《养成良好生活习惯》广播稿

《养成良好生活习惯》广播稿

B：友爱的同学们!

合：大家中午好!红领巾广播又和大家见面了。

A：我是播音员xxx。

B：我是播音员xxx。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯。

A：xxx，你知道什么叫习惯吗?

B：这还不简洁，所谓“习惯”，就是长期重复地做并渐渐养成的自觉活动。

A：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得胜利的人，都有良好的行为习惯。

B：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地支配作息时间，形成良好的作息制度。我们学校生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果其次天上课的时候特别疲乏，根本无心听课。长期如此，不仅影响平常的学习，还简单引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。

B：其次，要进行适当的体育熬炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参与一些文体活动，不但可以缓解刻板紧急的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增加体质，提高对疾病的反抗力，这些都是一些乐观的休息方式。

A：第三，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很简单得胃病的。由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也特别大。早餐中鲜牛奶最为相宜，牛奶中含有许多人体需要的养分。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶简单引起腹泻，而且养分不简单被吸A：尊敬的老师。

B：友爱的同学们!

合：大家中午好!红领巾广播又和大家见面了。

A：我是播音员xxx。

B：我是播音员xxx。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯。

A：xxx，你知道什么叫习惯吗?

B：这还不简洁，所谓“习惯”，就是长期重复地做并渐渐养成的自觉活动。

A：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得胜利的人，都有良好的.行为习惯。

B：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地支配作息时间，形成良好的作息制度。我们学校生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果其次天上课的时候特别疲乏，根本无心听课。长期如此，不仅影响平常的学习，还简单引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。

B：其次，要进行适当的体育熬炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参与一些文体活动，不但可以缓解刻板紧急的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增加体质，提高对疾病的反抗力，这些都是一些乐观的休息方式。

A：第三，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很简单得胃病的。由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也特别大。早餐中鲜牛奶最为相宜，牛奶中含有许多人体需要的养分。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶简单引起腹泻，而且养分不简单被汲取。用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，要多吃水果和蔬菜。

B：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。假如一个人的个人卫生习惯特别不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且经常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交伴侣吗?回答当然是否定的--有谁情愿每天和一个“垃圾虫”相处呢!由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。

A：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的伴侣。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：

A：1、吃好早餐。始终就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害特别大，由于不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的养分供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为相宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

B：2、保证充分的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要留意睡觉时不要蒙头，由于蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断上升，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

A：3、饮水充分。水是人体的最主要的组成部分，讨论发觉，饮水不足是大脑年轻加快的一个重要缘由。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参与体育熬炼。通过熬炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

B：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。

A：昨天的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯将打算着明天的我们。让我们从现在做起，从今日做起，养成良好的学习和生活习惯，争做一个优秀的学校生!

B：本期的红领巾广播到此结束。

A：感谢大家的收听!再见!

收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，要多吃水果和蔬菜。

B：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。假如一个人的个人卫生习惯特别不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且经常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交伴侣吗?回答当然是否定的--有谁情愿每天和一个“垃圾虫”相处呢!由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。

A：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的伴侣。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：

A：1、吃好早餐。始终就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害特别大，由于不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的养分供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为相宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

B：2、保证充分的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要留意睡觉时不要蒙头，由于蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断上升，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

A：3、饮水充分。水是人体的最主要的组成部分，讨论发觉，饮水不足是大脑年轻加快的一个重要缘由。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参与体育熬炼。通过熬炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

B：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的