四年级下册室内体育教案

四年级下册室内体育教案

ItwaslastrevisedonJanuary2,2021

1、体育课常规教育

备课时间：

上课时间：

教学内容：体育课常规教育

教学目标：

1、了解新学期学校所开展的各项体育活动并激励学生积极参加，培

养学生养成自觉遵守课堂常规的习惯。

2、知道体育活动课的课堂常规。

教学重点：清楚学校本学期将开展的体育活动。

教学难点：知道体育活动课的课堂常规。

教学过程：

一、师生问好，宣布本节课教学内容。

二、课堂常规：

1.一个制度：值日生制度。上体育课每个小组轮流值日一周，课后整

理回收器材。

2.三个必须：

①上课必须穿校服或便于运动的服装（包括运动鞋）。

②因病、事不能上课时，必须本人事先向教师请假，来不及时必须补

假。

③课上必须按照教师安排的内容练习，服从教师指导。

五个不许：

①不许迟到、早退或无故旷课；

②不许戴帽子、围巾和携带尖利物品或其他妨碍活动的物品上课。

③不许随意移动已经布置好的体育器材。

④未经教师同意不得随意离开教学区域活动场地。

⑤要认真练习，不许打闹说笑，杜绝伤害事故发生。

三、本学期学校所开展的活动及要求学生注意的事项：

1、全校广播操比赛。

2、春季运动会。

3、学生的体质健康标准。

四、教学小结：

好的体育课需要大家和老师的默契配合，体育运动要取得好成绩需要

大家努力，积极参与，发挥每个人的优势。希望我们在这个学期合作愉

快。

教学反思：

2、体育锻炼与健康成长

备课时间：

上课时间：

教学内容：体育锻炼与健康成长

教学目标：通过教学，让学生了解经常参加优育锻炼对健康成长的作用和

好处，激发学生锻炼的积极性。

教学重点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。

教学难点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。

教学过程：

一、导入新课，宣布本节课的教学内容。

二、体育锻炼与健康成长

1、导语：经常参加体育活动，如体育课，课间操，课外体育活动

等，对于促进身体的正常生长发育、健康成长，都具有特别重要的意义。

那么，体育锻炼与健康成长有什么关系参加锻炼有什么作用和好处呢下面

就让我们共同研究，学习这一问题。

2、体育锻炼与健康成长

（1）能有效地促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。我们看

到有些人长得很匀称、结实、给人以健美的感觉，这些人的学习、劳动效

率也比较高；但有些人则是另一种情况，他们有和长得矮小，瘦弱或肥

胖，甚至有个别人还有某种疾病，他们学习、劳动效率也不高，这是什么

原因呢？一个人从婴儿到长大成人，身高要增加好几倍，就是因为骨骼长

长了。骨骼所以能成长，是因为骨骼的两端都有一种能使骨骼生长的东西

——骨骺，骨骺有断由软变硬，又生出新的软的组织，骨骼就这样有断加

长，个子也因些而长高。通过体育锻炼，能加快血液循环，增加对骨骼的

血液供应，使骨骼生长获充分的营养，加快造骨速度。同时，体育锻炼

时，骨干受到压力和拉力也有利于骨骼的生长。据调查，经常参加体育锻

炼的同学，要比一般同学高4厘米---8厘米。所以，少年儿童在骨骼

未停止生长之前，积极参加体育锻炼，有利于生长发育。一个人的体格

是有是健壮有力，除要求体形匀称，骨骼粗壮、结实外，还要肌肉发达。

经常坚持体育有锻炼，肌纤维有断伸缩，促使肌肉血液大量增加，营养物

质就从血液中得到补充，肌束变粗，肌肉块增大，肌肉力量增加，体格显

得结实、有力、健康。至于那些身体过于瘦弱或肥胖的人，只要经常参加

体育锻炼，也可以变弱为强，变肥胖为结实。（然后让同学们分组讨论：

对照自己的身体状况，谈一谈感想及今后的打算。）

（2）体育锻炼，可以使内脏器官的机能得到增强。人体是一个完整

的统一体，经常参加锻炼，有公从形态上看健壮，而且内脏器官也委健

康。比如经常进行体育锻炼可以使循环系统和呼吸系统的机能得到很大改

善。

教师小结：心脏与它相连接的大血管组成了一个密闭的管道网，叫做

血液循环系统。在这个系统中，心脏是一个动力器官，客观存在有很强的

收缩和舒张能力，正是它的收缩和舒张力量，推动血液周流全身，维持着

人体的正常生命活动。体育锻炼对于少年儿童心脏的发育和身体健康有着

良好的促进作用，主要表现在事以使心肌发达，心搏有力。体育锻炼可以

使全身血液循环加快，流入心脏的血液比安静时增加5倍多，可以使心

肌纤维获得更多和养料和氧气，使心壁厚实，体积增大，重量增加。所

以，经常从事体育锻炼的同学，运动耐力的学习效率比一般同学好，体育

锻炼还可以使心动徐缓，工作持久，这样，心脏就可以获得较多人休息，

心脏也就有较大的工作潜能，有利于持久地学习和工作。由此看来，经常

体育锻炼，可以有效地使心脏逐渐强壮起来，身体也会健康起来。大家

都知道，人在生活中，一时一刻也离有开呼吸，人体吸入空气（空气中有

