饮食健康养生蔬果气象节气等歌诀

饮食歌诀生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。健康歌诀三天不吃青,两眼冒金星.宁可食无肉,不可饭无汤.吃面多喝汤,免得开药方.体弱病欺人,体强人欺病.晨吃三片姜,如喝人参汤.寒从脚上起,病从口中入.萝卜出了地,郎中没注意.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.吃了十月茄,饿死郎中爷.大蒜是个宝,常吃身体好.一日俩苹果,毛病绕道过.吃药不忌嘴,跑断医生腿.多喝凉白开,健康自然来.白水沏茶喝,能活一百多.饮了空腹茶,疾病身外爬.喝茶不洗杯,阎王把命催.尽量少喝酒,病魔绕道走.饭后一支烟,害处大无边.若要不失眠,煮粥加白莲.养生歌诀清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床.床边坐,别着急,半分钟后再站起.温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵.大小便,要排空,清肠排毒垃圾清.吃早餐,很重要,宜早更要营养好.日出后,晨练宜,空气新鲜利身体.指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜.洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼.齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚.保健穴,常按摩,健身祛病好处多.大步走,小步跑,一天万步比较好.循渐进,持之恒,常年坚持必然灵.戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁.午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳.晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠.晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠.睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药.重健康,在心理,心理健康数第一.有爱心,要牢记,淡泊人生有意义.葆青春,养天年,合家幸福到永远.风力等级歌诀零级无风炊烟上；一级软风烟稍斜；二级轻风树叶响；三级微风树枝晃；四级和风灰尘起；五级清风水起波；六级强风大树摇；七级疾风步难行；八级大风树枝折；九级烈风烟囱毁；十级狂风树根拔；十一级暴风陆罕见；十二级飓风浪滔天。四季蔬果歌诀正月菠菜才吐绿,二月栽下羊角葱;三月韭菜长得旺,四月竹笋雨后生;五月黄瓜大街卖,六月葫芦弯似弓;七月茄子头朝下,八月辣椒个个红;九月柿子红似火,十月箩卜上称称;正月八，二月八，小猫小狗全冻煞。（寒潮来临）八月南风二日半，九月南风当日转，十月南风转一轮。清明有雨正黄梅，清明无雨少黄梅。端午落雨还好熬，初六落雨烂脱瓦。夏至三朝雾，出门要摸路。(多雨）正月二十不见星，沥沥拉拉到清明。雨打黄梅头，四十五天无日头，雨打黄梅脚，车水车断黄牛脚。未秋先秋，踏断蛮牛。（干旱需戽水）节气歌诀春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节日期定，最多相差一两天。上半年在六廿一，下半年是八廿三。一月小寒接大寒，薯窖保温防腐烂。立春雨水二月间，顶凌压麦种大蒜。三月惊蛰又春分，整地保墒抓关键。四月清明和谷雨，种瓜点豆又种棉。五月立夏到小满，查苗补苗浇麦田。芒种夏至六月天，除草防雹麦开镰。小暑大暑七月间，追肥授粉种菜园。立秋处暑八月天，防治病虫管好棉。九月白露又秋分，秋收种麦夺高产。十月寒露和霜降，秋耕进行打场连。立冬小雪十一月，备草砍菜冻水灌。大雪冬至十二月，总结全年好经验。燕子来在谷雨前，放下生意去种田。有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭。云雾山中出名茶，姜韭应栽瓜棚下。豌豆大蒜不出九，种蒜出九长独头。杨柳梢青杏花开，白菜萝卜一齐栽。清明玉米谷雨花，谷子抢种至立夏。清明高粱立夏后，小满芝麻芒种黍。头伏萝卜二伏菜，三伏还可种荞麦。白露早来寒露迟，秋分种麦正当时。地尽其用田不荒，合理密植多打粮。地是铁来粪是钢，把粪施在刀刃上。牛粪凉来马粪热，羊粪啥地都不错。底肥不足苗不长，追肥不足苗不旺。三分种来七分管，十分收成才保险。秋耕田地地发塇，冬雪渗下不易