬细胞吞噬毒的能力加强了，胞，细胞的识能力增强了，白胞的攻击能力，斗能力增强了。正常愈反应括：口干、口苦、臭、尿黄，打嗝、屁、胃酸、犯困四肢无力、入睡困难等等，如果上面这些症状出证明给你调整身已经见效。特别醒并不是所有症都一定是调理反。有些低血糖、血压、严重贫血的群出现了低血糖症状（出汗、饿、心慌、颤抖面色苍白等要随时补充红糖水用开水冲红糖）来充热能与能量还有一些急性的症状，