人体需要的氧气），然后呼出二氧化碳，这就是呼吸活动。人体呼吸系统

的主要器官是肺脏，它是由许多肺泡囊与肺泡管连接在一起组成的。人体

是靠大脑呼吸中向外移动，同时，膈肌也收缩，使胸廓扩大，肺也随着扩

张，空气便进入肺脏；呼气时，肋间肌和膈肌放松，使胸廓缩小，空气从

肺脏呼出，这种不停的呼吸过程，就是气体的交换过程。体育锻炼，可以

增大肺活量。肺活量是尽最大力吸气后再呼出的最大空气量。经常参加体

育锻炼的少年运动员肺活量为3400毫升，而一般少年只有2800毫升。

再者，可以使呼吸深而缓慢，经常锻炼的少年运动员每次呼吸的空气为

450毫升，每分钟呼吸为16次左右，一般的少年儿童每第2页次呼吸

空气为350毫升，每分钟为19次左右。（这时，教师可让同学们回忆身

体检查时，自己肺活量是多少，测一测自己一分钟呼吸的次数，比一比，

看一看和体育锻炼有什么关系。）

三、学生交流体育锻炼与身体健康的关系。

四、教学小结

体育锻炼与身体健康有很大关系，对身体健康好处多多。一句话，就

是能够有效地增强体质，增进健康。少年儿童处在长知识，长身体的时

期，为了德智体美劳等方面都得到发展，为了提高全民族的身体素质，为

了将来担负起建设祖国和保卫祖国的神圣使命，让我们积极锻炼身体吧！

教学反思：

3、青春期卫生与健康成长

备课时间：

上课时间：

教学内容：青春期卫生与健康成长

教学目标：通过教学使学生懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息。

教学重点：让学生知道步入青春期男女身体的变化是一种正常的生理现

象。

教学难点：懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息的重要性。

教学过程：

一、导入新课，宣布本节课的教学内容。

二、青春期卫生与健康成长

1、什么是青春期一般把12--18岁这一阶段称为青春期，这一时期是

由童年到成人的过渡阶段，也是身体生长发育的重要时期。

2、青春期男女身体的变化。生理学告诉我们，12--13岁的小学

生，由于身心的发展变化，男同学感到自己长得特别快，身高、体重、胸

围都有明显的增加，肌肉也发达起来，骨骼也随着长粗，喉结增大，声音

变粗，并长出了胡须；女同学进入青春期的年龄比男同学要来得早一些，

一般在11岁前后，身体就会发生变化，除身高、体重、胸围明显增加

外，乳房开始发育，骨盆增宽，胸、肩、臀部也丰满起来，有些女生开始

出现月经，月经第一次来的时间，大多在12岁左右。进入青春期后出现

的这些变化是一种正常的生理现象，在心理是要有所准备，不用害怕、害

羞，应正确对待，有不懂的知识可向家长询问，以便得到家长的帮助和指

导，健康地渡过青春期。

3、青春期的营养。青春期是指进入第二个快速生长发育期，因些营

养必须跟上，要丰富、要充足。（六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合

物、维生素、无机盐和水。）我们已经知道营养物质主要来自食物中，从

中可以提取所需蛋白质、脂肪和碳水化合物等，各种蔬菜、肉、鱼、蛋、

奶和五谷杂粮都要吃，千万要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水

果，才能均衡地摄取营养，保证身体的生长发育。老师还要特别告诉女同

学，有的怕胖，盲目节食，这样十分有害，要养成良好的饮食习惯，注意

营养摄取适量，会有益健康的。

4、青春期的体育运动。进入第二个快速生长发育期，体育运动也十

分重要，但在运动时要注意以下几点：（1）要注意身体的全面锻炼。

我们知道，人体是一个完整的有机体，系统的机能是互相影响的，相辅相

成的，没有全身各个系统机能的普通提高，就不可能有某个系统机能大幅

度的提高。全面锻炼能使身体各器官和系统的机能水平得到协调、全面的

发展，而每项运动对人体的影响都是有一定的局限性。特别是我们锻炼身

体不能单纯从兴趣出发，只练一个项目，应该在老师的指导下，全面锻

炼。（2）要掌握适量的运动负荷。所谓掌握适量的负荷是指运动量而

言，运动量过小，身体得不到锻炼；运动量过大则损害健康。所以青春期

体育运动一定要掌握好运动量，大家可以写一个锻炼计划，进行锻炼。

（3）女生经期时，不宜剧烈运动，但可适当参加体育运动。

5、青春期的休息。在青春期，身体处于迅速生长发育的阶段，无论

学习、工作、劳动都容易疲劳。因此要注意休息，学习时间不要过长，特

别要保证足够睡眠时间，以补偿身体能量的消耗。

三、与好朋友交流青春期卫生、营养、运动和休息方面的注意事项。

四、教学小结。

小结本课，强调同学们一定要正确对待进入青春期的卫生、营养、运

动和休息。

教学反思：

4、蛔虫病的预防

备课时间：

上课时间：

教学内容：蛔虫病的预防

教学目标：

1、了解蛔虫病的传播的途径。

2、知道预防蛔虫病应注意的问题。

3、通过学习能逐步养成良好的个人卫生习惯。

教学重点:了解蛔虫病的传播的途径。

教学难点：知道预防蛔虫病应注意的问题。

教学过程：

一、导入新课，宣布本节课的教学内容。

二、预防蛔虫病

1、教师讲解：⑴蛔虫病是如何传播的？粪便对环境的污染是传播蛔

虫病的主要因素。农村使用的粪肥大多没有经过无害化处理（如高温堆

肥），粪肥中的蛔虫卵随水和尘土到处散布。在蛔虫卵污染严重又缺乏良

好个人卫生习惯的情况下，蛔虫卵就容易通过食物和水而被人吞食。蛔虫

卵还能随飞扬的尘土被戏入鼻腔或落在饭菜、食具上，然后进入消化道。

携带蛔虫卵的苍蝇，也是传播蛔虫卵的因素之一。⑵蛔虫卵的症状主

要有三点。①蛔虫寄生在小肠的症状：蛔虫病患儿出现食欲差、腹痛，个

别患儿出现异食癖，如喜欢吃炉渣、土块等。蛔虫在小肠内吸食人体摄入

的食物，有人观察，如体内寄生２--６条蛔虫，每天约吸食蛋白质４克。

当儿童肠内寄生大量蛔虫时，消耗的营养素是很大的，这可造成患儿出现

贫血，营养不良，而导致生长发育迟滞。⑶蛔虫幼虫迁移时的症状：人体

吞食感染性虫卵，经过４、５天，由虫卵孵出的蛔虫幼虫如移到肺，会损

伤肺部。儿童短期内吞食大量虫卵后，就会发生蛔虫幼虫引起的肺炎，出

现发热、咳嗽、咯痰和哮喘等症状，痰里有时还可见到蛔虫幼虫。⑶怎样

预防蛔虫病

预防蛔虫病可以从以下几方面入手：①大力开展卫生教

育，使学生了解蛔虫病的危害性和传染途径，懂得养成良好的卫生习惯可

以预防蛔虫病，做到饭前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生

吃瓜果蔬菜要洗烫，不随地大、小便等。②搞好学校的环境卫生，校园内

要配置洗手设备，为学生在饭前、便后、游泳和运动后洗手创造条件，还

应尽量提供开水，让每个学生都能喝上开水。③粪检蛔虫性率高的学校要

定期进行集体驱蛔。

三、分组讨论：蛔虫病是如何传染的，如何进行预防蛔虫病呢？

四、课堂小结：养成良好的个人卫生习惯，预防疾病的发生。

教学小结：

5、安全教育

备课时间：

上课时间：

教学内容：安全教育

教学目标：

1．使学生了解怎样预防运动损伤事故。

2．了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的

方法和自我保护的技能。

3．对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

教学重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

教学难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习

中自发的运用。。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题。

二、1、讲故事：小同学在体育课上擅自行动。

①揭示问题：小男孩有危险吗

②学生举例说明。

③教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

2、教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法

①学生口答，教师加以说明。

②出示第二个知识点：身体不适停运动。

4．引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各

自发表见解。

5．验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安

全知识，想知道是什么吗①让学生自己选择看的顺序，出示解答、评

比、总结。②出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检

查器械再运动。

三、学生自己小结学习收获。

四、教学小结：

科学锻炼身体，预防运动损伤事故。

教学反思：

6、脉搏的自我监测方法

备课时间：

上课时间：

教学内容：脉搏的自我监测方法

教学目标：

1、使学生经历统计活动的过程，能进行简单的收集数据和统计，学

会根据实际问题求简单的平均数。

2、培养学生相互合作、交流的能力，提高学生的实践能力。

教学重点：组织学生参与实践活动，从中体会统计的过程和作用。

教学难点：学生自测脉搏。

教具准备：秒表一只、小黑板。

教学过程：

一、复习旧知：

1、我们已经学习了求平均数的问题。谁来说一说怎样求几个数的平

均数

2、出示：下面是第一组男、女学生的数学成绩，比较男、女生的平

均成绩，看谁高

男生：95、80、90、85、95。

女生：100、80、85、95。

指名学生板演。集体订正。提问：求男生的平均成绩为什么除以5，

求女生的平均成绩为什么除以4

二、提出问题

1．我们已经学习了统计表和求平均数。你能知道我们班里男生和女

生的脉搏，谁跳得快些吗哪位同学大胆猜测一下，男生的脉搏跳得快还

是女生的脉搏跳得快你猜测时是怎样想的

2．这节课我们就来解决这个问题。(板书课题)现在大家讨论一下，

这个问题可以怎样解决(得出求平均数的方法)

3、为什么要测量脉搏

测量脉搏的目的主要是了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力。

学会测量脉搏的方法，就可以随时测量你自己或别人的脉搏，了解心脏的

健康状况和运动负荷是否恰当，以便修订锻炼计划和调整运动。

4．怎样测量自己的脉搏

测量脉搏的一般方法是：用一手的食指指端轻按在另一只手腕横纹上

方、桡骨内侧，待感觉搏动后再计时量数。通常是测量一分钟脉搏次数。

为了掌握比较稳定的数值，测量相对安静的脉搏可以进行3次，取用两次

相同的数值或中间数值。

5、怎样判断脉搏的状况

①基础脉搏，即在早晨起床前测量的脉搏，也称作“晨脉”。锻炼前后

变化不大，说明运动负荷适当或还有潜力，身体反映良好；如果每分钟增

加12次以上，而且连续几天有增加的趋势，可能是运动负荷过大，需要

调整和休息。

②安静脉搏，即平常说的安静心率。在正常情况下，小学生的安静心

率每分钟为85次，成年人为72次左右。

③运动脉搏，即在运动练习结束时立刻测量的脉搏。如果在每分钟

120次以内，则说明运动负荷小；140—160次时，说明运动负荷适当，但

要注意运动和休息适当结合；如果每分钟超过180次，特别是已有累的感

觉，应及时减少运动负荷或休息。

三、分组活动

1．以小组为单位，收集每人1分钟脉搏次数，填入课本中的表里。

2．组织学生分组活动，由教师计时，组长主持每人测脉搏并填在表

里，再让学生求自己小组里男生、女生平均1分钟脉搏跳多少次，并在组

内交流比较男、女生脉搏跳动次数，看谁跳得快些。

交流汇报。

3．各组汇报男、女生人数和男、女生脉搏跳动总次数，要求学生自

己求班内男生和女生脉搏跳动的平均次数。

4．请大家比较一下，你发现结论怎样前面的猜测对吗

四、思考练习：

说一说：

①为什么要测量脉搏

②怎样测量自己的脉搏

③怎样判断脉搏的状况

五、教学小结：

自我监测脉搏，了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力，修订锻

炼计划和调整运动。

教学反思：

7、保持良好的情绪

备课时间：

上课时间：

教学内容：保持良好的情绪

教学目标：

1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。

2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己

背上思想包袱，影响学习和工作。

教学重点：认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。

教学难点：要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题。

二、交流新知：

1、什么叫做“情绪”

①简单的说，情绪就是心情。

②当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？

2、小组交流自己在学习与生活中是怎样控制自己的情绪的。

①不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别

有劲。可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是

吗？相反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病

似的，健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？

②我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我

们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自

己的情绪，这就是控制住自己。

三、交流如何保持良好的情绪。

四、教学小结：

我们应该记住：

远大理想要树立，良好情绪是前提。

失败面前找差距，成绩面前莫得意。

正确待己和待人，学习、健康都有利。

教学反思：

8、生长发育的一般规律

备课时间：

上课时间：

教学内容：生长发育的一般规律

教学目标：

1、让学生了解生长发育过程的基础知识。

2、掌握其特点和规律。

教学重点：生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

教学难点：身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题。

二、探究新知：

1．生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

婴儿期：从出生到1岁

幼儿前期：1至3岁

幼儿期:3至7岁

童年期:7至12岁

青春发育期:12至18岁

青年期:约18至25岁

（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年

龄期的发育奠定基础。

（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到

干扰，常可残存为永久性缺陷或功能障碍。

（4）身体各部的生长发育有一定程度。

2．生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。

3．各系统的生长发育不平衡，但统一协调。

（1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统

型。4．生长发育有个体差异。

三、分组交流。

四、教学小结。

教学反思：

9、影响生长发育的主要因素

备课时间：

上课时间：

教学内容：影响生长发育的主要因素

教学目标：

1、让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影

响。

2、遗传决定了生长发育的可能性。

教学重点：营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生

长发育的影响。

教学难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题。

二、探究新知：

1．生长发育的概念。

2．影响生长发育的因素：

（1）营养：充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物

质基础。

（2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。

（3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有

足够的户外活动和适当的学习时间，

定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活

动休息都得到适当的交替，有利于身

体各部分的充分发育。

（4）疾病：无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响

发育。

三、学生交流影响生长发育的主要因素。

四、教学小结:

遗传决定了生长发育的可能性，营养、体育锻炼、生活制度和疾病等

后天因素，对少年儿童生长发育的影响更为明显。

教学反思：

10、养生学

备课时间：

上课时间：

教学内容：养生之道：食毕摩腹食毕行步

教学目标：

1、能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，了解养生之道的具体内

容，掌握摩腹以及行步的方法。

2、培养学生上课认真听讲，积极开动脑筋的良好品质。

教学重点：知道食毕摩腹，食毕行步。

教学难点：掌握摩腹以及行步的方法。

教学过程

一、师生问好，导入新课。

1、采用提问的形式引出课文内容

老师：随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体的健康，那么

你们知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法？

学生踊跃发言：跑步、游泳、打球……

2、老师总结，从而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行

步。

3、板书：食必摩腹，食必行步

4、讲解：

食必摩腹：吃完饭以后要有规律的进行摩腹，强调有规律。

食必行步：吃完饭后进行适当距离的缓步行走，强调是走动的速度应

当慢。

5、讲解食必摩腹，食必行步的作用。

6、讲解食必摩腹，食必行步的方法。

食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为

圆心顺时针的方向按摩32圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上

按摩32圈，这样为一次。

三、室内活动：击鼓传花

1、教师讲解游戏的名称、方法、要求。

2、学生认真听教师讲解。

3、试做一次。

4、进行游戏。

四、复习我们养身之道的方法。

五、总结本课的内容。

六、布置课外作业

把今天我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。

教学反思：

11、预防近视眼

备课时间：

上课时间：

教学内容：预防近视眼

教学目标：

1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。

2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。

3、了解近视常见的发病原因。

4、帮助学生根据近视常见的发病原因有针对性的进行纠正错误的用

眼习惯。

5、使学生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持

之以恒。

教学重点：使学生了解近视的发病原因，掌握正确的用眼卫生习惯，并能

持之以恒。

教学难点：了解眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。

教学过程：

一、导入新课

1、谜语导入：今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中

间有颗黑葡萄。”

2、谁能说说眼睛有什么作用？

3、今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。（师出示

课题）

二、引导探究

1、我们为什么会得近视？

（看电视离得近、大游戏时间长、喜欢吃甜食、在光线昏暗的地方看

书、写字姿势不正确且眼睛离本子近等）

2、过渡：我们班好多同学视力下降了，你们想有一双明亮的眼睛

吗？

三、规范习惯

1、看电视时要注意些什么（人距离电视屏幕对角线的5倍，电视与

人的眼睛保持30度的夹角，看电视一次一般不能超过一小时等）

2、写字时要注意些什么（眼睛距离本子一尺，光线要从左上角照射

下来，写字的姿势要正确等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，

眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确）

3、看书时要注意些什么（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不

走路看书、不在光线暗淡的地方看书等）学生对照要求做动作。（身体端

正、自然，眼睛距离书一尺，双手捧好书本）

4、读书、写字一段时间后要注意些什么（半小时后要休息一段时

间，最好能看一看远处的景物）

5、学生联系实际谈体会。说说自己哪些方面做得比较好，哪些方面

做得不够好？

四、做眼保健操

五、课堂小结

1、这节课你有哪些收获？

2、教师提希望。

（今天我们了解了近视形成的原因，掌握了近视的预防方法，希望大

家从现在起改掉不好的用眼习惯，注意保护自己的视力，愿大家拥有一双

明亮而健康的眼睛。）

六、课后作业：

1、写一份保护视力倡议书。

2、向其他班级的同学做宣传。

教学反思：

12、卫生健康知识

备课时间：

上课时间：

教学内容：卫生健康知识

教学目标：

1、知道讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为。

2、认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建

设。

教学重点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建

设。

教学难点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建

设。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题。

卫生是指社会和个人为增进人体健康，预防疾病，创造合乎生理要求

的生产环境、生活条件所采取的措施。对高中学生来说，讲究卫生包括：

生活卫生、心理卫生、环境卫生和体育锻炼卫生等几个方面。

二、探究新知：

（一）生活作息制度

这是指一天中睡眠、饮食、学习、工作、休息和体育锻炼等各项活动

的时间安排。保持良好的、有规律的生活作息制度，是提高身体工作效率

的重要条件之一。如果一个人每天三餐都在固定时间进食，就会产生固定

的条件反射，消化器官就会分泌大量的消化液，保证消化过程更有效地进

行。如果每天都能有规律地在固定时间里进行学习（脑力劳动）或体育锻

炼（体力劳动），就能提高脑力劳动和体力劳动的效率。因此，必须保证

合理的生活作息制度，按照作息制度完成各种活动内容，使学习、体育锻

炼和休息合理地交替进行。

（二）合理饮食

学生正处在长身体、长知识的重要时期，身体能量消耗很大，必须保

证合理饮食和充足的食物量，以补偿生长发育、生活、学习、锻炼所消耗

的能量。要补充优质蛋白质，蛋白质中含有二十多种氨基酸。

但是我们班有一些同学并不能作到这几点，嫌学校食堂的饭菜不合自

己的胃口，就不吃中饭，跑到小店买点方便面、面包充饥；更有甚之，为

了省钱买零食吃，就把饭票拿去换钱，而不正常吃饭，大家正值初三，学

习很辛苦，如果没有合理的饮食，把副食当主食，这样不仅会影响到生长

发育，更会对健康造成危害。

（三）提高睡眠质量

睡眠是大脑和各器官的一种最基本的休息方式，是消除疲劳，保持身

体健康的生理功能之一。提高睡眠质量，一是养成良好的生活习惯，每天

按时睡眠，按时起床；二是为睡眠创造良好的条件，空气要流通，光线宜

暗，枕头的高低要适当（一般为10～15厘米），被子要轻软暖和，清洁

卫生；三是睡眠前情绪要安静，不要过于激动，晚饭不宜吃得过饱，不要

喝浓茶、咖啡，以免引起兴奋；睡觉前，用热水洗脚小学生睡眠时间不应

少于10小时。

三、交流卫生健康常识。

四、教学小结：

讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为，讲究卫生能有效地预防

疾病，增进身心健康和加强精神文明建设。

教学反思：

13、卫生环保看电视

备课时间：

上课时间：

教学内容：卫生环保看电视

教学目标：

1、通过学习，使学生初步具备选择健康电视内容进行娱乐的能力，

能合理安排时间。

2、认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作

用，能选择适合自己的大众传媒。

3、能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟通。

教学重点：认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作

用，能选择适合自己的大众传媒。

教学难点：能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟

通。

教学过程：

一、引入话题

师：同学们，你们喜欢看电视吗？

师：平时你们都喜欢看哪些栏目为什么

二、看电视的风波

1、我有一个小侄子，他也跟你们一样，喜欢看电视，尤其爱看《蓝

猫淘气3000问》，可爸爸不让看，怕影响学习，只有周末才让看。他因

此很苦恼，你能帮他想办法吗？

2、我们看电视一定要注童保护眼睛，不要离电视太近，也不要看得

太久。

3、你认为大人为什么不让我们小朋友多看电视？

三、拓展总结

①希望你们回家以后同父母共同协商如何合理安排看电视时间。除

了看电视以外，你们知道在我们生活中还有哪些大众传媒吗？

（网络、广播、报刊、杂志......）

②那你们应该怎样选择呢？

⑴要选择内容健康的，因为网络里有暴力等不好的内容。

⑵要控制时间，注意用眼卫生。

⑶要合理安排时间，课余再去阅读。

四、教学小结：

今天这节课你有什么收获？

（①选择内容健康的电视节目②合理安排时间。）

教学反思：

14、选择安全食品

备课时间：

上课时间：

教学内容：选择安全食品

教学目标：了解什么是安全食品以及如何选择安全食品

教学重难点：知道如何选择安全的食品

教学过程：

一、谈话引入：

如果一个人能活到70岁，按每天吃300克粮食、500克蔬菜、250毫

升牛奶、一个鸡蛋计算，他这一生分别要吃掉多少食物啊如果所吃的这些

食物中含有对人体有害的成分，会有怎么样的结果呢

二、探究新知：

1、讲述一个食用被污染的食物，而导致人生病的真实事例。

2、为了身体健康，我们的饮食除了营养均衡、摄入适当的能量外，

还要注意食品中是否含有对人体有害的成分，要吃安全的食品。

3、什么是安全的食品？

①说说自己判断安全食品的标准

②安全食品是指健康、无污染、优质、绿色、有营养的食品

③大家讨论，食物为什么会受到污染呢？

④工业化环境的污染，废水的随意排放、残留农药、亚硝胺类化合

物的污染、重金属污染、添加剂污染、和一些黑心厂商生产的不卫生食

品。

⑤下面的食品中，哪些我们要多哪些我们要少吃为什么

鲜牛奶、膨化食品、鸡蛋、辣条……

4.怎么选择安全的食品？

①大家讨论，应该怎么选择安全的食品？

②可以从选择购物的商店、食品原料的产地、查看有关的标志、查

看生厂日期和保质期等来鉴别。

三、游戏：电话抢购

①.分小组进行,每组10名学生组成0-9的数字,进行拨电话抢购食品

游戏。

②.我是小小质检员

分小组进行，将抢购来的不同种的商品，进行分类鉴别，看看哪些是

安全的商品，哪些不是的，讲讲是通过什么来鉴别的？

四、课堂小结。

教学反思：

15、及预防

备课时间：

上课时间：

教学内容：及预防

教学目标：